Главная » Питание » Диеты

27 января 2011

Простая диета

Самая простая и известная многим диета заключается в том, что просто не надо ничего есть после 18.00. Но многие, используя этот метод, все же, не добиваются результата. Происходит это потому, что мало не есть после 6 вечера, надо еще не есть до 6 вечера те продукты, от которых набирается лишний вес.

Простая диета


Чтобы увидеть результат, нужно перестать есть продукты, от которых появляются лишние килограммы. Также лучше принимать пищу не 3 раза, как это принято, а 4, но меньшими порциями. Пи этом организм быстрее справиться с усвоением еды. Перерывы между пищи должны быть 3-3,5 часа.


Еще один важный момент – не переедайте. Принимать пищу нужно для того, чтобы утолить голод. Если вы уже наелись, то не обязательно через силу доедать порцию.

Это действительно самая простая диета, вам не нужно себя в чем-то сильно ограничивать. Просто, вы перестаете есть продукты, которые прибавляют вес, к тому же зачастую эти продукты вредны для здоровья. Единственная сложность - отказ от еды в вечернее время.

После того, как ваш вес будет таким, как вы хотели, можно постепенно начинать есть и после 18.00. Cначала это должны быть некалорийные и нежирные продукты. К более калорийной и жирной пище нужно переходить постепенно. Например, лучше не есть на ужин майонез, сметану и другие жирные продукты сразу после диеты. В идеале, лучше вообще не есть такие продукты на ужин, а есть их на обед, или завтрак. В таком случае лишние килограммы к вам скорее всего не вернутся.
Ваша оценка: 
 (голосов: 34)
Комментарии:
Валерия 7 мая 2011 22:35
Блин надо похудеть до начала июля, попробую этот способ!!!
Добавление комментария
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:
Код:Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить код
Введите код:
Магазин спортивного питания


Спортмастер

Отслеживай динамику своего веса!
Контроль веса онлайн

Я тоже начиталась отзывов и решила сесть к лету на диетку из кефира. Решила начать пить кефир и есть сухарики (сама делаю из черствого хлеба, подсушиваю в духовом шкафу). Посмотрим, что получится. Мне 40 лет, рост 160 вес 58 кг 600…
Всем доброе утро) 2 недели сидела на кефире. 1 неделя только кефир 1% (каждый раз когда хочется кушать, пару глотков кефира), первые 2-3 дня было головокружение, + каждый час бегала в туалет) как после арбуза) через неделю после кефира…
третью неделю на диете сидел, перешел на водочною диету. 1л водки в день. но что то пока не худею
Вот сегодня села на 7 дневную) уже съела две картофелины и попиваю обычный и фруктовый кефирчик) хочется кушать!! Сейчас вешу 54, посмотрим, что будет)))
У меня так друг умер
Вы курите?
Нет
Нет, но была зависимость
Да и хочу бросить
Да и не хочу бросать пока что