18 марта 2014

Скручивания в блоке стоя на коленях



Советы по технике

Необходимо следить за тем, чтобы:
  • Корпус и руки двигались как одно целое
  • Движение просиходило не за счет опускания туловища вниз, а за счет скручивания, т.е. максимального округления позвоночника.
  • Отчетливо ощущалась работа мышц передней поверхности живота

    Ошибки:
  • Нарушение плавности движения из-за чрезмерного веса на тренажере
  • Создание инерции движения за счет рывка туловищем в начальной фазе
  • Ваша оценка: 
     (голосов: 2)


    Имя:
    E-Mail (необязательно):