да лишь бы помогли,а то взяла бюджетный вариант от ультимейт...эффекта ноль...лабрада вот вещь.......
думала взять отдельно глюкоз.гидрохлорид(он лучше)+отдельно МСМ,но тогда получится без хондроитина его отдельно нет.
а в комплексе где все 3 добавки-там глюк.сульфат-это не есть хорошо.вот боюсь прогодать,ведь от этого зависит качество жизни у меня,без них я вообще умираю

привет,дорогие!!!
у кого варикоз в начальной стадии?
под коленками и у одного голеностопа синие вены,под коленями длиные и большие,и на руке от плеча огромная.......
заниматься ведь нельзя силовыми?

была в больнице,пока говорят недосточное кровоснабжение кистей и стоп и на рентгене сужения чего-то там на кистях,деформации.врач пока думает,что у меня псориатический артрит,хотя у меня его нет,есть у мамы.

у меня всё упирается в то что силовыми заниматься нельзя,но без них я не буду красивой,проверенно.....я не люблю фигуру свою без тренировок,она меняется.......что мне делать......я больше не могу

staket,
у меня есть и видимо не в начальной
на ноге выше колена звездочка расцвела уже много лет как.
Занимаюсь с начала года, ниче вроде, вены на месте ,ничего фатально не вылезло, нагрузки просто медленно очень увеличиваю.

Синие вены по всем ногам - карта рек в наличии

у меня ж не звезда,прям синие и много под колянями+плохое кровоснабжение ног дало своё+наследственность.

это же очень не красиво,у меня бабушка давно болеет,там взглянуть страшно=(...профилактику то буду делать,но нагрузки эту профилактику перекроют.

Янка привет
Ну ты как-то совсем поникла,нельзя так себя вводить в апатию и плохое настроение.Да есть трудности,но у кого их нет?Есть лишний повод сказать себе Я МОГУ и перешагнуть через боль,преграды и эмоциональное напряжение.Ты молодая девчонка,целеустремлённая,всё обязательно будет.

привееет)))
я всё понимаю,но это не просто преграды...конечно можно пойти и делать безумные нагрузки,но через пару месяцев я слягу вовсе.
болят суставы сейчас все пот очереди или вместе,понмаешь дальше хуже будет!
я же не просто сижу грущу,выдумываю,я правду говорю,если уже и на рентгене нашли то уже не шутки...
хочется найти альтернативу.....как заниматься,или может чем-то другим чтобы тело в форме было,но и не вредно мне!
я думаю мало кто тут знает настоящую боль от артрита,вот и не понимаете о чем я.
сидеть без учебы и работы да плюс синей от вен я не хочу.....буду думать

привет Ян, посоветовала бы заниматься с детскими весами и следить за болью... или вообще уйди в лечение,занимайся по самочувствию,опять же НЕПЕРЕНАГРУЖАЯ себя! ТЫ ЕЩЕ МОЛОДА,ВСЯ ЖИЗНЬ ВПЕРЕДИ!на фигуру время найдешь.
а то и вправду за гонкой идеального тела кони двинешь..зачем...
темболее ты сама боишься и есть психологическое препятствие.. тренинг все равно не будет уачным при таком раскладе..

спасибо,Леночка)))))))))))))..напишу ,потом что решила....
а танцами-то можно заниматься? рагга и айрэнби

staket,
Янка танцы это вещ!!! в удовольствие! так еще и красиво..и кардио оно же=))
единственное опять же,чтоб на ногах весь день не находилась,т.к. нагрузка.
у меня звездочки повылазили(маленькие) от 8-ми часовой работы на ногах...
следи да и усе

хорошо ,мне сосудистые сказали пить,чтоб кровообращение нормализовалось.

привет всем
как меня МАТРИКС 5.0 огорчил вы бы знали
молочный шоколад..
на вкус как изо-100...я в шоке...ожидала нереальной вкуснятины.


