Спортивное питание Сибирское Здоровье
24 декабря 2010

Лимонная диета

Лимонная диета

Многие считают, что лимон - не подходящий для диеты фрукт, однако, по мнению диетологов, это не совсем так. Лимон содержит вещества, которые способны расщепить жиры, и тем самым помочь избавиться от лишних килограммов. Лимонная кислота ускоряет обмен веществ, и уменьшает чувство голода. Лимон усиливает выделение желудочного сока, то есть улучшает пищеварение.

Пектин, который содержится в лимоне нормализует уровень сахара в крови, а витамин С, которого в лимоне очень много, повышает иммунитет. Лимон очищает кровь и лимфу, а это улучшает обмен веществ. Обмен веществ напрямую влияет на вес организма. Если обмен веществ нарушен, то это приводит не только к появлению лишнего веса, но и ко многим болезням.

Так что, если вы не привыкли питаться лимонами, может быть стоит попробовать?

Лимонная диета продолжается в течении 14 дней. Лимонная диета переносится очень легко, поскольку практически не нарушает привычный режим питания. Единственное ограничение – нужно поменьше употреблять изделий из муки, а также сахаров. Питаться нужно умеренно, не переедая.


Рецепт лимонной диеты

Каждое утро нужно выпивать разбавленный чистой водой лимонный сок. После этого, нужно прополоскать рот раствором 1 ч.л. соды в 1 стакане воды. Это нужно для того, чтобы кислота нейтрализовалась, и не повредила эмаль зубов. Далее можно весь день питаться как обычно.

Ежедневно увеличивается количество лимонного сока.

Диета рассчитана на 14 дней. Повторять её можно несколько раз в год. Лучше весной и осенью.

1 день – выжать 1 лимон на 1 стакан воды
2 день – 2 лимона на 2 стакана воды
3 день – 3 лимона на 3 стакана воды
4 день – 4 лимона на 4 стакана воды
5 день – 5 лимонов на 5 стаканов воды
6 день – 6 лимонов на 6 стаканов воды
7 день - выжать 3 лимона в 3 л воды, положить 1 ложку меда и выпить постепенно за день. После 7 дня количество лимонов снижается.
8день – 6 лимонов на 6 стаканов
9 день – 5 лимонов на 5 стаканов
10 день – 4 лимона на 4 стакана
11 день – 3 лимона на 3 стакана
12 день – 2 лимона на 2 стакана
13 день – 1 лимон на 1 стакан
14 день – 3 лимона на 3 литра воды, добавить 1 ложку меда и выпить в течение дня

1-2 стакана воды натощак могут выпить многие, а больше уже сложнее. Если вы не можете однократно выпить большое количество воды с лимонным соком, то можно разделить эту дозу на 2-3 раза. При этом сок нужно пить за 1 час до еды.

Лимонная диета имеет противопоказание – она не подходит людям с повышенной кислотностью желудка. Если вы сомневаетесь – проконсультируйтесь у врача.

Эффект от диеты будет больше, если увеличить физические нагрузки, а также следить за калорийностью пищи.
Ваша оценка: 
 (голосов: 752)

Комментарии
Dr.MaHxeTTeH 15 марта 2011 11:32
Возможно меня выгонят с форума и с этого сайта , ео все таки поспешу предостеречь читателей: представленная выше информация полный бред и не только не поможет Вам похудеть. а наоборот набрать еще больше веса....
елена т 3 мая 2011 18:00
как раз таки не бред, и какими такими неведомыми никому знаниями вы обладаете, чтобы заявлять подобное? я на 3кг похудела и еще диета не окончена, причем лишнего у меня не очень много.
Слава Б. 20 октября 2011 20:55
я согласен с Dr.MaHxeTTeH, если вы хотите похудеть, ПРОСТО больше времени уделяйте физической активности (лучше аэробной) и питайтесь правильно (употребляйте сложные углеводы, полноценные белки и ненасыщенные жиры); а ЛИМОННАЯ ДИЕТА - это полнейший бред, вы не только не сбросите лишние килограммы, но и получите в добавок массу осложнений: как минимум эрозию слизистой оболочки желудка (предязвенное состояние, не сопровождающиеся болью), расстройство пищеварения, деминерализацию эмали и т.д., ЕЛЕНУ Т хочу огорчить тем, что она сбросила 3 кг не жира (не обманывайте себя весами, лучший способ определения ЖИРОВЫХ отложений - это собственное зеркало) а ВОДЫ, за счет усиления пищеварения и вывода веществ из организма. Я по профессии врач и знаю что говорю.
xydeju 21 декабря 2011 10:49

