Главная » Питание » Калорийность продуктов и готовых блюд

Салат Винегрет

На 100 г продукта приходится:
Калорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, гГликемический индекс
1221,4106,635
Салат Винегрет
Винегрет простой, недорогой, но очень вкусный и полезный салат.

В состав винегрета входят свекла, картофель, морковь, квашеная капуста, соленые огурцы, репчатый и зеленый лук. В качестве заправки используют смесь из трехпроцентного уксуса, растительного масла, черного перца и соли.


Свеклу, картофель и морковь отваривают и охлаждают. Все овощи берутся примерно в равных пропорциях, но моркови берется немного меньше, чем других овощей, а лука – чуть больше.

Овощи, входящие в винегрет богато наделены полезными свойствами. Они содержат необходимые для поддержания здоровья витамины, минералы, и другие вещества. Винегрет прекрасно действует на желудочно-кишечный тракт, улучшает пищеварение.

Винегрет – один из самых полезных салатов, которым вы можете питаться регулярно, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.

Полезная ссылка: Таблица калорийности продуктов на 100 грамм
Ваша оценка: 
 (голосов: 157)
Комментарии:
Галадриэль 20 января 2012 22:00
В чем содержится жир из перечисленных продуктов?
Кирапулька 23 января 2012 14:26
Масло растительное
Советчик 5 марта 2012 17:47
Можно заправлять оливковым маслом:)Это намного полезней:)
я 8 октября 2012 17:09
вместо масла можно заправить соком от горошка консервированного, немножко совсем. и через час овощи дадут сок. можно соевого соуса чуть-чуть добавить.
Наталь Я 21 января 2013 17:24
а можно и вовсе без заправки.
Лика* 11 февраля 2013 16:35
с заправкой вкуснее))
natali-1976 4 октября 2013 00:41
не люблю добавлять огурцы!
Кеп 3 марта 2014 04:06
Вот насчет "сока от горошка консервированного" крайне не советую)) ибо вся действительно полезная суть салата будет обескуражена непонятной химической смесью который люди называют "соком от горошка консервированного" ))
Вася Теркин 4 января 2015 22:19
офигеть, на 100 г винегрета 10 г масла!!! То есть на порцию 2 ст ложки. Уж лучше пить пиво, здоровее будете smile
nnnn 10 февраля 2015 18:11
Здравствуйте! как ни считаю калорийность винегрета, у меня получается в самом жирном раскладе 74 ккал на 100 г. Как я обычно делаю - 54 ккал на 100 г. Такое чувство, что автор рецепта любит помаслить!
Ross 1 марта 2015 04:50
Лучше заправлять не оливковым а "маслом расторопши" или же " Маслом льна" куда более полезно. Галадриэль,
Ольга11111111111 21 марта 2015 13:35
лучше заправлять растительным маслом и не надо придумывать ерунду!!!!
Колористка 25 марта 2016 12:10
10 г раст масла-это две чайные,а не столовые ложки
Добавление комментария
Имя:

E-Mail ( необязательно ):

Facepalm,при приготовлении из продуктов может, например, испаряться вода. Т.е. масса уменьшается, калории остаются. В итоге 100 г приготовленного продукта калорийнее, чем 100 г того же сырого продукта. Или наоборот, в случае круп.…
Овсяная каша как завтрак подойдет, но набрать с ней калории будет трудно. Т.к. разваривается она сильно и реально сухого продукта получается мало.Лучше - рис, картошка, гречка, макароны твердых сортов.
А я вот хочу набрать массу, с утра употребляю огромное кол-во белка, естественно за день нужны и ПРАВИЛЬНЫЕ углеводы, овсяная каша сойдет для этого?
Все таблицы гликемического индекча заявляют, что у овсяного печенья ГИ - 55. А тут 79... Это бред, что овсяное печенье мешает похудению, главное, чтобы вписывалось в суточную норму БЖУ. Я ем овсяное печенье на сушке, все отлично))
Не знаю что пьют иные, но шампанское действительно хороший напиток. Гликемический индекс замечательный, особенно по сравнению с пивом... Лично я предпочитаю шампанскому игристое вино Rotkpchen, но лишь из-за того, что оно дешевле -…
Вы курите?
Нет
Нет, но была зависимость
Да и хочу бросить
Да и не хочу бросать пока что



НОВОЕ НА ФИТФАН

Читмил - 16 советов

8-ми недельная программа укрепления пресса

Круговая программа для сжигания жира

Верхние грудные мышцы и жим лежа

Программа тренировок на 3 раза в неделю

Упражнение «Вакуум» для плоского живота