Главная » Питание » Диеты

27 января 2011

Простая диета

Самая простая и известная многим диета заключается в том, что просто не надо ничего есть после 18.00. Но многие, используя этот метод, все же, не добиваются результата. Происходит это потому, что мало не есть после 6 вечера, надо еще не есть до 6 вечера те продукты, от которых набирается лишний вес.

Простая диета


Чтобы увидеть результат, нужно перестать есть продукты, от которых появляются лишние килограммы. Также лучше принимать пищу не 3 раза, как это принято, а 4, но меньшими порциями. Пи этом организм быстрее справиться с усвоением еды. Перерывы между пищи должны быть 3-3,5 часа.


Еще один важный момент – не переедайте. Принимать пищу нужно для того, чтобы утолить голод. Если вы уже наелись, то не обязательно через силу доедать порцию.

Это действительно самая простая диета, вам не нужно себя в чем-то сильно ограничивать. Просто, вы перестаете есть продукты, которые прибавляют вес, к тому же зачастую эти продукты вредны для здоровья. Единственная сложность - отказ от еды в вечернее время.

После того, как ваш вес будет таким, как вы хотели, можно постепенно начинать есть и после 18.00. Cначала это должны быть некалорийные и нежирные продукты. К более калорийной и жирной пище нужно переходить постепенно. Например, лучше не есть на ужин майонез, сметану и другие жирные продукты сразу после диеты. В идеале, лучше вообще не есть такие продукты на ужин, а есть их на обед, или завтрак. В таком случае лишние килограммы к вам скорее всего не вернутся.
Ваша оценка: 
 (голосов: 34)
Комментарии:
Валерия 7 мая 2011 22:35
Блин надо похудеть до начала июля, попробую этот способ!!!
Добавление комментария
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:
Код:Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить код
Введите код:
Магазин спортивного питания

Отслеживай динамику своего веса!
Контроль веса онлайн

Сидела на этой диете 2 недели, потом перерыв неделя и опять недельку, скинула 11 кг. Первую неделю вес не тронулся с места, вторую ушло 4 кг, потом была неделя с днями рождения и после последней недели старые джинсы вдруг превратились…
Привет,третий день на диете,все отлично,только почему-то перестала спать нормально,до 4 утра не могу уснуть,у кого так было.Мой рост 156,я 60 кг,сегодня третий день и минус всего 1 кг)поэтому сегодня 59
Чтобы похудеть нельзя содиться на жестокие диеты! Девочкам ОСОБИНО нельзя голодать или сидеть на одной воде, потому-что молодой организм будет НЕ допалучать полезные вещества. Если просто сесть на правильное питание и заняться спортом,…
Валерия,обалдеть! 7 кг за неделю???Да уж,извините,организму это ну никак не на пользу!А диета немного странная...Диетологи рекомендуют есть РЫБУ и можно каждый день!А в этой диете даже намёка на рыбу нет,паштет печёночный, да и то…
Dariane, У меня заболела теща раком очень любопытна диета которой вы придерживаетесь,если не трудно могли бы вы нас с ней ознакомить
Вы курите?
Нет
Нет, но была зависимость
Да и хочу бросить
Да и не хочу бросать пока что