лучшее упражнение для пресса)))))) тяжкое, но зато проработка отличная))

согласен, эт упражнение божественно)))

хорошо когда человек сам с собой согласен)

солидарен с №1 №2 Божественное упражнение!

Только ноги надо выпрямлять полностью, тогда будет толк.

какая разница? ты распремленные ноги ж не прессом держишь?

Рычаг больше, нагрузка на мышцы выше - вот разница.

От растяжки зависит, распрямляются ноги или нет.

не нужно ноги распрямлять!
чем они прямее,тем больше в работу включается поясница.
наоборот,нужно в коленях их немного сгибать!!
обратите внимание,что даже на видео он сгибает ноги в коленях!

в этом упражнении главное медленно поднять ноги и как можно медленнее опустить(не бросать!!).
Вот тогда эффект что надо!

это всё фигня. соглашусь с теми, кто писал, что ноги нужно выпрямлять. А хотите пожестче это упражнение сделать? Прямые ноги поднимаете до турника, а потом опускаете, но не до конца - а до горизонта, и обратно, поднимаете до турника))))) Сколько так сможете сделать раз?))) Хотя бы раза 2 сделаете?))))

vaja, а чё ноги гдето ещё можно сгибать