Томатная диета

Наверное, мало найдется людей, которые не любят помидоры. Этот полезный и очень вкусный овощ, питательный и сытный, но при этом малокалорийный. Поэтому он может использоваться как основной продукт диеты.



Среди всех соков, томатный - один из самых полезных. В нем содержится витамин С, большинство необходимых минеральных веществ и кислоты, участвующие в обменных процессах.

Томатная диета имеет ряд противопоказаний. Это отравления, язвенная болезнь, холецистит, панкреатит, гастрит.

Существует 2 варианта томатной диеты

1 вариант
Эта диета используется не более двух дней. За это время потеря веса составляет 1-2 кг. В день нужно съедать 1,5 кг красных помидоров за 4 приема.

2 вариант
Этот вариант диеты более мягкий. Он рассчитан на 2 недели, в течение которых можно сбросить до 5 кг.
Ежедневный рацион:
Завтрак – стакан томатного сока, любые фрукты, кроме банана и винограда, 2 куска ржаного хлеба с нежирным творогом.
Обед – 100 г отварного риса без масла, 100 г вареной рыбы, 1 яблоко, немного овощей, стакан томатного сока.
Ужин – 50 г риса, говяжья котлета, овощи, стакан томатного сока. Ужинать нужно не позже 18.00.

Томатная диета полезна не только тем, что снижает вес. Она нормализует работу сердца и пищеварительной системы, помогает при запорах, приводит в норму артериальное давление при гипертонии.

На протяжении всей диеты необходимо пить много жидкости, лучше всего минеральной негазированной воды. Для поддержания тонуса мышц, очень желательно ежедневно делать зарядку.