Подразделы: Справочник болезней

10 сентября 2013

Вредно ли хрустеть пальцами?

Споров по этому вопросу так же много, как и споров, на тему "Кто был раньше курица или яйцо"! При желании вы можете найти массу статей доказывающих, что это совершенно безвредная привычка или наоборот опасная процедура, с последствиями которой вы столкнетесь в старости. Многие могут вас успокаивать, а другие наоборот пугать артритом. “Так хрустеть или не хрустеть?” спросите вы. Давайте рассмотрим версии за и против хруста пальцами вместе.

Вредно ли хрустеть пальцами?

Вы можете прочесть мнение о безвредности хруста пальцами очень многих пожилых, авторитетных людей, например, таких как Калифорнийский врач, Дональд Унгер. В своих книгах и публикациях он упоминает, что с детства изо дня в день хрустел костяшками левой руки. Естественно очень часто слышал предостережение от своей матери, что в старости его ждет артрит. Но дожив до 83 лет, утверждает, что ощущения в его правой и левой руках одинаковы. С его точки зрения звук, который мы слышим при хрусте пальцев это всего лишь лопание пузырьков газа. И этой процедурой мы стимулируем сухожилия, расслабляем мышцы и ослабляем суставы. Но тогда хочется задать вопрос уважаемому господину Дональду Унгеру. Если, как он утверждает, хруст пальцами не только безвредна, но и полезна, то почему в старости его руки в одинаковом состоянии? Разве не должна его левая рука чувствовать себя лучше, чем правая? Не стоит забывать, что Дональд Унгер получил свою премию по медицине не за доказательство о безвредности привычки хруста пальцами, а за проведенный над собой эксперимент!

И напротив, ведущие ортопеды настойчиво не рекомендуют хрустеть пальцами. Врачи соглашаются с выводом что звук, который мы слышим, при хрусте пальцев это лопающиеся пузырьки газа. Но хочется разобраться, что это за газ и откуда берутся в нем пузырьки. Когда человек хрустит пальцами, он резко уменьшает давление в межсуставной жидкости и газ, находящийся в ней выделяет пузырьки, а они в свою очередь лопаются и мы слышим это. Со временем все станет на свои места, но пока это произойдет, в суставах пальцев нарушается баланс межсуставной жидкости и из-за этого “расшатываются” суставы. Если “похрустеть ” пальцами пару – тройку раз в жизни ничего страшного не будет, но если это делать постоянно? В первое время вы, может быть и не почувствуете вред от “расшатывания” суставов, но спустя 8-12 лет этой пагубной привычки вы заметите что суставы начнут опухать, а пальцы приобретать уродливую форму. При продолжительном хрусте пальцами вы можете дестабилизировать суставы, а это в свою очередь может спровоцировать вывихи и защемление нервных окончаний, а затем привести к воспалительным процессам в тканях. А следующим шагом будет появление артрита.

Знаменитые врачи Castellanos J. и Axelrod D. при написании своей книги “Летопись Ревматического заболевания” (1990г) провели исследования по влиянию хруста пальцев, на основании рентгеновских снимков, доказывают, что эта привычка приводит к опуханию суставов и деформации пальцев.

Ведущие специалисты ортопеды и травматологи при возникновении необходимости “похрустеть пальцами” предлагают заменить эту процедуру динамическим упражнениями или побаловать ваши пальцы ванночками с добавлением морской соли.

Динамические упражнения для суставов пальцев:
1. Сгибайте и разгибайте пальцы в кулак, при выполнение этого движения не забывайте напрягать пальцы. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
2. Представьте, что вы кого-нибудь щелкаете по лбу. Такие виртуальные щелчки следует выполнить каждым пальцем. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
3. Сжимаем, по очереди пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим пальцем, затем проделываем все наоборот. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
4. Выполните перекрещивание пальцев на манер упражнения “ножницы”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
5. Соедините пальцы в “замок”, поднимите их над головой и резко опустите их вниз, каждую отдельно. Делать это упражнение следует 3-4 раза.
6. Соедините пальцы в “замок” и поделайте ими “волну”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.

Вот такие простые и безболезненные упражнения заменят хруст пальцами. Но если упражнения помогут пальцам, к сожалению, избавиться от привычки они не помогут. Старайтесь отвлечь себя при возникновении желания похрустеть пальцами. Для начала, можно просто помассировать руки, если и это не помогло перебирайте между пальцами маленькие шарики или ручку, а еще лучше приобретите себе кубик-рубик и собирайте его при возникновении желания похрустеть пальцами. И следует помнить что в молодом возрасте избавиться от вредной привычки намного легче чем в пожилом.

