Сезонный совет для всех фитнесистов. Если собираетесь на тренировку, оденьтесь как можно теплее. Это позволит вам разогреться еще по дороге в фитнес клуб.

Придти в спортивный зал слегка подмерзшим - это не самая лучшая идея! Придется дольше разогреваться, а это трата времени + больше энергии уйдет на банальный обогрев конечностей. К тому же в самом зале может быть прохладно.

Если вообще не разогреваться, возрастает вероятность травмы. Ведь "холодные" мышцы / суставы значительно менее эластичны / подвижны.