нужно попробовать её wink
djeya1 1 февраля 2012 01:36
я сидела на лимоной диете неделю. по другому рецепту... фигня полная... скину всего 1кг. только повысила свою кислотность лишний раз...
iriska.19 2 февраля 2012 21:05
года два назад примерно в это же время(зимой) меня потянуло на лимоны, я не собиралась худеть, так как мне было всего 16 и не думала садится на диету...а лимоны ела просто так по штук 5 в день, выпивая сок и съедая мякоть. И мне не было плохо, в больнице вообще ни разу не лежала, думаю моему организму тогда требовалась кислота или еще что-то что находится в лимоне.
Так что, думаю, если сяду на такую диету, мой организм не пострадает.
Но очень много читала про лимонную диету, и отзывы не очень хорошие(сказывается на здоровье)
Fifa 7 февраля 2012 04:21
Лет 6 назад с помощью этой диеты я не только сбросила лишние килограммы, но и избавилась от астмы. Позже в каком-то журнале прочитала, что это, оказывается, древнее египетское средство лечения бронхиальной астмы. Но это, конечно, подходит только тем, у кого нет никаких проблем с ЖКТ.
milaha 9 февраля 2012 12:17
после родов поправилась на 3кг весила 56кг мне очень хотелось лимонную воду кокраз было лето!пила воду с лимоном 1литр в день выпивала через какое то время очень сильно похудела стала весить 48кг я не знала о такой диете и не думала худеть тем не мение очень хотелось кислятины!не знаю похудела от лимона или нет но ела очень много!
Незнакомец 1 апреля 2012 14:29
Я слышала что диета есть такая: утром стакан воды с соком лимона разбавить и все утром ничего не есть, потом днем есть что хочешь но кроме мучных продуктов, вечером повторить то что пили утром.
nika 6 апреля 2012 16:12
я заработала аллергию на этой диете и больше не чего
Даа 6 апреля 2012 23:41
У меня друг спортсмен,он всегда худеет если надо на лимонах,только какждый вечер перед сном съедает по лимону с цедрой,где то за час до сна и часа два после еды.так неделю.до 6 кг скидывает
альрауне 14 апреля 2012 16:34
диета реально помогает, в прошлом году отлично убрала лишнее мясцо с живота и боков, гастрит не заработала,зубья не выпали, пьётся лимонная водичка легко и даже приятно, а бодренькие заявления о физических нагрузках, потных спортзалах , отказ от сьедобной пищи и пожирание сплошь плодово-ягодных в результате лишь напрасная трата сил и времени.
Rima 23 мая 2012 19:42
Люди вы не задумываетесь о том что лимонная диета это не значит же, что нужно есть только их! Вот отсюда и аллеhгия и заболевания всякие,которые были сказаны выше! Делайте упражнения и ешьте по 1 лимону в день этого вам в полне хвататет!!!А если вы будете сидеть и ждать, вот щас похудею это ведь тоже не дело!!! Вы, тоже странные вас ведь никто не застовляет так что не жалуйтесь! Лимон Полезный продукт! И воопще Он и для профилактики полезен...при восполении горла помогает.... и зубы отбеливает и т.д!!!
LedZima 27 мая 2012 13:03
Я думаю,любая диета это только диета.Есть желание быть красивым и приятным,вперед.В диете,любой,есть свои плюсы и минусы.А вот в желании быть красивым-нет минусов.Вперед ребята к стройной фигуре, во благо себя любимых.А по поводу данной диеты,это круто лимон это витамин С,но не жрите вы его как перепуганные,всего в меру и фигура НА ЗАВИСТЬ !!!Диете хорошая,но на ней должны сидеть адекватные люди.И не будет тогда аллергии,гастрита,и прочих ни кому не нужных заболеваний
irf666 26 июня 2012 22:39
прочла все ваши отзывы и вот хочу тоже поделиться своим секретом похудения с помощью лимона я делаю так беру 2 лимона; не крупных, литровую банку-а дальше так нарезаю эти два лимона колечками ложу в баночку и заливаю кипятком то есть закипел чайник и сразу заливаю закрываю крышкой чтоб настоялось и когда остынет пью не большую кружку раз в день обычно пью за 2 или 3 часа до сна результат превзошёл все мои ожидания но у меня нет ни язвы не кислотности повышенной и полезно но такой отвар я пью весной и всё лето а в осенний и зимний периоды пью просто зелёный чай так что я считаю что лимон штучка хорошая и витамин с и фигурка стройная всю весну и лето winked
Яна007 5 августа 2012 21:48
Слава Б., Хочу заметить, что негативные отзывы о данном методе написаны мужчинами. И судя по всему занимающиеся спортом. Согласна, что физ нагрузка- жизненно необходима. НО, уважаемые профессионалы, прежде, чем критиковать, нужно знать, что у МУЖЧИН и у ЖЕНЩИН жир накапливается ПО-РАЗНОМУ!!!У мужчин- в основном тн полостной жир, а у женщин- подкожный.Также структура и расположение жировых отложений различна!!!Поэтому мужикам для сгонки просто необходим спорт, а просто диета не даст результата, а на женском - наоборот, хоть сдохни в качалке( sorry за лексику), но без диеты никуда! Организм женщины ориентирован на материнство-следовательно на накопление.
А насчет диеты, девочки:
1.если плохо от кислого( ягоды, уксусы итд) и начинается брожение от молочного- кислотность желудка повышена (без врача и ph-теста) и лучше не рисковать.
2. если гастрит, колит идр--диета усугубит положение.
3.и не пренебрегайте погашением кислоты содой!!!берегите зубы.

