Спортивное питание Сибирское Здоровье
7 июня 2015

Жим лежа с бруска



Исходное положение: лежа на горизонтальной скамье. Расположите брусок на вашей груди. Его может придерживать напарник. Снимите штангу со стоек хватом чуть шире плеч. Опустите штангу к низу груди или верхней части живота. Гриф, запястье и локоть должны все время находиться на одной линии. Когда гриф коснется бруска, сделайте небольшую паузу, затем мощным движением выжмите штангу вверх, возвращаясь в исходное положение.
Ваша оценка: 
 (голосов: 0)


Имя:
E-Mail (необязательно):