Скручивания в тренажере сидя

Энциклопедия упражнений по бодибилдингу

Пресс	Руки	Плечи
Ноги	Спина	Грудные

27 января 2009

Скручивания в тренажере сидя

Техника выполнения упражнения

Исходное положение: сядьте в тренажёр, руки положите на валик, поместите ноги под упоры. Держа бёдра неподвижными, согнитесь в поясничном отделе так, чтобы руки осуществили движение вперед-вниз. Вернитесь в исходное положение.

Ваша оценка:

(голосов: 12)

Условия перепечатки

Печать

Смотрите также:

Сведение ног в тренажере

Разведение ног в тренажере

Сведение рук в тренажере

Разведение рук в тренажере Пек-дек

Сгибание ног в тренажере (стоя)

→	CaRee, 33 года, 160см, 113 - было, 90 - есть, 70 - будет	(1784)
→	Алена,25 лет,160см,68кг-будет 55	(4)
→	Людмила, 26 лет, 173, 85,3 кг - будет 57!!!	(280)
→	Dolka,37лет 168см начала с 80кг,сейчас 65 кг-хочу 60	(263)
→	КЛУБника, 21 год, 173 см, 65,5 кг...очень хочу вернуть свои 58!!!	(24)
→	Moni, 31год, 159cм, 58кг -будет 50!!!	(133)
→	SERGAYME, 31год, рост-174, вес-86	(750)

Скручивания в тренажере сидя

Техника выполнения упражнения

Комментарии:

Добавление комментария

Код:	обновить код
Введите код:

Скручивания в тренажере сидя

Техника выполнения упражнения

Комментарии:

Добавление комментария

Авторизация