В комментариях расскажите, раздражает ли вас, когда кто-то щелкает суставами пальцев или может быть вы сами обладаете этой странной привычкой.
Ваша оценка: 
 (голосов: 333)

Комментарии
Артем Савельев 10 сентября 2013 16:44
Уже лет 10 постоянно занимаюсь этим. Такой кайф! Да и все нормально с суставами
Lexart17 27 сентября 2013 02:38
Тоже привычка :) Постоянно это делаю, особенно, когда нервничаю или когда нужно сдержать эмоции.
Breezy 28 сентября 2013 19:34
И я не без греха, та же привычка) А с учетом того, что еще и бывшая гимнастка, так я всем телом хрущу)) Кайф получаю, а вот окружающие пугаются winked
Кристя1999 14 января 2014 22:54
Часто хрущу пальцами, это доставляет удовольствие. Также умею хрустеть спиной, шеей и пальцами на ногах
John_West 22 января 2014 16:06
Не могу чтобы не похрустеть пальцами, такой кайф получаю. Уже лет 8 это делаю все норм с пальцами рук и ног wink
Супер пальце хруст 4 февраля 2014 20:03
Хрущю пальцами 1 год и очень хочу от этого избавиться. Попробую ваши советы smile
JK 20 марта 2014 13:50
НЕНАВИЖУ этот звук. Человека, который рядом по 10 раз в день хрустит, хочется УБИТЬ!!!! Считаю, что греметь своими костями на людях - неприлично!
anonymous 21 марта 2014 03:09
JK, бомбануло у тебя! Держу пари,что ты девушка. Сам 3 года хрущу пальцами и ничего.
айс 14 апреля 2014 22:25
я хрущу пальцами с 5-го класса сейчас мне 26, это кайфовая привычка. Но хотела бы избавится
liza_fox 26 апреля 2014 14:04
Я каждый день хрущу пальцами, спиной и шеей, это такой кайф)
павел 28 6 мая 2014 19:23
Пробовал сделать" Динамические упражнения для суставов пальцев" щелкали все пальцы не по разу, и для чего эти упражнения не понял
yakich 14 мая 2014 15:31
Хрущу 20 лет))) не опух))) опухают только некоторые коллеги)
Кама 26 мая 2014 04:57
Главно на людях попой не щелкнуть, а пальцами норм
Ivan_Silinskiy 29 мая 2014 18:08
Хрущу пальцами на руках около 1 года. Очень хочу избавиться от этой привычки. Указательный палец уже изменил форму
Dio 5 июня 2014 15:22
Пальцы меняют форму не из-за хруста лопание там чего то а потому что создаётся частое давление на сустав что смещает его со временем. А сама процедура эта расслабляет сустам от чего и чувствуется облегчение.
tanya989 22 июня 2014 09:18
Тоже эта привычка ,суставы пальцев начали опухать и значительно отличаются от суставов моих друзей . Кольца легко входят до сустава , а дальше не могу. Привычка года 3 в начале просто дергала пальцы потом еще по- разному выгибала их . Хочу избавиться!!!
Ольга миру мир 9 июля 2014 00:00
Хрущу суставами с детства, сейчас мне 30. Занималась гимнастикой, это дало возможность хрустеть каждой костяшкой в теле. Сейчас суставы ноют иногда, особенно пальцы рук и ног, колени и локти. Очень неприятное ощущение. Немного увеличились суставы на кистях. Боюсь того что будет в старости, но не знаю как отучить себя. Люди, мой совет, если есть сила воли бросайте эту вредную привычку. Это не на столько необходимое удовольствие, чтоб рисковать своим здоровьем.
GFGHHJDGBRETH имя не могу подобрать ;) 25 июля 2014 00:53
Я хрущу суставом левого плеча, так как я повредил плечо и там поселилась инфекция мне это доставляет дикую боль и я не могу остановится хрустеть (Моя ужасная история).
Celofan 28 августа 2014 14:52
Хрущу уже лет 15. Могу делать это практически любым суставом а так же шеей и позвоночником.
Раньше кайфовал, никаких неприятных ощущений не вызывало, только приятное расслабление.
Со временем стала нарастать ноющая боль в костяшках пальцев, пока правда без видимых внешних изменений.
На данный момент не могу со всей силы сжать руку в кулак из за боли и дискомфорта. При тяжелой физической работе пальцы так же быстро утомляются и теряют силу.
В общем это очень плохая привычка, метаю избавиться, потому как мне всего 31...
XEJIbG 9 сентября 2014 19:25
мой друг никогда не хрустел пальцами и не занимался гимнастикой, и со школы его бесило то что я вечно так делаю, ему 34 у него артрит особенно сильный на правой руке и в коленных суставах, а у меня всё нормально с суставами, ничего не деформировалось ни какого артрита, а стаж 25 лет, думаю что если у человека есть предрасположенность к заболеваниям суставов, то хруст ими ускорит и усугубит заболевание. Но так как мы не знаем что нас ждет в дальнейшем то думаю не стоит приобретать эту привычку))
