Спортивное питание Сибирское Здоровье
25 января 2009

Отжимания на брусьях




Техника выполнения упражнения

Закрепитесь на брусьях на ширине плеч. Опускайтесь вниз до тех пор, пока не почувствуете растяжку в плечах. Локти держите близко к туловищу, а торс — перпендикулярно полу. Вернитесь в исходное положение.
Ваша оценка: 
 (голосов: 12)

Комментарии
тренер 8 декабря 2010 09:37
Кисти лучше (если хочешь проработать трицепсы) развернуть вовнутрь, только не надо обхватывать ручки брусьев большими пальцами - травмоопасно. И опускаться нужно до параллели плечей пола - не ниже.
дохлая морда 4 июня 2011 12:43
ну для трицепсов тем более что кисти развернуты вовнутрь согласен что локти надо опускать до параллелей плечей пола, гу а для груди обычным хватом желательно ниже опускаться кто как сможет где то немного более 90 градусов, грудная клетка растягивается особенно пока молодой и грудь глубже прорабатывается, также очень хорошо заниматься на брусьях с утяжелением.

Имя:
E-Mail (необязательно):