Подразделы: Справочник болезней

Вредно ли хрустеть пальцами?

Споров по этому вопросу так же много, как и споров, на тему "Кто был раньше курица или яйцо"! При желании вы можете найти массу статей доказывающих, что это совершенно безвредная привычка или наоборот опасная процедура, с последствиями которой вы столкнетесь в старости. Многие могут вас успокаивать, а другие наоборот пугать артритом. “Так хрустеть или не хрустеть?” спросите вы. Давайте рассмотрим версии за и против хруста пальцами вместе.

Вредно ли хрустеть пальцами?

Вы можете прочесть мнение о безвредности хруста пальцами очень многих пожилых, авторитетных людей, например, таких как Калифорнийский врач, Дональд Унгер. В своих книгах и публикациях он упоминает, что с детства изо дня в день хрустел костяшками левой руки. Естественно очень часто слышал предостережение от своей матери, что в старости его ждет артрит. Но дожив до 83 лет, утверждает, что ощущения в его правой и левой руках одинаковы. С его точки зрения звук, который мы слышим при хрусте пальцев это всего лишь лопание пузырьков газа. И этой процедурой мы стимулируем сухожилия, расслабляем мышцы и ослабляем суставы. Но тогда хочется задать вопрос уважаемому господину Дональду Унгеру. Если, как он утверждает, хруст пальцами не только безвредна, но и полезна, то почему в старости его руки в одинаковом состоянии? Разве не должна его левая рука чувствовать себя лучше, чем правая? Не стоит забывать, что Дональд Унгер получил свою премию по медицине не за доказательство о безвредности привычки хруста пальцами, а за проведенный над собой эксперимент!

И напротив, ведущие ортопеды настойчиво не рекомендуют хрустеть пальцами. Врачи соглашаются с выводом что звук, который мы слышим, при хрусте пальцев это лопающиеся пузырьки газа. Но хочется разобраться, что это за газ и откуда берутся в нем пузырьки. Когда человек хрустит пальцами, он резко уменьшает давление в межсуставной жидкости и газ, находящийся в ней выделяет пузырьки, а они в свою очередь лопаются и мы слышим это. Со временем все станет на свои места, но пока это произойдет, в суставах пальцев нарушается баланс межсуставной жидкости и из-за этого “расшатываются” суставы. Если “похрустеть ” пальцами пару – тройку раз в жизни ничего страшного не будет, но если это делать постоянно? В первое время вы, может быть и не почувствуете вред от “расшатывания” суставов, но спустя 8-12 лет этой пагубной привычки вы заметите что суставы начнут опухать, а пальцы приобретать уродливую форму. При продолжительном хрусте пальцами вы можете дестабилизировать суставы, а это в свою очередь может спровоцировать вывихи и защемление нервных окончаний, а затем привести к воспалительным процессам в тканях. А следующим шагом будет появление артрита.

Знаменитые врачи Castellanos J. и Axelrod D. при написании своей книги “Летопись Ревматического заболевания” (1990г) провели исследования по влиянию хруста пальцев, на основании рентгеновских снимков, доказывают, что эта привычка приводит к опуханию суставов и деформации пальцев.

Ведущие специалисты ортопеды и травматологи при возникновении необходимости “похрустеть пальцами” предлагают заменить эту процедуру динамическим упражнениями или побаловать ваши пальцы ванночками с добавлением морской соли.

Динамические упражнения для суставов пальцев:
1. Сгибайте и разгибайте пальцы в кулак, при выполнение этого движения не забывайте напрягать пальцы. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
2. Представьте, что вы кого-нибудь щелкаете по лбу. Такие виртуальные щелчки следует выполнить каждым пальцем. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
3. Сжимаем, по очереди пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим пальцем, затем проделываем все наоборот. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
4. Выполните перекрещивание пальцев на манер упражнения “ножницы”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
5. Соедините пальцы в “замок”, поднимите их над головой и резко опустите их вниз, каждую отдельно. Делать это упражнение следует 3-4 раза.
6. Соедините пальцы в “замок” и поделайте ими “волну”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.

