Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: сидя на угловой скамье, гантели находятся в прямых опущенных руках, максимально развернутых в стороны. Держа локти у торса максимально отведенными назад, одновременно или поочередно сгибайте руки, разворачивая кисти. Вернитесь в исходное положение.| Ваша оценка: |
