Спортивное питание Сибирское Здоровье
18 марта 2014

Скручивания в стороны с гантелей и поднятыми ногами



Советы по технике

  • Ноги должны находиться в одном положении по отношению к полу и корпусу
  • Поворот туловища, головы и рук, удерживающих гантель, должен происходить одновременно (как одно целое)
  • Корпус должен находиться в скрученном положении весь подход

    Ошибки при выполнении:
  • Подъем и опускание ног
  • Раздельный поворот корпуса и головы
  • Перемещение гантели относительно туловища
  • Ваша оценка: 
     (голосов: 0)


    Имя:
    E-Mail (необязательно):