Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Подъем коленей в висе на турнике
Советы по технике
Колени должны подниматься до уровня грудиНоги в нижнем положении не должны полностью разгибаться и уходить назад – за плоскость тела
Кисти должны быть надежно зафиксированы на перекладине
Ошибки:
Подъем коленей ниже плоскости горизонта
Раскачивание тела
Касание стоп поверхности пола
| Ваша оценка: |
