Шампиньоны

На 100 г продукта приходится:
Калорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, гГликемический индекс
274,31,01,015
Шампиньоны
Хорошая новость для любителей шампиньонов. Эти грибы очень низкокалорийны – 27,4 ккал на 100 г, – поэтому полезны для поддержания фигуры и для здорового образа жизни. Но, несмотря на то, что в шампиньонах мало калорий, это очень полезный продукт: в нём содержатся ценные белки, органические кислоты, минеральные вещества и витамины: Е, РР, D, витамины группы В. В шампиньонах также много воды – примерно 88-92 % – и необходимых для иммунной системы организма фосфора, калия, цинка и железа. Кстати, по содержанию фосфора шампиньоны не отстают от морепродуктов.


Если вы предпочитаете придерживаться бессолевой диеты, то вам также можно есть шампиньоны, потому что в них крайне низкое содержание натрия. И даже диабетики могут не отказывать себе в этих грибах, потому что в них совсем нет сахара и жиров. Полезные свойства шампиньонов заключаются в том, что содержащиеся в грибах витамины группы В помогают от головных болей, пантотеновая кислота спасает от усталости, а ещё шампиньоны положительно влияют на состояние кожи.

Все продукты в таблицах калорийности пищи
Ваша оценка: 
 (голосов: 39)
загрузка...
Смотрите также:
  • Филадельфия
  • Мороженое
  • Салат
  • Горошек
  • Сливки
  • Комментарии:
    Mary_spb 8 января 2012 00:42
    а сырыми их есть можно?
    Tanju 15 февраля 2012 18:40
    da!)
    farmaceut 15 февраля 2012 22:33
    а потом туалет обнимать wink fellow
    Tanju 15 марта 2012 00:13
    не всё норм., шампиньоны можно)
    Добавление комментария
    Ваше Имя:   Ваш E-Mail:
    Код:Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить код
    Введите код:
    Магазин спортивного питания

    Пептиды

    Отслеживай динамику своего веса!
    Контроль веса онлайн

    Я эту рыбку очень люблю! Готовлю в аэрогриле. По вкусу такая же, как и жареная, только без вреда для здоровья и фигуры. А еще мне нравится, что мойву не нужно солить, она соленая сама по себе.
    Желтки в яйцах содержат помимо полезных витаминов и минералов еще и много жиров и довольно много холестерина, по этому употребления яиц нужно ограничить, а если вы занимаетесь спортом и нужен полноценный белок, то делаем так, просто…
    При составлении диеты как худеющему, так и спортсмену для набора массы, для начала с помощью формулы которая учитывает такие индивидуальные параметры как вес человека,возраст,рост и интенсивность физической активности в течении дня,…
    ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, а пищевая ценность КБЖУ ,после варки риса, так и остаться ,как по сухому продукту, как на пачке ?Например ,я взвесила себе 50гр. нешлифованно-бурого риса ,посчитала по сухому продукту ,как на пачке.И у меня получилось…
    готовой написано же
    Вы употребляете Омега жиры?
    Нет, но знаю, что они полезны
    Нет и не знаю, что это такое belay
    Да, льняное масло
    Да, рыбий жир
    Да, добавка в виде капсул