Можно (а в отдельных случаях нужно), но так чтобы по жирам за день прошло. Именно растительным, лучше оливковым или льняным.

Сегодня много погрешностей в питании.Сейчас в магазин пойду за продуктами для моего нового питания.Завтра всё буду делать правильно...А вот нагрузки?Через день будет достаточно,каждый у меня,наверное,не получится,вот,например сёдня никак-сын весь день не спит,как мне заниматься,а сейчас вот уснул,так я 15 мин.назад тарелку супа с курицей съела,смысл заниматься? Занятия у меня такие:под радио марширую,высоко поднимая колени и размахивая руками))))))))))),бегаю трусцой по комнате,делаю упражнения с гантельками по 1,5 кг каждая,с утяжелителями для ног по 1,2 кг-всё в быстром темпе,типа,как на степе занимаюсь,прыгаю,но без степа...потом типа растяжки делаю...всё это в течение минут 40-50...ещё массаж мёдом сама себе на пузе делаю после занятия.имеет ли смысл?

Мне кажется 1,5 килограмма гантельки - это совсем несерьезно. А есть возможность просто гулять? Но по часу и в очень приличном темпе? Растяжку оставьте, но это не нагрузка. А массаж на Ваши "закрома" не повлияет, но делайте, для кожи полезно. Правда лучше после душа (или ванны) и скраба (например очень здорово получается из крупномолотого кофе + оливковое масло + тот самый желток, который мы не едим xD)

Гулять на улице надо с ребенком? Если все время спит в коляске - то быстрым шагом круги по парку - минут 40. Если не спит и вообще не хочет там сидеть - то в слинг и тоже самое Вот вам и кардио тренировка.
Скоро потеплеет и вообще весело будет.

а вообще,мне тяжеловато пока,так и хоцца чёнить зажевать-печенинку,конфетку,халвы потрескать...только и спасаюсь,что постоянно к ноуту бегаю,смотрою тут разные статьи,отвлекаюсь...

Привычка. Скоро пройдет. Это потому что у Вас еще
вот будут углеводы в норме - и не захочется. а еще есть отруби - великолепная вещь, которые не усваиваются, похоже на сухарики, хрустите...
А может Вам просто есть хочется?))))

они в магазине продаются?
это скорее всего привычный постоянный аппетит,но не голод...

конечно! Есть пшеничные, есть ржаные.


Вот посмотрю я на Вас когда начнете есть как положено. Много ли будет постоянного аппетита или будете как и все сначала говорить что еды очень много!

Это если на бицепс качать... а если делать аэробику и в качестве утяжелителей использовать - то в принципе можно.

так и делаю.


обычно потом кажется,что много,да? )

Просто с вафелек/печенек Вы снова быстро хотите есть. А с нормальной еды (которую нужно есть через каждые 1,5-2 часа) сначала не будете хотеть. Зато потом - разгонитесь=))

Да!!!! Будете чувствовать себя беремчатым хомяком на сносях...Я вот себя именно так ощущаю...Когда дома еще нормально более или менее,а вот на работе за компом сижу с набитым желудком и только бегаю к столу каждые два часа творожка пожевать,а в 7 утра под занавес еще и плотный завтрак
Кстати,Здрасте)))))

Ихиихиии))) Я кстати себя только 2 дня ощущала хомяком (обмен всегда был не плох) А потом только закидывай. Поэтому чем хватать и тащить в рот всякое барахло держите под рукой полезные и вкусные перекусы. Не знаю как кому, а для меня срабатывает правило "эти лапки ничего не брали, потому что эти глазки ничего не видели". Когда у меня полный холодильник нормальной еды мне и в голову не придет где-то изыскать печеньку)

Между прочим, у меня девушка одна так пол года перед открытой форточкой маршировала. И ничего - очень даже успешно рассталась с немалыми килограмчиками. Кстати, я пробовала - знаю - не такая уж это и легкая нагрузка.
Вот это вот
Как раз лишнее, как и прыгать. Оно пульс поднимет, но пульс этот будет не показателем нужной нагрузки на ноги - а работать должны именно они, а просто результатом того, что "все устало". Это не даст возможность хорошо нагрузить большие мышцы тех же ног. Дыхание собьется. Так что лучше не отвлекаться)

Да-да,я в этом такая же.Как говорится не видишь и не бредишь.А как на работу приду,там весь стол завален всякими печеньями-шоколадами-зефирами-сникерсами и капец...А потом все уходят домой (я в ночь одна работаю) и я остаюсь со всем этим наедине...И начинается испытание силы воли.

У Вас же еда с собой! Сгребайте это безарбузие в ящик с глаз долой! Пусть мальчики с утра чаю попьют. Они ММ набирают, им можно xDDDDD я хоть и зарекалась девчонкам на работе ничего не советовать и не критиковать, но бывает могу отнять конфету)))

А я держусь-держусь,и иногда всеравно стяну печеньку или конфетку,но стараюсь хотя бы после 6-7 утра это делать,типа метаболизм уже пошустрее работает)))))Хотя сидячая работа всеравно портит *опу...Сидишь по 12 часов перед компом,вся активность-дойти до стола))))) на котором печеньки,мать их...

Эгегей! Не для себя отнять! А - мальчикам. Люблю их и конфетами буду кормить. Чужими)))

чОрт! А я слабохарактерное создание,для себя отнимаю Оч хочется сладкого и хлеба...

Пиколинат хрома возьми и будет тебе щастье.