12 декабря 2008

Жим гантелей лежа на обратнонаклонной скамье




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: лежа на скамье с наклоном 20-40 градусов вниз головой. Гантели держите в согнутых в локтях и опущенных руках около груди. Выжмите гантели вверх, дополнительно напрягая пекторальные мышцы статически. Вернитесь в исходное положение.
Ваша оценка: 
 (голосов: 12)


Имя:
E-Mail (необязательно):