18 марта 2014

Статическое удержание туловища с упором на локоть



Советы по технике

  • Прямые ноги, корпус, шея и голова должны лежать вдоль одной прямой линии и в одной плоскости
  • Стопы должны быть прижаты друг к другу
  • Упор нижней части тела должен быть только на боковую поверхность ближайшей стопы
  • Верхняя часть тела упирается на предплечье, находящееся перпендикулярно корпусу
  • Локтевой сустав опорной руки располагается точно под плечевым

    Ошибки:
  • Несоответствие тела прямой линии
  • Движение всего тела или отдельных частей во время выполнения упражнения
  • Ваша оценка: 
     (голосов: 0)


    Имя:
    E-Mail (необязательно):