Нужны будут советы- обращайтесь!Успехов
vfqz 20 декабря 2012 19:55
В течении дня при лимонной диете можно есть все продукты, в умеренных количествах. И:
1 день - выжать 1 лимон на 1 стакан воды. Выпить на голодный желудок
2 день - выжать 2 лимона на 2 стакана воды.
3 день - выжать 3 лимона на 3 стакана воды.
4 день - выжать 4 лимона на 4 стакана воды.
5 день - выжать 5лимонов на 5 стаканов воды.
6 день - выжать 6лимонов на 6 стаканов воды.
7 день - в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня.
8 день - выжать 6лимонов на 6 стаканов воды.
9 день - выжать 5лимонов на 5 стаканов воды.
10 день - выжать 4 лимона на 4 стакана воды.
11 день - выжать 3 лимона на 3 стакана воды.
12 день - выжать 2 лимона на 2 стакана воды.
13 день - выжать 1 лимон на 1 стакана воды.
14 день - в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня.

Лимонный сок нужно выпивать натощак. Вода должна быть комнатной температуры, но не холоднее. После приема лимонного сока с водой прополощите рот слабым раствором соды, чтобы нейтрализовать действие лимонной кислоты на зубную эмаль. Или просто пейте лимонный сок через трубочку.
я 30 декабря 2012 01:03
Пять лет назад занимался гиревым спортом и перед соревнованиями тренер посоветовал сбросить вес на лимонах.
1-й день 0.5 кг лимонов в день и за день выпить только стакан воды из пиши больше нечего не есть.
И так в течении пяти дней.
2.5 кг лимонов и 5 стаканов воды это вся еда на пять дней.
На следующий день после диеты стал на весы, сбросил 5 кг.
Реальный опыт сам проверил на себе!

