у меня силовухи на СМТ,веса ты видела и они растут... 3 недели без загруза и я в отличном состоянии.... а после углей выбивает на 2-3 тренировки.упадок сил и т.п.
поэтому если присутствуют силовые ИМХО ЦКД не обязательно,понимаю что на классическом должны пробладать низкоинтенсивные тренировки...практика показывает что возможно иное...
лично я загрузки делать буду...но по настроению опять же...раз в 1-2-3 недели,как пойдет

staket, в плане

соберись! отписывайся не о каждом сантиметре а хотя бы а каждом втором!

sindel,
Лена,работать то можно,если гликоген не исчерпываешь сильно.У тебя СМТ,я такого тренинга не практиковала и не знаю,как там с процессом,но я знаю,что при моих нагрузках будет.
Тем более мне бы хотелось,чтоб ещё и прирастало немного мышц Поэтому опробываю этот метод

Kitsune,
как войду в режим буду писать!=)

СМТ не легче одназначно))
ну тут все практика покажет... по другому никак=))

sindel,
ахахах...пресс=)
мне почему то хорошо на силовых на кето..потом сравню как будет на углях..)

+1

мне хуже было..

помогите пожалуйста!!!
мне очень страшно!!!!!!!!!
сегодня тянулась как обычно между подходами в жиме ногами,и села на шпагат с треском,хрустом через всю музыку,ощущения будто всё порвалось,сразу паника слезы...ужас...если я не смогу заниматься и выступить через 1,5 месяца на танцах-это как смерть для меня...страх огромный...вам надеюсь не понять,это из-за того что тогда я всё потеряла из-за артрита и только недавно страх за здоровье пропал ,а тут такое....
если бы порвала связки то не смогла бы ходить как сказал врач там стационарный,боюсь очень....
что это может быть и самое главное через ск пройдет? я просто в ужасном страхе...если бы не было полутора лет болезни конечно для меня было бы норм такая травма..но чисто психологически это оч сложно..не знаю поймет ли меня кто....

staket
Ян, нужно подождать хотя бы неделю, посмотреть как будет.

sergayme,
разве ранььше не будет понятно что да как со мной?

staket, сейчас нужно сходить к травмотологу.

sergayme,
хорошо,после вых-х схожу...

Яна, может не тянуть? Да и выходных аж три. Травмпункты круглосуточно. Но я так понимаю, ходить можешь?

Маурисио Бабилонья,
дада,завтра утром пойду....
страшно.....пойду конечно,просто не знала что работают на выходных!!!

А симптомы то какие? Кроме того, что хрустнуло?

Маурисио Бабилонья,
болит от задницы до голени,ну в голень отдает,медленно хожу напряч коечно не могу ногу..

Ну, потянула, вроде ничего страшного. Но у тебя же специфическая ситуация, так что не тяни с травмпунктом. У вас в Челябинске тоже наверняка полно круглосуточных, как бесплатных так и частных платных.

Маурисио Бабилонья,
денег нет совсем пойду в простую

связка,мышца.. надорвалась. у меня было такое именно,потом образовался синяк в диаметре около 13 см и около месяца ногу на уровне бедра поднять не могла. т.е. вообще не тянулась...даж бегать сложно было..
я тогда к врачам не ходила...
но лучше это сделать конечно,точный ответ даст