18 марта 2014

Подъем ног и таза на наклонной скамье



Советы по технике

  • Во время подъема и опускания ног поясница должна по возможности оставаться прижатой к скамье
  • Во время подъема ног и таза не должно происходить движения в коленных суставах
  • Движение ног во время подъема таза должно проходить строго по вертикали (вверх)

    Возможные нарушения техники:
  • Касание ногами пола
  • Неконтролируемое забрасывание ног
  • Отрыв поясницы от скамьи в начальной фазе движения
  • Ненадежная фиксация туловища
  • Ваша оценка: 
     (голосов: 1)


    Имя:
    E-Mail (необязательно):