Вот такие простые и безболезненные упражнения заменят хруст пальцами. Но если упражнения помогут пальцам, к сожалению, избавиться от привычки они не помогут. Старайтесь отвлечь себя при возникновении желания похрустеть пальцами. Для начала, можно просто помассировать руки, если и это не помогло перебирайте между пальцами маленькие шарики или ручку, а еще лучше приобретите себе кубик-рубик и собирайте его при возникновении желания похрустеть пальцами. И следует помнить что в молодом возрасте избавиться от вредной привычки намного легче чем в пожилом.

В комментариях расскажите, раздражает ли вас, когда кто-то щелкает суставами пальцев или может быть вы сами обладаете этой странной привычкой.
Ваша оценка: 
 (голосов: 413)

Комментарии
Aa 28 октября 2017 14:11
Хрущу всеми пальцами рук уже 20 лет, занимаюсь этим с 5 лет. Папа научил smile Ничего не опухло, и форму пальцы не поменяли.
ЛИЗУНЯ-ЛУИЗУНЯ 30 октября 2017 21:01
Я хрущу пальцами с 4 класса. Сейчас я в 7. Не могу убрать эту привычку. НЕ МОГУ!!!! ЭТО ПРОСТО УЖАС!!!!!!!!! Я ещё хрущу спиной, пальцами ног, пальцами рук, шеей и ногами..
Познань 1 ноября 2017 17:56
Хрущу костями с детства, лет с 8. Сейчас мне 45. Хрустело все: шея, плечи, локти, запястья, колени, голеностопы, пальцы во всех суставчиках на руках и ногах. Действительно, наступает некоторое облегчение как «прохрустишься». Лет 10 не хрущу пальцами на ногах и шеей, а если и случается, то бывает больно. Остальное хрустит , как и раньше. Последние примерно полгода заметила, что стали побаливать руки- пальцы, запястья. Связываю это с любовью похрустеть на протяжении стольких лет, плюс конечно возрастные изменения организма. Считаю, что это привычка - из плохих, по возможности избавляйтесь от неё!
Мма... 13 ноября 2017 15:10
Я недавно хрущю пальцами
Руки у меня красивые, пальцы длинные
Эхх почитав стало страшно за свои конечности
Думаю стоит бросить
Андрей2020 19 декабря 2017 01:27
Андрей, мне 30 лет. хрускаю 20 лет, всем чем можно (шея, позвоночник, локти колени, запястья, каждый сустав в 2-4-х положениях рук и ног, также могу щёлкнуть ухом, носом и даже ху..) короче Я мастер этого дела)) иногда друзья просят щёлкнуть: шею, руки, спину - говорят помогает от боли.. Последствия: начал замечать легкую кривизну пальцев рук, их щелкаю больше всех..
Кириллллллллл 2 февраля 2018 22:11
Думаю как избавится от этой привычки и пока думал начал хрустеть!!!!!!!!!!!
Григорыч 11 февраля 2018 15:59
Мне подсунули студента пожить. Живет уже 3-й год. И вот у него появилась эта дурная привычка хрустеть пальцами. Но самое интересное, у него я подозреваю шизофрению или возможно олигофрению. Но больше шиза. Когда он начал хрустеть я ему объяснил, что это дурная привычка и в обществе это делать нельзя, хоть это тебе нравиться и это может повредить суставам пальцев. Естественная реакция шизика - это все фигня, мне все пофиг, мне нравиться. И процесс похрустеть пошел еще более интенсивно. Между прочим он еще и геймер, может это кто то ему порекомендовал хрустеть, ведь музыканты иногда тоже любят хрустеть пальцами или это моя ошибка.
Миша (аноним) 21 февраля 2019 22:14
Хрущу со школы класса с шестого, седьмого пальцами, и класа с девятого ещё и шеей.сей час мне 23. За 10 лет все нормально,но временами делаю перерывы, так как в шее начинает больше хрящей хрустеть когда это делаешь каждый день и пальцы начинаю легче хрустеть, чуть давишь и уже хруст. Но после недельного воздержания все приходит в норму и я начинаю все по новой)))).
MrApostoL 13 января 2020 20:53
интересно, а если не только пальцы рук, а и пальцы ног, коленки, ступни, позвоночник, шейные позвонки, плечные позвонки, вообщем почти всё что движется...? )