Сгибание рук с гантелями ("молот")

Энциклопедия упражнений по бодибилдингу

Пресс	Руки	Плечи
Ноги	Спина	Грудные

27 января 2009

Сгибание рук с гантелями ("молот")

Техника выполнения упражнения

Исходное положение: стоя или сидя, гантели находятся в прямых опущенных руках, ладони повернуты друг к другу. Держа локти у торса, одновременно или поочередно сгибайте руки, не разворачивая кисти. Вернитесь в исходное положение.

Ваша оценка:

(голосов: 36)

Условия перепечатки

Печать

Смотрите также:

Поочередное сгибание рук с гантелями

Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье

Жим гантелей сидя

Сгибание рук с веревочной рукояткой на нижнем блоке

Сгибание рук со штангой стоя

→	SERGAYME, 31год, рост-174, вес-86	(750)
→	КЛУБника, 21 год, 173 см, 65,5 кг...очень хочу вернуть свои 58!!!	(23)
→	CaRee, 33 года, 160см, 113 - было, 90 - есть, 70 - будет	(1781)
→	Евгения, 30 лет, 165см, 66кг - будет 55кг.	(96)
→	владимир,16 лет,172см,117кг-80кг	(54)
→	Dolka,37лет 168см начала с 80кг,сейчас 65 кг-хочу 60	(262)
→	DIAN, 35 лет, 169 см, 57 кг- хочу наладить питание!	(37)

Сгибание рук с гантелями ("молот")

Техника выполнения упражнения

Комментарии:

Добавление комментария

Код:	обновить код
Введите код:

Сгибание рук с гантелями ("молот")

Техника выполнения упражнения

Комментарии:

Добавление комментария

Авторизация