18 марта 2014

Подъемы к коленям из положения лежа



Советы по технике

  • Подъем должен осуществляться с округленной спиной без резких движений
  • Недопустим отрыв стоп от поверхности пола во время подъема и опускания
  • Руки движутся в плоскости, параллельной полу
  • Угол в коленях должен быть не более 90 градусов
  • В исходном положении на поверхности пола должны располагаться стопы, ягодицы, поясница, лопатки, руки, голова
  • Ваша оценка: 
     (голосов: 1)


    Имя:
    E-Mail (необязательно):