Акбота 9 сентября 2014 20:18
я всегда хрущу))) всех раздражаю в классе)) wink
Ксения 17 сентября 2014 16:43
А я копчиком хрущу! Сажусь на копчик и сильно живот втягиваю. Довольно сомнительный для остальных, но все-таки кайф!
Вова Гаврилов 9 октября 2014 15:08
Не получается у меня не хрустеть пальцами, даже если такие движения даелаю, всё равно пальцы хрустят. Одну девшку уже из нервов вывел из-за этого. :-(
Аня1 17 октября 2014 09:57
Это ужасно. Когда слышу как кто-то хрустит пальцами, чувствую раздражение и отвращение.
н 24 октября 2014 19:23
Просто ненавижу когда хрустят пальцами. Хрустеть пальцеми тоже ненавижу :)
Адель 25 октября 2014 00:53
А вот я когда начала щелкать пальцами потом очень болели суставы. И не только пальцами щелкала, и кистями рук, и локтями... и когда топами шевелю:D и на ногах пальцы хрустят. Ужас:D. Еле еле избавилась от привычки щелкать, очень все болело(( и теперь случайно хрустят конечности, хотя пока не начала так делать ничего не было. Вот так:D
ыхмыхм 27 октября 2014 19:01
У меня тоже эта привычка.:ъ
Рахат Бактиярова 6 ноября 2014 01:00
Мне скоро 21 я начала хрустеть пальцы в 6 лет, потом это вошло в привычку. И что хочу сказать мне больно смотреть на свою руку. Это ужасно они кривые,опухшие. Я бы очень хотелм вернуть свои красивые руки,вообще есть такая возможность,с помощью уколов или массажа?
Эбола 9 ноября 2014 15:38
Всю жизнь хрущу пальцами и ничего не было) и спиной могу и шеей) всех в классе раздражаю своим хрустом
Святослав 14 ноября 2014 14:11
Хрущу пальцами со школы, ещё и шеей. Иногда бывает, что пальцы начинают жутко ныть. В такие моменты не пощёлкаешь, да и задумываешься, а не перестать ли вообще. Но терплю максимум месяца 2, потом опять за старое, даже не замечаю, как опять начинаю. Боюсь, что суставы болеть будут сильно, а так как я музыкант, то не особо этого хочется. Бросаю прямо сейчас wink а если захочется, буду вспоминать эту статейку. Спасибо, она очень полезная!
Миша Усенков 7 декабря 2014 00:47
Хрущу пальцами уже 6 лет и не чего, в статье написано что только через 8-12 лет начнут опухать суставы и болеть пальцы так что поживём увидем.
horn 21 декабря 2014 05:06
JK,
Это очень плохо! Я считаю неприличным то, что люди говорят другим делать! А если прям так сильно раздражает, то это уже психологическое отклонение, или особенность, назвать можно как угодго, т.к. хруст естественен для человека, суставы встают на место, а при физических нагрузках важно, чтобы суставы были на месте а не болтались как попало! Разминка нужна, если при разминке не хрустит, то это скорее всего плохо, значит не происходит выделение этого газа, а если не происходит, значит что то в организме не так!
Ольга Познышева 21 декабря 2014 20:19
Начала хрусталь пальцами с 11 лет,мне уже 16,пока ничего,но отучаюсь от этой привычки.
AF 23 декабря 2014 01:19
Я могу хрустеть почти всеми суставами. Спина, плечи, запястья, пальцы, кисти рук, бедра, колени, т.е. всеми соединяющими суставами. В т. Ч и шеей. И заметила что когда наступает жуткое желание сделать это, если не делаю становится плохо. Кисть отнимается. Спина не поворачивается. И даже начинает тошнить. Падаю на колени и ломаю спину во всех местах
Гречка 24 декабря 2014 16:55
Последний год начало сильно болеть правое запястье и пальцы на правой руке (привычки не было)
До сих пор переодически болит и проходит, только если похрустеть пальцами
Если не похрустеть, даже двигать пальцами неприятно.
Аргус 24 декабря 2014 21:27
Статья написана с упором на то, что вредно хрустеть. Посему в заголовке нужно указать не дилемму а утверждение о вреде. Статья - мусор. Автора не хочу обидеть, но будьте объективны. Не все люди готовы взахлёб читать статьи не соответствующие заголовку. Есть множество критиков.
Дармос201202 25 декабря 2014 03:53
Люди Хелп !!!! я хрущу пальцами уже 2 года !!! мама сказала что если я ето не закончу как можно быстрее то в старости у меня будут сильно трусится и болеть пальцы !!!! сейчас у меня кривые пальцы от хрущения пальцев !!!! это правда что потом у меня будут болеть кости ?
Игорёк26 27 января 2015 17:54
Есть такая привычка
Ксения 7 февраля 2015 21:04
Привычка ужасная. Не знаю как отучить себя.
Рина200985 12 марта 2015 22:14
Привычка уже лет 7. Пальцы, ноги и плечи хрустят при обычных движениях.
Но удовольствие от лиц и реакции людей незабываемое)

