Исходное положение: сидя на угловой скамье, гантели находятся в прямых опущенных руках, максимально развернутых в стороны. Держа локти у торса максимально отведенными назад, одновременно или поочередно сгибайте руки, разворачивая кисти. Вернитесь в исходное положение.
