Спортивное питание Сибирское Здоровье
18 марта 2014

Одновременный подъем ног и торса с вытянутыми руками



Советы по технике

  • Подъем и опускание ног, рук и корпуса должны быть синхронны
  • Одновременное касание пола ногами и руками
  • Ноги и руки должны оставаться прямыми на протяжении всего подхода
  • Тазовая область не должна отрываться от пола во время подъема ног

    Ошибки:
  • Слишком быстрое или рывковое выполнение упражнения
  • Сгибание ног во время их подъема или опускания
  • Переизгиб поясницы перед подъемом корпуса
  • Ваша оценка: 
     (голосов: 0)


    Имя:
    E-Mail (необязательно):