Дармос201202,
кости нет, а суставы возможно.
хотя всё зависит только от твоего организма. многие хрустят всю жизнь и не жалуются.
Марат Габайдулин 15 марта 2015 16:39
Я много времени пытаюсь избавится от этой привычки и у меня получается. Но блин когда кто-то редом хрустит то это звучит как вызов и тут же срываешся! БЕСИТ!!!
Mordez 19 марта 2015 17:57
Всем привет. похожде нас таких "хрустяшек" больше чем людей которым это не нравится. занятная привычка и меня всегда интересовала насколько она вредная. мое мнение такое, если человек нагружает свои руки чем то, то еще и хруст может добить его работу суставов. а если это лежебока какой-то, то хоть руками, хоть ногами пусть хрустит. но все же это странно, сам по себе хруст в суставах. такое чувство что с телом что-то не так. к артриту это привычка врядле приведет, но все же воспользуюсь советами по упражнению пальцами.
Ампер 23 марта 2015 16:18
Заметила,что начала хрустеть в этом или в том году. При чем не только пальцами рук, а так же шеей(получается круче,чем всем другим). Да и не раздражает это меня :) что такого? Сама ведь так делаю. Моя лучшая подруга и одноклассница(соседка по парте) часто так делает. У неё афигенно это выходит пальцами. Одноклассники бывают в шоке,если замечают,когда я делаю это шеей xD. Афигиваю от этой их реакции :D. Левой рукой стало получаться лучше,чем правой. Бывают иногда странные ощущения, ну а там посмотрим,что будет :)
**** 4 апреля 2015 19:04
Тоже привычка болезненная. Мама ругает, не выносит такой звук. Мне всего лишь 12, и уже пальцы изменили свою форму... У меня пальцы хрустят ужасным звуком, очень сильно. Подскажите, как избавиться от этой привычки? Буду плогодарна)
Anonimkaaa 5 апреля 2015 08:49
Здраствуйте! Щелкаю пальцами где-то лет 5-8, теперь они кривые особенно указательный и средний, очень не красиво, мне только 17 ,а руки как у пожилой женщины. Теперь ищу способ вернуть их в прежний вид и если кто-нить знает хоть какой нить способ, прощу помочь.
аргаил 8 апреля 2015 19:45
щёлкаю пальцами рук и ног уже много лет, иногда чувствую боль в суставах, а в основном после очередного прощёлкивания ощущение разгрузки суставов.
Juliyaaa998 12 апреля 2015 20:15
Хрущу уже давно всем подряд. Года 4 точно, а то и больше.Особенно болдею после похрустывания в позвоночнике. Мне всего 16. В последнее время несколько раз ощущала ноющую боль в пальцах руки. Пугает. Но поделать с собой ничего не могу :-(
Елизаветка 15 апреля 2015 19:05
Я считаю, что пальцами нельзя хрустеть! Потом пальцы болеть ужасно будут! Жаль никто не слушает советов нк и щелкайте своими пальцами
Никогда не делайте этого на людях!!! Это ужасно! Омерзительно! Дурной тон. Особенно девушки... Кажется, что у вас с костями не все впорядке... Да и с воспитанием. Срочно избавляйтесь от этой привычки!
Слава Львов 18 мая 2015 06:16
Стаж лет 5. Никак не могу отучить себя - когда хочется хрустнусь и не хустишь начинаются боли в суставах, хош не хош хрустнешь). Представляю что в срарости будет...
Лианчик 20 мая 2015 13:28
Я раньше хрустела пальцами 1-2 года время от времени, сейчас уже лет так 7-8 не исполбзую эту привычку. Но зато уже лет 5, как они начали самопроизвольно слегка похрустывать (клацать) при сгибании фалангов пальцев рук, выпрямлении руки (в локте) при этом как-бы застревает сустав, а потом с клацаньем выпрямляется.... Люблю шить и вышивать, но сейчас это более неудобно через хруст и быстрое утомление пальцев рук. Это может болезнь?
Алена К. 27 мая 2015 22:26
Клацаю около 20 лет, в основном руками нечасто. Последнее время вечером перед сном в постели клацаю ногами-пальцами. Это расслабляет после ходьбы и каблуков. Мне хорошо, но муж меня скоро из дому выгоняет я мешаю ему спать. И по его словам клацаю пальцами ног во сне. Он не может из за меня отдохнуть и выспаться. У нас это уже целая проблема...что с этим делать ? Во сне не могу себя контролировать и клацаю.
Карл 28 мая 2015 03:42
САТЬЯ ПОЛНАЯ ЧУШЬ, СУСТАВЫ ЭТОГО НЕ ЛЮБЯТ МАЛО ТОГО ДЕФОРМИРУЮТСЯ ФАЛАНГИ, УТОЛЬЩАЮТСЯ В МЕСТАХ СГИБА, ВСЕ ЭТИ СОВЕТЫ ГНИЛЫХ ВРАЧЕЙ!!!
Селим 3 июня 2015 12:29
с детства хрущу пальцами и нечего всё еормально
Mariana_ 14 июня 2015 18:15
Терпеть не могу когда хрустят пальцами, стоят их ломают в разные стороны и считают, что это нормально! а звук меня раздражает, хуже пенопласта, ну это ведь так противно, фу.. никогда не хрустела и не собираюсь
Прив 24 июня 2015 00:01
Хрущу всеми возможными суставами с детства. Тогда по приколу было, приятно, да и звук нравился. Только шеей не нравилось, ибо без многочисленных попыток хрустнуть ею было невозможно не то что уснуть, но и просто лежать спокойно, отучилась. Сейчас все хрустит от любого движения, иногда бывало даже больно. Это заставляло остановиться. Боль проходила, привычка возвращалась, а хруст так и не проходит. Как-то начала хрустеть коленками. Намеренно. Потом при сгибании/разгибании уже непроизвольно. Перестала. Если верить статье, суставы расшатываются. Так вот, недавно повернулась и вывихнула надколенник. Боль дикая. Три недели в гипсе и хронический вывих. Дохрустелась. Бля. angry
