27 января 2011

Простая диета

Самая простая и известная многим диета заключается в том, что просто не надо ничего есть после 18.00. Но многие, используя этот метод, все же, не добиваются результата. Происходит это потому, что мало не есть после 6 вечера, надо еще не есть до 6 вечера те продукты, от которых набирается лишний вес.

Простая диета


Чтобы увидеть результат, нужно перестать есть продукты, от которых появляются лишние килограммы. Также лучше принимать пищу не 3 раза, как это принято, а 4, но меньшими порциями. Пи этом организм быстрее справиться с усвоением еды. Перерывы между пищи должны быть 3-3,5 часа.


Еще один важный момент – не переедайте. Принимать пищу нужно для того, чтобы утолить голод. Если вы уже наелись, то не обязательно через силу доедать порцию.

Это действительно самая простая диета, вам не нужно себя в чем-то сильно ограничивать. Просто, вы перестаете есть продукты, которые прибавляют вес, к тому же зачастую эти продукты вредны для здоровья. Единственная сложность - отказ от еды в вечернее время.

После того, как ваш вес будет таким, как вы хотели, можно постепенно начинать есть и после 18.00. Cначала это должны быть некалорийные и нежирные продукты. К более калорийной и жирной пище нужно переходить постепенно. Например, лучше не есть на ужин майонез, сметану и другие жирные продукты сразу после диеты. В идеале, лучше вообще не есть такие продукты на ужин, а есть их на обед, или завтрак. В таком случае лишние килограммы к вам скорее всего не вернутся.
Ваша оценка: 
 (голосов: 34)
Комментарии:
Валерия 7 мая 2011 22:35
Блин надо похудеть до начала июля, попробую этот способ!!!
Добавление комментария
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:
Код:Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить код
Введите код:
Магазин спортивного питания

Отслеживай динамику своего веса!
Контроль веса онлайн

Уважаемый Святослав! Если бы все было так просто... Мой папа в детстве пережил оккупацию. Было очень голодное время. Потом их семью сослали. Тоже голодали. Да и позже он не был рабом желудка, не переедал. Но, увы... Папа умер в 38…
Добрый день! Я болею раком и хочу поделиться личным опытом. В вашем списке есть ошибки. Очень полезно есть рыбу, так как в ней много витамина B, а также чрезвычайно полезно есть морепродукты, они помогают при нейропатии (для тех, кто…
У них еще очень хороший проект есть "Я худею" на НТВ, для тех кто еще не решился к ним обратиться, посмотрите, полезная передача))
сижу пятый день, за четыре дня минус пять кило. Рост 167, вес 71 начальный, сегодня, через четыре дня минус пять кило.Придерживаюсь четко как написано в меню+фитнес. Диета нравится, не голодно, рекомендую.
Диета шикарная,особенно для тех у кого излишний вес.Сам сидел три раза,очень эффективно.Естественно за неделю не теряешь жир,а просто очищаешь кишечник( то есть за неделю на 10 кг говна в организме становиться меньше)
Вы курите?
Нет
Нет, но была зависимость
Да и хочу бросить
Да и не хочу бросать пока что