3 года назад появилась паховая грыжа ( врачи сказали ослабли мышцы паха )
1 год назад обнаружили кисту в носовой пазухе
3 года беспокоит постоянный кашель с отхождением мокроты ( лечить уже сил нет нечего не помогает, да и врачи не поймут из за чего он )

До этого ходил к врачам только когда в военкомат вызывали на осмотр.

Вывод такой: не знаю связано это или нет но больше я таким бы методом вес не сбрасывал.
нда 23 января 2013 23:17
последний отзыв убивает меня!! это явно не лимоны! похоже на симптомы заядлого наркомана!! по себе знаю
Чувак 31 января 2013 15:18
Легко говорить меньше жрите или занимайтесь спортом, если проблемы с обменом веществ, хоть зазанимайся ничего не выйдет, заработаешь воспаление суставов и что еще похуже, сначала надо проверить и поправить здоровье, гармоны, а потом организм сам избавится от лишнего, мешать ему не надо(диетами)..., росказни о пользе спортзалов и фитнесов больше нужны для привлечение посетителей в спортзал, особенно если это дорого, посмотрите животные не занимаются спортом и не страдают от ожирения, человеческий организм такой же, но все таки решать вам:) если есть много лишнего времени
irinarina 1 марта 2013 08:53
пила структурированную воду с лимоном. Воду делала в аквадиске. Результат похудения порадовал (минус 3 кг за месяц). Но изжога потом замучила.
Созидание 12 марта 2013 11:46
Как говорила Людмила Марковна Гурченко: - Есть можно все, но на ведро меньше! wink
Ну, а потом можно и лимонной водичкой побаловаться fellow
Спортсмен 29 марта 2013 08:48
В таких количествах жрать лимон это удар для организма! Вообще любой продукт, даже очень полезный, можно употреблять В МЕРУ! Я сам пью натощак, половину выжатого лимона на стакан воды 1 раз в день. Вот от этого действительно есть небольшая польза. Ну во всяком случае вреда точно нет.
знаток 31 марта 2013 10:13
Эта диета работает. За две недели минус 6кГ. За последующие три минус 5. Со ста одного до девяносто двух, и тенденция к снижению сохраняется. Только подходить к этой диете необходимо с учетом собственного, индивидуального состояния здоровья. Если у Вас язва желудка, гастрит и т.д., то это явно не для Вас!!!!!!!!!!!! К тому же придется изменить приоритеты питания, больше свежих фруктов и овощей, много белка (мясо, рыба лучше отварные или паровые) обязательно супы и меньше булочек и конфет, замените их сухофруктами и орехами. Так же помните о питьевом режиме- 2.5-3 лит. жидкости с учетом супов, чая. кофе и соков. Одно, возможно моё индивидуальное открытие- насышение наступает раньше, чувство голода, как при многих других диетах которые я пробовал, не мучает, оно просто отсутствует!!!!!!!!!!!
Анэтт2005 4 апреля 2013 11:35
Я тоже думаю, что в таких колличествах есть лимон может быть даже опасно.Вот как я худела на лимонах после первых родов.Так как спать я ложусь поздно, то последний прием пищи у меня был не в 6, а 7 или даже 8 вечера.После этого выдавливаю 1 небольшой лимон на литр воды.И пью по 1 стакану в час.Всего 4 стакана.Правда несколько раз за ночь бегала в туалет.За неделю похудела на 4 кг.И больше не набирала.Теперь после вторых родов опять села на эту диету.Ну и конечно же, девушки, стоит отказаться от мучного и сладкого.
Marina75 14 апреля 2013 17:43
Лимонная диета приводит к смерти! Мой знакомый сегодня утром умер после сидении на ней. Он сжег сеь