Аллисонька 24 июня 2015 12:44
С детства безымянные пальцы были кривоваты, родители говорили, что подросту - выровняются. Выросла, они такие же кривые. В подростковом возрасте подцепила привычку хрустеть указательными и средними пальцами.. Прошло 7 лет, пальчики в порядки, вид не изменили.
Обожаю хрустеть когда это кого-то бесит)))
Кириллка 3 июля 2015 01:42
Хрущу пальцами 5 лет. Пока ничего, бывали неприятные ощущения. Но когда ты просыпаешся утром и начинаешь хрустеть всем чем можешь, то это такой кайф.
ASUS234 12 июля 2015 08:30
Хрущу всем чем только можно уже 9 лет,ничего не случилось,научился хрустеть всем,такой кайф,некоторых бесит,некоторые присоединяются. Мизинец у меня с детства немного искривлен,каждый немного отклоняется в соответствующую сторону(левый-в левую),но и мизинцы хрустят больше всего,возможно это как-то связано,хоть я уже и много хрущу,по почитав комменты и статью,немного не по себе,хоть и статья не верно составлена...
асусссс 14 июля 2015 22:16
хрущу пальцами совсем чУть чуть но прочитал статью и каменный аж не по себе стало лучше не буду
неважно... 15 июля 2015 20:08
Почитала комментарии все твердят что статья неправда...я хрущу пальцами с 8 лет, сейчас мне 16. Дико жалею...пальцы и вправду будто опухли, кольца фиг наденешь а если и наденешь болтается(от пястных костей до фаланговых суставов). Сама ладонь тоже шире стала, стесняюсь немного...с кем-то за руку здороваешься(или бывает даже просто помашешь) и замечаешь что они немного подофигевают че у меня такие руки "большие" я же девочка у девочки руки должны быть...ну явно поменьше или потоньше...
помню пришлось даже музыку бросить...в то время я часто щелкала и бывало так будто левая рука отказывает(несжимается, пальцами пошевелить могу но слабо, мышцы внутри будто напряглись и продолжают сжиматся...сестре приходилось руку массировать,вроде помогало.а если не дома начинается...)так обидно,могла бы по странам поездить....ладно что-то я тут разоткровенничалась. Не щелкайте пальцами, будьте благоразумными. smile Удачи!
111356 17 июля 2015 09:25
С детства хрустел, думал что вреда не приносит, 5 лет, 10, 15, потом в один прекрасный момент ( работал болгаркой каждый день по много часов) проснулся и не понял что с безымянным пальцем? каждое утро он защемлялся, затем через неделю уже указательный стал защемялться. Пошел к врачу, сделали снимок, оказался артрит, мне 25 врачи дико удивились, в таком возрасте и уже артрит? Вывод: пытаюсь себя отучить, но очень тяжело, жаль в детстве этого не понимал!
ДЕТИ!!! ПРОШУ, не начинайте! кажется что вреда это не приносит! Но я вот почувствовал проблемы спустя 15 лет!!!
Surkoffo 17 августа 2015 22:45
Хрущу всеми частями тела уже 20 лет, сам занимался спортом профессионально. Хруст всегда бывает перед разминкой, в противном случае может хрустнуть во время выполнения упражнения, да так, что потом будет травма. Сейчас мне 30, продолжаю хрустеть, кольца налезают, боли не ощущаю))) У меня мать, ей 58, хрустит с 7 лет ибо тоже спортсменка. Тьфу-тьфу-тьфу, пока ничего... Болеть начинают суставы, если жопу от стула не отрывать, а сидеть за компьютером сутками. В остальных случаях хрустите чем хотите, ничего не будет, никого не слушайте.
влад 22 августа 2015 05:47
какое нафиг расслабление вы о чем? Нормальный человек не должен это делать!
Андрей666 27 сентября 2015 22:49
Хрущу лет 15-18 ,вроде все норм,пальцы не болят....я как наркоман хруста,всем у себя хрущу ,так этого мало,я умудряюсь и друзьям хрустеть при возможности,девушка моя вообще в шоке когда я хватаю ее ногу или руку что бы прохрустеть,а она этого терпеть не может....но самое лучшее ,это была шея моего кота,я настолько приловчился ею хрустеть,что мне казалось что ему это нравилось(почему в прошедшем,потому что убежал когда отвезли в деревню травки покушать,было ему 9 лет,кошачий год побольше нашего,и на его примере все нормально было с его шеей,бравый котяра) Как бы там ни было ,но надо завязывать как то ,что одно точно то,что ни к чему хорошему это не приведет,может и к плохому не приведет,но рисковать не стоит....к стати кто хочет очень сильно бросить любыми способами,так вот выбитые пальцы не хрустят(груша,лицо и.т.д) У меня 2 таких,как не крути а хрустеть не хотят без перелома ,вот наверное эти пальцы мне с возрастом точно аукнуться,!!!! Берегите суставы,они нам еще пригодятся!!! Удачи в борьбе с ХРУСТОМ
Светулечка 13 октября 2015 22:51
Ооо))) обажаю щелкать пальчиками на руках, ногах, кистями, локтями и т.д. это кайф. Действительно расслабиться можно. Щелкают с детства. Лет 15 точно. Ничего не случилось с моими сустава.
Хлои Прайс 16 ноября 2015 06:35
Хрущу пальпальцами уже 8 лет.Сейчас мне 13.Никаких особых изменений не наблюдаю.Только пальцы немного форму поменяли. winked
