Главная » Питание » Калорийность продуктов и готовых блюд

Шампиньоны

На 100 г продукта приходится:
Калорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, гГликемический индекс
274,31,01,015
Шампиньоны
Хорошая новость для любителей шампиньонов. Эти грибы очень низкокалорийны – 27,4 ккал на 100 г, – поэтому полезны для поддержания фигуры и для здорового образа жизни. Но, несмотря на то, что в шампиньонах мало калорий, это очень полезный продукт: в нём содержатся ценные белки, органические кислоты, минеральные вещества и витамины: Е, РР, D, витамины группы В. В шампиньонах также много воды – примерно 88-92 % – и необходимых для иммунной системы организма фосфора, калия, цинка и железа. Кстати, по содержанию фосфора шампиньоны не отстают от морепродуктов.


Если вы предпочитаете придерживаться бессолевой диеты, то вам также можно есть шампиньоны, потому что в них крайне низкое содержание натрия. И даже диабетики могут не отказывать себе в этих грибах, потому что в них совсем нет сахара и жиров. Полезные свойства шампиньонов заключаются в том, что содержащиеся в грибах витамины группы В помогают от головных болей, пантотеновая кислота спасает от усталости, а ещё шампиньоны положительно влияют на состояние кожи.

Все продукты в таблицах калорийности пищи
Ваша оценка: 
 (голосов: 43)
загрузка...
Смотрите также:
  • Филадельфия
  • Мороженое
  • Салат
  • Горошек
  • Сливки
  • Комментарии:
    Mary_spb 8 января 2012 00:42
    а сырыми их есть можно?
    Tanju 15 февраля 2012 18:40
    da!)
    farmaceut 15 февраля 2012 22:33
    а потом туалет обнимать wink fellow
    Tanju 15 марта 2012 00:13
    не всё норм., шампиньоны можно)
    Добавление комментария
    Ваше Имя:   Ваш E-Mail:
    Код:Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить код
    Введите код:
    Магазин спортивного питания


    Спортмастер

    Отслеживай динамику своего веса!
    Контроль веса онлайн

    akvk,Ты сам то понял что сказал? Если перебрать белка (в т.ч. и яичного ) то могут отказать почки
    Blaer про Лаваш
    вы думаете в 1 лепешке сразу 100 гр там лепешек 3-4
    Ajaks про Водка
    Не пишите ересь про полезность алкоголя! Полезность есть только в здоровом образе жизни и правильном питании! Это я как алкаш (в прошлом) и курильщик (в прошлом) со стажем утверждаю!
    Ajaks про Суп
    Можно поспорить по поводу куриного бульона. Если бульон сварен из филе куриных грудок, спору нет, отличный бульон. Если из других частей, то бульон очень жирный получается. При болезни он может и полезен, а вот для диет напротив.
    Да,спасибо,что уточнили, а то я начинающий диабетик,так как увидела,аж морковь изо рта повалилась)))
    Вы курите?
    Нет
    Нет, но была зависимость
    Да и хочу бросить
    Да и не хочу бросать пока что