Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье

Энциклопедия упражнений по бодибилдингу

Пресс	Руки	Плечи
Ноги	Спина	Грудные

12 декабря 2008

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье

Техника выполнения упражнения

Исходное положение: лежа на горизонтальной скамье. Гантели держите в согнутых в локтях и опущенных руках около груди. Выжмите гантели вверх, дополнительно напрягая пекторальные мышцы статически. Вернитесь в исходное положение.

Ваша оценка:

(голосов: 24)

Условия перепечатки

Печать

Смотрите также:

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Жим гантелей лежа на обратнонаклонной скамье

Разведение рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье

Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье

Разведение рук с гантелями лежа на обратнонаклонной скамье

→	CaRee, 33 года, 160см, 113 - было, 90 - есть, 70 - будет	(1778)
→	владимир,16 лет,172см,117кг-80кг	(53)
→	Dolka,37лет 168см начала с 80кг,сейчас 65 кг-хочу 60	(261)
→	DIAN, 35 лет, 169 см, 57 кг- хочу наладить питание!	(37)
→	Егор, 16 лет, рост - 173, Вес 106 кг - Будет 75!!!	(22)
→	Людмила, 26 лет, 173, 85,3 кг - будет 57!!!	(279)
→	КЛУБника, 21 год, 173 см, 65,5 кг...очень хочу вернуть свои 58!!!	(20)

Код:	обновить код
Введите код:

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье

Техника выполнения упражнения

Добавление комментария

Авторизация