18 марта 2014

Разгибания туловища с упором руками на штангу стоя на коленях



Советы по технике

  • В исходном положении корпус должен находиться в скрученном состоянии
  • Гриф штанги в исходной точке находится строго под плечевыми суставами
  • Во время упражнения нижняя часть тела опирается исключительно на колени (касание стопами происходит только в исходной точке)
  • В нижней части упражнения корпус и бедренная часть ног выстраиваются в одну прямую линию
  • Сомкнутый хват кистей

    Возможные ошибки:
  • Касание телом пола в нижней части
  • Прогиб спины вперед в начальной фазе
  • Слишком быстрое выполнение
  • Ваша оценка: 
     (голосов: 1)


    Имя:
    E-Mail (необязательно):