надо правильных углей достаточное количество в течение дня кушать, тогда и на неправильные тянуть не будет.
Что у нас там из углей то в день вообще?

Цэ шо таке?
Не,я серьезно,что такое,с чем едят и где продают.



У меня из углей? Гречки,если работаю в день то утром овсянка (кстати,после которой я остаюсь голодной как собака),пару груш или яблок.Сейчас опять помидорок свежих нашла нормальных,прикупила и овощей заморозки.



Мне кажется тут перерыв оч большой,везде пишут что через полчаса кушать уже надо.А в основах написано не позднее двух часов после пробуждения.



Вот сюда мне кажется надо бы кусок нежирного мяса.

А после 19,00 что кушать?Или вы в 10 вечера спать?

как жить дальше?!...время почти 21,мне тока творожок остался,а ща племянница пишет сообщ,мол,еду к вам с тортиком!

а предыдущее моё сооб с менюшкой за сегодняшний день удалилось что ли??? (((

Ну что за народ... чуть что так сразу с тортиком. Сделайте себе красивый творожок с какао! Не рекомендуется его на ночь, конечно, но лучше так чем тортик. И с чаем его.

это как? )

в творог и ваниль и корицу добавить можно, разбодяжить обезжиренным кефиром и в блендере взбить, ну и наконец немного сахзама добавить (если в таблетках то можно в капле кипятка растворить)

кстати вместо корицы с ванилью можно ложку какао закинуть

и самое главное всю эту радость надо обязательно в красивую чашечку... тогда все соседи за столом от зависти помрут)

Какие торты сравнятся с этой красотой, вкуснотой и пользой?! У Вас еще сахзам не обосновался? Надо взять, с ним можно даже печь! Будете угощать таких гостей творожными запеканками, рулетиками, булочками...

12 марта
Название продукта Масса, г Белки Жиры Углеводы Калорийность

Крупа овсяная 7.20 3.60 40.20 134
Курага 2.60 0.00 32.95 72
Салат 4.50 0.00 6.60 134
Помидоры (томаты) 2.00 0.40 7.40 83
Огурцы 2.00 0.00 7.50 95
Макаронные изделия 22.00 2.00 148.00 1396
Яблоки 2.40 0.00 67.80 1685
Творог обезжиренный 28.98 0.90 5.04 260
Куриное филе 40.00 8.00 0.00 464
Ещё один продукт 2040 109 13 312 4323
Белки Жиры Углеводы Калорийность

Итого* 109 13 312 4323

Чозагрибы???

В супе чтоли плавали?


Не покатили наши советы...

только это косяк какой то: ну не 2 кило же торта, правда???

что это за прикол? (:

честно говоря,просто в шоке-больше 4000 кал!!!мне так не похудеть! ))))

melnica

углеводный запой и цифры перепутала?))))

ТС развейте наши сомнения. Я не могу Вас по нику называть,ну не она же Вы!!!

Эээ, стоять! Это что?



Где то Вы ошиблись просто)

похоже я запуталась,что-то не так ввела...это всё от диеты! ))))

Продукт Порция, г Жиры, г Белки, г Углев., г Калорийность, Ккал
Крупа овсяная 60 3.66 7.38 35.7 209.9
Китайская капуста 50 0.1 0.75 1.1 8.5
Огурцы (грунтовые) 150 0.15 1.2 3.75 21.7
Помидоры 150 0 0.9 6.3 29.5
Курица отварная 150 25.5 33.9 0 371
Яблоки 600 2.4 2.4 58.8 272.8
Творог мягкий диетический, нежирный 180 1.08 39.6 5.94 196.5
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 50 0.15 2.6 25.5 116.6
Макароны из муки в/с 300 3.9 33 211.5 1037.9
Итого: 1690 36.94 121.73 348.59 2264.4

вооот...похоже на правду...согласна макарошки ни к чему...прихотнулось ((( сижу,чуть не реву,стыдоба (

не удалось сёдня позаниматься-помаршировать,ребёнок весь день возмущается,да ещё всякие родственники,ладно бабушка-она хоть с яблоками и деньгами ))))) а вот племянница с тортом-ни в какие ворота ((( кстати,я ни кусочка не побровала,откушала творжка 1,8 и всё...

Я только несколькими постами ранее писала, что при полном неприятии тортов-конфет как еды, я с удовольствием могу попотчевать ими тех, для кого сие еда и вкусная. Именно с удовольствием. Так что посадить племянницу, заварить душистого чая, и теплую беседу минут на...
Племянница то не виновата?)))

Ну да, ну да - косячок)))

Вообще, если уж вдруг прямо замучает ностальгия по макаронам, в диетических отделах же есть зерновые макароны. Согдасна - на вкус больше хлеб, но зато по виду, да не разваренные - те же - только...)))

да да,у неё ж ДР-повод,да и проблем с попой,талией нету...так и вышло-муж и сын развлекали её чаем,а я с мальком в др.комнате сидела и кушала свой творожок ))) сегодня хочу отруби купить-как их правильно употреблять?

...ещё вопросик:утром кушаю кашку с курагой.можно ли курагу черносливом заменять иногда?ещё чем?...и можно подсаливать эту кашку,а то ведь совсем преснятина (овсянка)...так и в депрессуху можно впасть (((

Мона-мона,тока немного сухофруктов,они калорийные.И не изюм)



Вот я вчера такие и видела)Но купить не смогла,на кассе не прошли.

Да что ж так к соли то все относятся!! Чем не угодила. Солите!!
с кисломолочкой. Отруби в данном случае будет не только как вкусное дополнение но и нейтрализовать углеводы.

Kitsune,
а отруби усваиваются?

+100500, ну соль-то чем не угодила?))

Вы уверены, что съели 300 грамм СУХИХ макарон (вес ДО варки??). Это же, простите, больше полпачки! Или "ни фига себе прихотнулось" или всё-таки это ошибка и сухих было меньше?
Я просто себе на наборе варила по 50-60 гр макарон - обожраться =))


нет

Ага,у меня 100гр сухих макарон пошли на две хороших таких порции на два дня)))))