Добрый день. Почитал форум и все неоднозначно, сколько людей столько и мнений) но все же...
приобрел Креатин моногидрат, спортивное питание для набора массы и роста мышц, 150 г / 30 порций со вкусом «Цитрус»
в применении написано - принимать при занятиях спортом; 1 мерную ложку без горки (5 г) 1 раз в день, предварительно растворив в 200 мл воды, сока или углеводного напитка.
При использовании углеводных напитков или соков пищевая и энергетическая ценность увеличивается
Может кто то подскажет какой конкретно нужен сок? или что относится к углеводным напиткам?
химию плохо в школе учил)
заранее признателен)