Спортивное питание Сибирское Здоровье
18 марта 2014

Скручивания лежа с поднятыми ногами



Советы по технике

  • Движение происходит не за счет подъема туловища, а за счет его скручивания, т.е. округление спины
  • Бедра не должны перемещаться в ходе движения

    Ошибки:
  • Перемещение рук относительно корпуса
  • Слишком быстрое выполнение движения, снижающее нагрузку с целевой области
  • Неправильное дыхание
  • Ваша оценка: 
     (голосов: 0)


    Имя:
    E-Mail (необязательно):