Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Пресс |
Руки |
Плечи |
Ноги |
Спина |
Грудные |
| Ваша оценка: |
 |
Условия перепечатки | |
 |
|
Просмотров: 17326 |
|
Смотрите также:
|
|
Ар4и 29 января 2010 10:03
Каратель, Почему? |
|
|
ufc 9 марта 2010 17:39
не могу понять, одни говорят ,что читинг ето плохо , а другие ,что он иногда нужен. |
|
|
тренер 8 декабря 2010 09:54
На этом упражнении читинг возможен, но без перебора.... главная фаза - негативная, на ней бицепс получает нагрузку больше, чем на подъёме. А отсюда следует, что максимальное усилие стоет прилагать именно на опускании (негативе). А отсюда следует, что подъём вдох - опускание выдох. Именно так я и рекомендую делать это упражнение НО! только со штангой. все другие разновидности прокачки бицепсов делать лучше подъём - выдох, опускание - вдох..... Чисто моё субъективное мнение..... Потому, как "закон" гласит: на максимальном усилии делайте выдох! От этого и нужно плясать на любом упражнении. куды вы вкладываете смысл (максимальное усилие) там и нужно делать выдох..... Хотя если на этом упражнении вкладывать смысл (максимальное усилие) в подъём, то тогда лучше подъём делать на выдохе и без ЧИТИНГА! |
Когда в зале посмотриш как делают так на смех так пробивает