Арсен 1 декабря 2015 21:44
с пальцами я ещё могу разобраться но шея и спина это ужас!!! если не похрустеть час два то спина и шея болят вот думаю как избавиться
Александра 3 декабря 2015 12:29
Лет с 6 ( сейчас 25) щелкаю пальцами и как гимнастка еще и спиной, довольно громко.
Большинство людей и родственников это раздражает и даже пугает. Но я как наркоман, не могу без этого, ощущаю дикий дискомфорт и даже ломку, если не хрущу. Сейчас хрущу абсолютно всеми суставами пальцев во все стороны.
По поводу опухания могу сказать, что к сожалению, это так. Через вторую косточку кольца еле пролазят, а потом болтаются на пальцах( По поводу силы сжатия кулака - пока все отлично, так как занимаюсь воздушной гимнастикой на полотнах и мои хрустящие пальчики постоянно выдерживают вес моего тела. Возможно, поэтому, сейчас стала хрустеть чаще.
Очень хочу избавиться от привычки, так как сама понимаю, что не всегда это уместно.
Буду пробовать упражнения.
Елена М.В. 30 декабря 2015 10:18
Очень интересно получается в моей семье, папа хрустел и хрустит пальцами по сей день и имеет при этом красивые не деформированные пальцы, а мама напротив, получила подарок природы - наросты на суставах, но пальцами никогда в своей жизни не хрустела, так что делайте выводы сами. Хочу отметить, что мои родители уже пенсионеры!
CrazyFox #T 4 января 2016 20:03
Ну, щелкаю примерно с сентября месяца.
Пальцы немного припухли…
Ужас… recourse sad
Fyz 10 января 2016 11:11
Я тоже хрущу пальцами шеей и т.д. . Ну вот один раз хрустела пальцами и сильно начал болеть большой палец . Болел так что я не могла сильно сжать кулак . Думала уж не как не пройдёт но...Прошло недели 2 и всё , палец не болит всё нормально .Хрущу ими уже года 4 и у меня нормальные пальцы . Вот только немного пухлые . Не знаю из-за этого ли это , ибо у жирных тоже пухлые пальцы . Но когда ими хрустишь получаешь такой кайф что как то не хочется прекращать хрустеть ими .
Алёна 13 января 2016 12:05
А я вот вообще не могу этого делать, не получается, и я этому очень рада
ЮрчеГ 19 января 2016 17:19
ни разу не хрустел пальцами, сделал эти динамические упражнения, ни один палец не хрустнул и не щелкнул.
Алекс2610 20 января 2016 12:36
А я люблю громко пукать и хрустеть мальчиками одновременно,один пук один хрусточек !!! Попробуйте
Арсен 26 января 2016 09:26
у меня само все хрустит когда я разминаю пальцы, сожимаю кулак и тд
Старик-хрустовик 5 февраля 2016 03:56
хрущу пальцами, позвоночником и шеей. А также хрустит в области таза, там где растяжка идет на шпагат. Пальцами было время пальцами хрустел не только в костяшках но и на сгибе по середине пальца которые. Заметил что от этого хрящи становятся больше и прекратил. У позвоночника тоже немного увеличены. Думаю хрустеть не надо если вы можете перестать это делать, особых оно проблем вам врядли доставит, но со временем но если все будет хрустеть то будете как старик хрустовик на людях.
rukisha_sunny 24 февраля 2016 19:42
у меня тоже есть такая ужасная привычка,но помимо пальцев на руках,я еще хрущу позвоночником,думаю это более резкая привычка,чем пальцы,уже почти отхожу от этой привычки
Анононим 14 марта 2016 18:14
Спасибо за статью!!! Она очень полезная!!! Раньше была такая привычка!!(( Но после статьи перестал хрустеть!!! smile Спасибо, огромное
Carlo Colombo 10 апреля 2016 00:53
Люблю похрустеть-это кайф для меня (хрустоманы поймут)), но желательно бросить эту привычку т.к. если долго не хрустеть-испытываю дискомфорт в суставах. p.s. хрущу примерно 17-20 лет.
Rozhkovich 23 апреля 2016 04:06
Эта отвратительная привычка. Лет с 10 хрущу. Сначала были только пальцы. Потом начали хрустеть колеи, когдя я сгибала ноги лежа на спине. Щас колени слава богу не издают никаких звуков. Потом на вокале учительница один (!!!) раз повернула мне голову так, что у меня все позвонки защелкали. Не заметила, как сама начала так делать. На данный момент получается делать позвоночником, шеей, пальцами, ступнями.
Сейчас мне 16. Если честно, то отвыкайте от этой привычки. Со временем могут бытьпроблемы. Особенно вредно это делать с позвоночкиком, т.к. там везде находятся нервные окончания и в итоге они могут просто заблокироваться окончания нервных каналов. Будут проблемы с ногами, руками. Сейчас у меня межреберная невролгия. Такие покалывания как будто сердце колит. Пытаюсь отучиться уже давно. И вам советую. Всем удачи)
секрет 27 апреля 2016 22:29
не хрустите!!! моя одноклассница ей 14 лет а у нее пальцы как у бабушки!!! опухли совсем, даже свадебное кольцо не взлезит. Если не хотите опозориться как она в будущем, не хрустите!
ElRustam 9 мая 2016 23:20
Ходил к одному костоправу, сначала расслабляющий массаж, а потом столько хруста и такой кайф, просто сказка.
Правда разные мастера бывают. после некоторых думаешь, как повезло, что он мне шею не свернул.
Сергей О 10 мая 2016 22:32
Ребята, вас обманули:

