Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Статическое удержание туловища с упором на локоть
Советы по технике
Прямые ноги, корпус, шея и голова должны лежать вдоль одной прямой линии и в одной плоскостиСтопы должны быть прижаты друг к другу
Упор нижней части тела должен быть только на боковую поверхность ближайшей стопы
Верхняя часть тела упирается на предплечье, находящееся перпендикулярно корпусу
Локтевой сустав опорной руки располагается точно под плечевым
Ошибки:
Несоответствие тела прямой линии
Движение всего тела или отдельных частей во время выполнения упражнения
| Ваша оценка: |
