12 декабря 2008

Жим штанги лежа на наклонной скамье




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: лежа на скамье с наклоном 45-60 градусов. Снимите штангу со стойки хватом чуть шире плеч. Опустите штангу до касания верхней части грудных мышц, контролируя движение. Выжмите штангу вверх, возвращаясь в исходное положение. Следите, чтобы при опускании грифа локти были направлены точно в стороны.
Ваша оценка: 
 (голосов: 7)


Имя:
E-Mail (необязательно):