Бе пищевод, отказали почки и поджелудочная. Сегодня утром умер в реанимации. Был здоровым спортсменом и до этого ни чем не болел! Очень опасно ! Не делайте так!
igor 8 мая 2013 02:13
лимонная диета приводит к смерти. мой товарищ соблюдал все предписания, практически всю жизнь вел здоровый образ жизни, а вчера после на тощак сьеденного лимона попал в реанимацию с ушибом головного мозга. вот дела!...
кися 27 мая 2013 23:03
igor Не смешите людей.Я с детства ем лимоны просто так.А тут их просто напросто разводят водой а потом КУШАЮТ.всё конечно печально у вас но это точно не от лимонов.
Djon Musador 25 июня 2013 00:57
Ребят. Не сидите Вы на этой диете, лимон вреден для печени, два знакомых в реанимации с прожженным мозгом и один скончался от передозировки лимонным соком!!!
Malki 2 сентября 2013 07:14
Сидела на лимонной диете! -11 кг за 3 недели. Сначала я просто после еды ела дольку лимона, потом на ночь уже толстую дольку отрезала, выдавливала сок и с водой смешивала в стакане, пила перед сном. Потом увидев что результат действительно есть, я съедала целиком лимоны
....а потом с эрозиями по всему желудку мне в больнице сказали что я заработала хронический гастродуаденит. Но ни на одной другой диете у меня не получается сидеть.
малая 6 сентября 2013 01:19
Господи!!!!!!!!!какая бредовая диета!даже на смех потянуло!так и сдохнуть недолго!в первый день-один лимончик,во второй-уже!-два лимончика!!!!!!оборжаться!!!!!)))))))))))
Галя 24 сентября 2013 22:50
у меня даже оскомина появилась, как прочитала. это ж можно и здоровье пошатнуть, сли у кого с кислотностью не так. я считаю, что нужно советоваться с врачами. я так стремительно поправлялась что метнклась к эндокринологу, в итого проблем со здоровье практически не нашли, немного откоректировала питание и пила ксеникал, вот так и вернулась в прежнюю форму.
Люда65 28 сентября 2013 10:51
Я пробовала пить воду с лимоном. Эффект был, но мне показалось, что эффект был не столько от лимона, сколько от воды. Побочный эффект данного питья у меня - приступы изжоги и постоянное подташнивание. Потом я стала просто регулярно пить воду, очищенную в аквадиске. Постепенно ушли все неприятности, заработанные моим организмом в ходе употребления лимончика. А положительный результат в виде снижения веса остался!
Алла44 8 декабря 2013 16:06
Я пью воду с лимоном или апельсином, недавно еще про лайм услышала. Попробую теперь. Вообще вода с цитрусовым действительно помогает пищеварению. Я пила воду очищенную и структурированную в аквадиске с соком лимона и апельсина практически каждое утро. Организм стал работать как часы. И скинула пару лишних кг при этом.
Anika 10 января 2014 12:58
Что за бред??? Так лимон как раз и даёт сильную щелочную реакцию и при кислотности его как раз и нужно употреблять. Но 6 лимонов... думаю не каждый сможет, 1 еще ладно...
LeMura 8 февраля 2014 01:20
Кто как думает, я пью каждое утро натощак сок половины лимона на кружку охлажденной кипяченной воды, это не опасно? надеюсь такое количество не опасно для организма? количество лимона я не увеличиваю.
Ана 1 марта 2014 12:29
Девочки, сильно не советую рисковать с лимонами! Я очень надеялась на результат, такой страшной аллергии которая сейчас у меня, не пожелаю даже врагу! На лице и на теле. Два кг на которое я похудела, того не стоили. Даже если у вас нет аллергии, она может появиться от такого колличества( Лучше пейте просто чистую воду. Больше пользы будет
