Спортивное питание Сибирское Здоровье

Сухофрукты

На 100 г продукта приходится:
Калорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, гГликемический индекс
330208020-60
Сухофрукты
Сухофрукты содержат набор минеральных веществ, который очень легко усваивается организмом, и вообще не содержит жиров, которые не нужны организму. Полезных свойств в сушеных фруктах даже больше, чем в свежих, потому что, биологически активные вещества в них находятся в концентрированном виде.

Сушеный финик обеспечивает организм энергией. Он содержит множество витаминов, среди которых В5, Е, Н.
Сушеная груша выводит из организма ядовитые вещества и тяжелые металлы, а также улучшает работу кишечника.
Урюк, или курага содержит витамин В5, фосфор, кальций, каротин, железо.
Инжир положительно влияет на работу щитовидной железы, а также снижает риск развития раковых заболеваний.
Чернослив богат витамином А, поэтому улучшает зрение, а также улучшает работу желудочно–кишечного тракта.


Все сухофрукты способны выводить из организма шлаки. Они впитывают в себя все вредные вещества, а затем действуют как мягкое слабительное. Поэтому если сухофрукты есть понемногу, то, несмотря на то, что это достаточно калорийный продукт, можно сбросить лишний вес. В больших количествах при лишнем весе, сухофрукты есть не рекомендуется.

Если ежедневно принимать смесь сухофруктов, по 30-40 г. каждого, то за две недели можно добиться улучшения состояния ногтей и волос, а также улучшить цвет лица.

У некоторых людей может возникнуть головная боль, если съесть сухофруктов слишком много.

Полезная ссылка: Таблица калорийности
Ваша оценка: 
 (голосов: 28)

Комментарии:
бэби 27 января 2011 19:46
информация неверна каллорийность сухофруктов на 100 грамм примерно 250 ккал
Роман12345 25 июля 2012 18:09
Скажите, а как именно делают сухофрукты и почему они такие калорийные?
Алька1005000 9 октября 2012 08:55
Как, как. Калорийность одной черносливины, к примеру, равна калорийности одной сливы. Просто разница в содержании воды. Т.к. сливу высушивают, вода в ней испаряется и, соответственно, концентрация сахаров в ней становиться гораздо больше на ту же единицу массы.
Дядя NEO 19 апреля 2013 19:13
Офигеть. Это каким образом у Вас такие данные ??? С фига ли углеводов на 100 грамм всего 5 грам ?? И калорийность ??


Продукт Вода, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал
Урюк 18,0 5,0 - 67,5 278
Курага 20,2 5,2 - 65,9 272
Изюм с косточкой 19,0 1,8 - 70,9 276
Изюм кишмиш 18,0 2,3 - 71,2 279
Вишня 18,0 1,5 - 73,0 292
Груша 24,0 2,3 - 62,1 246
Персики 18,0 3,0 - 68,5 275
Чернослив 25,0 2,3 - 65,6 264
Яблоки 20,0 3,2 - 68,0 273

Имя:
E-Mail (необязательно):