я об этом же.
А у ТС БЖУк записано как для 300 гр сухих макарон. Уверена, что это - ошибка, на самом деле, макарон было раза в 3 меньше как минимум, а значит и калорий - на 600 меньше))

Гейл,
ну так-то да,300 гр сухих макарон и не съесть наверно же...Это ж ппц...

Пшеничные, ржаные нет.
Овсяные - если такие найдете - усваиваются, но там с одной ложки в жкт большой такой ком образуется (если верить Дюкану).

Дальше опять же по овсяные.

И он же пишет про пшеничные

отсюда

Гейл,
Электродрель,
Тетеньки,зыркните мой рацион на сегодня плиз Пока еще не поздно что-то исправить в нем))))

Электродрель,
Я купила хрустящие пшеничные отруби,Диетмарку)))))Там написано по 40 гр в день укушивать.

Ха-ха, ну вот и Гейл тетенькой стала

Электродрель,

Я однажды вычитала где-то на просторах инета что есть два понятия: тётки и мымры

а я в общем-то не против... Хоть горшком )) Лишь бы в печку не ставили! ^_^

ну типа там,задержка воды в организме и т.д. )

т.е.предпочтительней вечером?кефир и творог вечером же?


могу и ошибаться,я в этом деле новенькая,аж самой бывает смешно-какую фигню напишу!))))
купила я отруби,с сушёной свеклой и морковкой,а там написано в противопоказаниях-период грудного вскармливания ((( не знаю,как и быть теперь?


и я купила...лито...хотела обычные,а там тока с морковкой и свеклой были,пришлось такие взяить...написано,что 60 гр можно съедаить...

ещё льняное масло приобрела-его когда и с чем?

наоборот. кефир с отрубями лучше в первой половине дня

вот такие вечром точно не нужно =) Мизер, конечно, но лучше в первой половине дня.

это потому,что с морковью и со свеклой?а я вот щас прост,как сухарики,30 гр ухрумкала,так ведь можно?

Можно =)
но отруби всухую лучше не есть: запивайте большим количеством жидкости! А то могут устроить.. засаду в кишечнике

Где я покупала там тоже были Лито еще,но я помню что тут писали где-то что Диетмарка самые хорошие,вот и взяла обычные,там были еще с топинамбуром.



А так лезут?У меня нет,сразу пить очень хочется,я их водой вчера запивала))))

я их,как сухарики хрумкаю )

а как часто взвешиваться надо?

Продукт Порция, г Жиры, г Белки, г Углев., г Калорийность, Ккал
Каша овсяная 60 2.46 1.56 9.3 66.9
Торт бисквитный с фруктовой начинкой 50 1.3 1.95 30.65 145.5
Грудка курицы без кожи отварная 150 1.95 32.25 0 150
Кефир 1,0% жирности 250 2.5 7.5 10 94.5
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 30 0.09 1.56 15.3 69.9
Слива сушеная (чернослив) 30 0.21 0.69 17.25 75.5
Макароны из муки в/с 150 1.95 16.5 105.75 519
Масло подсолнечное 10 9.99 0 0 90.9
Творог мягкий диетический 4,0% жирности 250 10 52.5 7.5 337
Кабачки 40 0.12 0.24 1.84 9.6
Лук репка 40 0.08 0.56 3.28 16.5
Морковь 40 0.04 0.52 2.76 13.8
Помидоры 40 0 0.24 1.68 7.9
Перец сладкий 40 0.04 0.52 1.96 10.5
Итого: 1180 30.73 116.59 207.27 1607.5

ну как вам моя менюшка?

Интересно а
- это что?
Макароны с маслом тоже не есть гуд. И вообще макароны фтопку
Непонятно что когда по времени, это сколько было приемов пищи?

А это был божественный торт))))

в принципе макароны по ГИ пролазят, но обязательно!!! из твердых сортов пшеницы и обязательно al diente(так еще 10 единичек индекса съедается), с помидорчиками без масла естественно... но лучше конечно не рисковать
а что бы результаты взвешиваний не вгоняли в депрессию своими скачками, то лучше раз в неделю с утра перед питьем, мытьем, но после туалета(пардон за физиологические подробности), что бы лишняя жидкость не сильно влияла на результат

масло льняное было,просто в том счёстчике не было такой позиции,пришлось подобным заменить...а макароны...есть такое дело,питаю слабость...нужно наверное диетический прикупить...)


что,что???отсутствие воли! (((

лучше самые обычные, только именно из твердых сортов пшеницы, просто надо прочитать внимательно упаковку...

Посмотрите в вкусные рецепты здорового питания - есть чем побаловать себя. Можно обалденный десерт сделать из творога, фруктов, желатина и сахарозаменителя, где-то тут Сафита недавно писала.

Кстати,я попробовала сделать десерт из творога.молока и ложки какао взбить в блендере,мне так очень понравилось,вкуснява.Забила в программку чтобы посмотреть состав,получилось не так уж много жира и углевода,в основном белок)



А мне тут написали,что макароны болонез по ГИ ниже если они сделаны с фаршем,нежели просто с томатным соусом.Это правда?