Про единственную упомянутую статью (Castellanos J. и Axelrod D. при написании своей книги “Летопись Ревматического заболевания” (1990г)) они всё переврали, вот её текст: www.ncb.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1004074/
Так вот там написано в самом конце: "This study suggests that although habitual knuckle cracking does not relate to osteoarthrosis of the hand", то есть оно не приводит к остеоартрозу суставов пальцев, уже не говоря о том, что там ничего не сказано о радиограммах)
А на Дональда Ангера (Donald Unger) накинулись, причём не оправдано, то что он не сказал, что рука чувствует себя лучше - ничего не показывает) , а между прочим он уважаемый доктор, который 60 лет проводил это исследование на себе, он даже удостоился Шнобелевской премии)
И там утверждают, что это по его мнению хруст вызван возникновением газового пузырька в синовиальной жидкости, но это не его мнение, а медицинский факт, прикладываю видео магнитно-резонансной томограммы процесса хруста пальца: www.youtube.com/watch?v=_ZNENkkf5Uw
Если вам недостаточно доказательств, приведу результаты более нового исследования: статья 2011 года в американском медицинском рецензируемом журнале: Deweber K, Olszewski M, Ortolano R. (2011). "Knuckle cracking and hand osteoarthritis". J Am Board Fam Med 24 (2): 169–174 Её текст имеется в открытом доступе, всего 6 страниц: www.jabfm.org/content/24/2/169.full.pdf
Они провели исследование среди 215 человек возраста от 50 до 89, на протяжении 5 лет им регулярно делали снимки руки, естественно с наличием контрольной группы, с которой сравнивали, и они не выявили никакой взаимосвязи хруста пальцев с остеоартрозом, и не важно сколько лет и как часто они хрустели пальцами.