сезим 14 апреля 2014 09:39
Я сидела на лимонным диете. Правда хорошо помогло. Я весила 45кг. После 20 дней я была 38кг. Отлично.после этой диеты привыкнешь много не есть. Я утром половину лимона и вечером половину лимона ела. И после 6ти не кушать.Ничего себе не будешь запрещать. Будешь есть что хочешь. Но после 6ти не следует есть. Результат будет 100%.советую.
Ктттт 1 мая 2014 21:10
я занимаюсь спортом, утром и вечером бегаю по три килом. на протяжении двух месяцев.. а эффекта никакого. для тех кто хочет похудеть, поделюсь отличной диетой. (сижу 5 день)... 1 день. питьевой(пьем все что хотим,желательно воду) 2 день. овощной., 3 день. питьевой. 4 день. фруктовый (кроме бананов) 5 день. белковый. 6 день. питьевой. 7 день. выход. завтрак: два вареных яйца и чай. перекус: любой фрукт.. обед: легкий бульон.. перекус:любой фрукт. . ужин: овощной салат ассорти с заправкой растительным маслом.... сегодня пятый день и я сбросила 5 кг. очень хорошая и эффективная диета..после нее возвращается макс 2 кг. пишите о результатах...
jjackson 12 июля 2014 15:56
сезим, Мама-мия, я в ужасе! Зачем худеть, если итак весишь 45 кг?? а 38 кг- это глубокая анорексия....Или может Ваш рост 130? Тогда ещё нормально....
Влада 25 августа 2014 10:28
Я выпиваю каждое утро ромашку с лимоном, заваренные с вечера, вот уже 13-ый день... и я в восторге! все знакомые и родные говорят, как сильно я похудела, правда, не все этим довольны, так как у меня было не так много лишнего веса.)) По ногам очень заметно, а это была моя основная проблема! Так что,, вовсе не прав тот, кто говорит, что выходит лишь вода и,тем более, что от лимона толстеют!!! wink Плюс к этом я добавляю физ.нагрузки, но я бы сказала, что это просто дополнение. Еще я ограничила свое питание, стараюсь есть меньше сладкого и соленого, вместо хлеба- хлебцы, и я безумно довольна результатом!)) winked tongue smile
Анна 10 марта 2015 22:26
Читаю и смешно .Лимоны просто мочегонят . На тощак полезно выпить подкисленной воды это долька лимона на 250-300 мл.
но жрать лимоны кг ..ну граждане, углевод вам с утра в рот...мозги то включите!
Эльвира 86 24 октября 2015 02:59
Пейте лён в сочетании с этой диетой , с желудком Всё будет нормально.
DR.House 26 июня 2016 17:17
Не согласна со многими из тех кто твердит что это бред.
По своему опыту скажу кто не может с помощью каких то супер диет или физических нагрузок похудеть, как я , то обычная вода с лимоном , не бешено есть по 5 лимонов в день , а добавлять в обычную воду которую пьете в течении дня лимон , то можно вполне похудеть.
Как сказано выше лимон отличный жиросжигатель , а главное полезный в какой то степени .
Нельзя воду такую пить по утрам , можно сжечь пищеварительную систему. нужно пить в течении дня не менее 4 стаканов .
есть 2 НО: 1портит поджелудочную железу ,2 часто бегаешь в туалет , но в этом и смысл , так как жир сжигается и уходит с водой , так и происходит процесс худения на лимонной воде.
little 26 августа 2017 05:01
не надо употреблять лимонов так много 3 лимона в день достаточно от этого можно заболеть (((
Я бы на Вашем месте не рисковал!!!!))
В 2 ЛИТРА ВОДЫ ВЫЖАТЬ СОК 2 ЛИМОНОВ (ИЛИ МОЖНО ЛАЙМ) УПОТРЕБЛЯТЬ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ. А ОДИН wink ЛИМОН (или пол лимона) ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ))) wink

Имя:
E-Mail (необязательно):