Сведение рук в тренажере

Энциклопедия упражнений по бодибилдингу

Пресс	Руки	Плечи
Ноги	Спина	Грудные

12 декабря 2008

Сведение рук в тренажере

Техника выполнения упражнения

Исходное положение: сидя на тренажере, возьмитесь за рукоятки, чуть согнув руки в локтях. Сведите руки как можно ближе друг к другу, дополнительно напрягая пекторальные мышцы статически. Вернитесь в исходное положение.

Ваша оценка:

(голосов: 13)

Условия перепечатки

Печать

Смотрите также:

Сведения в кроссовере стоя

Сведения в кроссовере на наклонной лавке

Разведение рук в тренажере Пек-дек

Сведение ног в тренажере

Скручивания в тренажере лежа

→	владимир,16 лет,172см,117кг-80кг	(54)
→	КЛУБника, 21 год, 173 см, 65,5 кг...очень хочу вернуть свои 58!!!	(21)
→	Dolka,37лет 168см начала с 80кг,сейчас 65 кг-хочу 60	(262)
→	CaRee, 33 года, 160см, 113 - было, 90 - есть, 70 - будет	(1778)
→	DIAN, 35 лет, 169 см, 57 кг- хочу наладить питание!	(37)
→	Егор, 16 лет, рост - 173, Вес 106 кг - Будет 75!!!	(22)
→	Людмила, 26 лет, 173, 85,3 кг - будет 57!!!	(279)

Код:	обновить код
Введите код:

Сведение рук в тренажере

Техника выполнения упражнения

Добавление комментария

Авторизация