Главная » Питание » Диеты

27 января 2011

Простая диета

Самая простая и известная многим диета заключается в том, что просто не надо ничего есть после 18.00. Но многие, используя этот метод, все же, не добиваются результата. Происходит это потому, что мало не есть после 6 вечера, надо еще не есть до 6 вечера те продукты, от которых набирается лишний вес.

Простая диета


Чтобы увидеть результат, нужно перестать есть продукты, от которых появляются лишние килограммы. Также лучше принимать пищу не 3 раза, как это принято, а 4, но меньшими порциями. Пи этом организм быстрее справиться с усвоением еды. Перерывы между пищи должны быть 3-3,5 часа.


Еще один важный момент – не переедайте. Принимать пищу нужно для того, чтобы утолить голод. Если вы уже наелись, то не обязательно через силу доедать порцию.

Это действительно самая простая диета, вам не нужно себя в чем-то сильно ограничивать. Просто, вы перестаете есть продукты, которые прибавляют вес, к тому же зачастую эти продукты вредны для здоровья. Единственная сложность - отказ от еды в вечернее время.

После того, как ваш вес будет таким, как вы хотели, можно постепенно начинать есть и после 18.00. Cначала это должны быть некалорийные и нежирные продукты. К более калорийной и жирной пище нужно переходить постепенно. Например, лучше не есть на ужин майонез, сметану и другие жирные продукты сразу после диеты. В идеале, лучше вообще не есть такие продукты на ужин, а есть их на обед, или завтрак. В таком случае лишние килограммы к вам скорее всего не вернутся.
Ваша оценка: 
 (голосов: 34)
Комментарии:
Валерия 7 мая 2011 22:35
Блин надо похудеть до начала июля, попробую этот способ!!!
Добавление комментария
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:
Код:Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить код
Введите код:
Магазин спортивного питания

Магазин спортивного питания

Отслеживай динамику своего веса!
Контроль веса онлайн

Алена, пожалyйста отпишитесь!!))Моемy второмy ребенкy 1г 11 мес, мне тем более пора!! С момента родов не могy скинyть оставшиеся 8 кг, хочy попробовать кефирчик... Сегодня, может быть и завтра просто на нем разгрyжyсь, потом начнy…
Данара, скорей всего у вас аллергия на помидоры, вот поэтому такая реакция. Но вы знаете я тоже много чего исключила из привычного для меня рациона питания, когда хотела избавиться от прыщей и клензит С применяла. Так результат у меня…
А можно вместо кофе- чай без сахара?Просто кофе не люблю вообще(
Мне помогло все блюда вкусные и полезные, а самое главное что много сбрасываеш я сбросила за неделю 7кг
А я не выдержала и одного дня- к концу первого дня самочувствие ухудшилось так, что стало не до диет и захотелось быть толстой и здоровой. Потеряла, правда 2 кг- влитым супом и сьеденным накануне. Теперь собираюсь с духом попробовать…
Вы курите?
Нет
Нет, но была зависимость
Да и хочу бросить
Да и не хочу бросать пока что