Подразделы: Калорийность продуктов | Рецепты правильного питания | Диеты | Витамины справочник
Казалось бы, вы все делаете правильно: отказываетесь от калорийной пищи, упорно тренируетесь, добавляете кардио. Но «запасное колесо» вокруг талии не спешит сдуваться. Может уже пора копить на липосакцию? 
6 августа 2012
Может кому-то действительно пригодится. Отслеживать питание надо, сначала я это делала в специальном ежедневнике, но потом, поняла, что это уж слишком муторное дело, перенесла это в электронный вид.
19 июня 2012
«Если пища не плавала, не бегала, не летала или не росла на земле – не ешьте её!». Под таким девизов будет эта статья и далее мы расскажем почему.
28 мая 2012
В любом тренажерном зале как минимум 9 из 10 новичков застряют в росте мышечной массы. Они усердно тренируются и даже съедают досконально подсчитанное количество калорий. Так в чем же их основная проблема?
16 апреля 2012
В сбалансированном рационе должны присутствовать и белки и углеводы: ведь вместе они лучше усваиваются.
5 апреля 2012
Ещё недавно включение в диету дней, когда можно было есть всё подряд, вызывало негодование знатоков фитнеса. Мысль о том, чтобы периодически отклоняться от режима питания, воспринималась очень скептически. Затем исследования и практика подтвердили, что нарушение диеты на один день на самом деле может даже ускорить потерю жировых отложений.
26 марта 2012
Приходит время, когда все мы хотим похвастаться результатами своих упорных тренировок, будь то двухнедельный отпуск на берегу моря, фотосессия или просто вылазка с друзьями в сауну. Неважно, где вы захотите покрасоваться своим телом, в этой статье мы подскажем, как можно «подсушиться» в кратчайшие сроки.
12 марта 2012
Среди худеющих можно часто услышать жалобы о замедлении процесса похудения. После общения выясняется, что человек практически голодает…
Крайне важно понимать, что существует предел суточной калорийности – тонкая грань, когда недостатки начинают перевешивать преимущества.
Крайне важно понимать, что существует предел суточной калорийности – тонкая грань, когда недостатки начинают перевешивать преимущества.
27 февраля 2012
В наши дни специалисты по здоровому питанию говорят о том, что мононенасыщенные жиры снижают риск сердечнососудистых заболеваний, а незаменимые жирные кислоты, такие как альфа-линоленовая (кислота из класса омега-3) и линолевая (кислота из класса омега-6) – жизненно необходимы для нормального функционирования организма.
23 января 2012
Неужели нам необходимо так много клетчатки, как заверяют врачи? Если так, то сколько? Можно ли переборщить? И действительно ли клетчатка может предотвратить рак? Как, черт возьми, избавиться от запора?
9 января 2012