В общем, не верьте всему написанному.
алень 21 мая 2016 19:14
хрущу еври дэй мне нравится. кстати, примета: если хрустну пальцами на уроке 2 не будетю :-)
Леня 22 мая 2016 22:55
Кайф!
хрущу пальцами,коленями,спино,но последнее время болит спин жутко,хотя мне всего 13!!!
Могу просто, лежа на кровати ,вытянуться и захрустеть.Еще ,сидя на стуле,повернуться более 100° и снова захрустеть
Все плохо
Oxxxyevshiy 23 мая 2016 15:23
Мне сейчас 16 лет,я уже 8 лет хрущу пальцами.Бросать не получается они начинают болеть,а эти динамические упражнения никак не помагают.
Hi) 24 мая 2016 21:52
Попробую избавится от этой привычки) smile
Guest 2 июня 2016 12:45
хрущу 4 года, могу хрустеть шеей, позвоночником, коленным суставом, кистью обеих рук, пальцами на руках и ногах, и всё отлично!
Александра 4 июня 2016 09:17
Привычка щелкать пальцами, но мама ругается и говорит что руки будет трястись.
Мастер Яоя 15 июня 2016 22:29
Плохо или нет, но пройдя ночью по комнате, то слышно как хрустят у меня пальцы ног. Я не чувствую боль в них, ничего, просто что тихо и мирно пойти попить у меня не выйдет. Нормального они у меня вида, не замечал чтоб они как-то менялись в плане опухали или искривления. Пальцы рук тоже хрустят, но я не сижу целыми днями и не выжидаю момента для хрустения, у меня это происходит само собой. Мне кажется что в этом такого плохого нет, ибо за всю жизнь можно нахрустеться ого-го раз, даже не по собственной воле, а из-за поворота на другое плечо к примеру.
Гриша М 6 марта 2017 23:19
Всем привет! Систематически хрустел пальцами лет 10. Недавно начали ныть суставы, хорошего мало... не советую вам этого делать, проблемки появятся позже. Так же думал что это все бред...
Васисуалий 23 марта 2017 12:25
"Несколько исследовательских групп пытались выяснить, вредит ли привычка хрустеть суставами, в частности, приводит ли она к артриту. Ни один учёный не обнаружил убедительных свидетельств, что любители размять кости подрывают здоровье. Правда, в 1990 году Хорхе Кастельянос и Дэвид Аксельрод допустили, что из-за привычки хрустеть рука может работать хуже: у тех, кто это любит, были чаще заметны припухлости, вдобавок они слабее сжимали ладонь. Однако не исключено, что Кастельянос и Аксельрод попросту запутались в причинах и следствиях: возможно, и хруст, и проблемы с руками вызваны патологией сустава."
Микаса Аккерман 18 апреля 2017 14:38
Насмотрелась аниме Токийский гуль. Там очень прикольно хрустят пальцами, вот и вошло в привычку
(Придумай сам) 14 мая 2017 20:22
У меня тоже есть такая привычка. По началу, когда начанала только хрустеть ничего не болело, но через 2-3 года я заметила, что мои пальцы стали кривыми, я сначала не подавала виду и продалжала хрустеть, но сейчас у меня по немногу стали ныть пальца рук. Очень хочу избавиться от привычки, но я не уверена, что точто было изложено в посте, поможет мне избавиться, если кто-то справился с этой проблемтй, подскажите как
Oliki 24 июня 2017 14:43
Раздражает, когда хрустят пальцами !!!
Валерия 6 июля 2017 20:01
Мне 14, год назад начала хрустеть пальцами рук, сейчас суставы сильно расширились стараюсь избавиться от этой привычки
Леруша 7 августа 2017 18:05
Д21
На протяжении лет 7 щёлкала пальцами
И все было хорошо
До последнего раза
Щёлкнув пальцем
Больше не могу его согнуть
Сустав опух
И ужасная боль
Так что, ребята, избавляйтесь от этой привычки, учитесь на чужих ошибках ;(
Ира 15 августа 2017 09:56
Послушала совет про пуканье , теперь я так же- один пук один хрусточек, попробуйте все, очень классно. Хрусть пердь- попой вверх ; )
алинько 24 октября 2017 18:19
пфффф, в то время как все хрустят как нормальные люди, я хрущу как гуль(не все поймут), так же хрущу ногами и шеей. Я однозначно выгляжу круче, но стоит делать это реже...

Имя:
E-Mail (необязательно):