посоветуйте мне что делать?
1ая проблема нужно за месяц на 2 точно похудеть,я тупо мерзну...не влазию в штаны
2ая-денег совсем нет! и изза этого калораж мелкий,ну плюс к тому я не ем быстрых углей-сухофр и фруктов=я ж хочу похудеть скорее=да и дорого фрукты
по калоражу так:
каша 50 гр
кура 330 или кура 170+200 рыба
2 целых яйца или 200 творога
масло или миндаль до 30 гр жиров в день
выходит в 900 максимум....я опять в шоке...
что делать то...
творог через день т.к денег нет,можно кашу увеличить,но я боюсь рисковать,мне реально нужно в штаны влезть

Яночка, приветик! Я там в своем дневнике написала ответ на это вопрос. Сама страдающая варикозом


Ян, а почему тебе просто не ходить? берешь, выходишь на улицу, водички с собой взяла немного, наушники в уши. Ходьба очень даже неплохое кардио с минимальной нагрузкой на суставы


ну хотя бы яблоко в день можешь позволить? может на рынке где подешевле можно купить?

а мне кажется пачка кураги дешевле будет.. отя смотря какие цены
да и Янка ж решила фрукты не есть..
тогда надо больше каши и больше активности

sindel,
сухофр дешевые но мне худеть надо быстро,поэтому у меня тока каши)
решила короче разориться и есть творог каждый день,
а можно ли при похудении до 40 жиры?


привети,Леночка!!!! скажи где точно? а то у тебя много новых страниц,я позавчера просматривала тебя-не видела.


ноги оч болят,обувь не настолько удобная чтоб часами ходить=(
да и в юбке вечером не нагуляешься,а в штаны ни в одни не лезу и брать не буду...сейчас другие траты

за счет углей не хочу повышать...думаю за 2 месяца коньки не отброшу,на каше,овощах,курице,яйцах и твороге,если считать овощи то 1200 будет наверное.

думаешь можно маслом чуток повысить? по утрам пить? чтоб до 40 гр Ж в день выходило
??

ESTERA,
ты приседания до сих пор не делаешь? просто я теперь только с жимом ногами и гиперэкстензией осталась,остальное боюсь...в принципе для просто хоть упругости пойдет?????? про рост мышц я уже забыла,видимо боженька не хочет мне больших ног(

можно вполне,смотри ...мешать будет снизишь..НО по поводу

Ян,мои мысли.....по поводу углей.
я думаю отказ от фруктов приемлимо на сушке,когда силовые тренировки на которых впринципе с помощью фруктов и не попашешь...
а вот каша требует энергозатраты(тренировки)и не карио..
не зря же Марина Бугреева ,что в дни без силовых-выходных/кардио кашу можно убрать в пользу фруктов,т.к. инергию из каши некуда тратить,ее бы совет сейчас...
ну это имхо..для раздумий


чисто еще моя идея.. если тебе попробовать низкоуглеводку с разнедельным загрузом?ну это опять же сушка...
а сушка и похудения отличаются...тут и тренинг важен..

а насчет варикоза у Лены в дневнике на последней страничке

я ж не ведро каши,50 грамм каши или 70 гороха,зато инсулин не скачет,энергия есть,а что фрукты-пшик....у меня итак выходит низкоуглеводка,раз тока каша да ягод чуток,насчет тренинга то с пятницы пойду в зал!
мысль с недельным воздержанием и однодневным загрузе мне не по духу,организм пусть без стресса живет!

сейчас кстати голода вообще нет! просто не могу не поесть в определенное время ем через 2,5-3 ч,слабости нет! от каши не откажусь! это постепенное долгоиграющая энергия,плохого в ней при похудении нет! сейчас девочки все на сбросе тут независимо от трень(есть они или нет) едят кашу утром!


конечно отличаются....
по трениингу не обещаю что он будет..если всё пойдет то да,если будет болеть то брошу!
если будет то 2 раза в неделю,достаточно просто для тонуса?чтоб мышечный корсет окреп и вообще подтянутой быть,про мышцы уже не мечтаю(

да кушай,я же ни на чем не настаиваю...

я знаю Леночка,спасибо,что хочешь помочь!=)

приветик=)
а кто-нибудь подскажет если масло натощак,то через какое время можно есть кашу?
масло всё-таки..думаю час минимум,может Марина что-нибудь говорила..

Больше часа и гораздо. Даже если выпитый жир через час и будет обработан желчью и расщеплен на триглицериды, все равно нужно время эту массу триглицеридов в крови окислить и утилизировать. Иначе инсулин после каши погонит все эти жирные кислоты в депо.
Идея есть жиры вечером хороша еще и тем, что между моментами приема жиров и утренней кашей- целая ночь.