18 марта 2014

Скручивания в стороны с поочередными подъемами ног



Советы по технике

  • Скручивание и подъемы ног должны проходить одновременно и с сохранением синхронности
  • Грудной отдел, руки, плечи, шея и голова должны двигаться одновременно как единое целое
  • При разгибании ноги не должны касаться пола
  • Верхняя часть туловища не должна касаться лопатками поверхности пола

    Ошибки:
  • Чрезмерное давление рук на голову и шею
  • Неполная амплитуда (локоть и колено должны пересекаться в одной плоскости)
  • Ваша оценка: 
     (голосов: 0)


    Имя:
    E-Mail (необязательно):