Электродрель ж
5 октября 2012 12:39 #301Цитата: Dolka а как же замедление обменки? Это миф.  там другое теоретическое обоснование.  Важно не подобрать питание к какому то обоснованию, а подобрать обоснование к своему питанию.  Благо выбор широкий  А результат? результат не столь важен, если интересен сам процесс и ты точно знаешь что делаешь четко по какой либо теории... Сообщение отредактировано Электродрель - 5 октября 2012 12:39 |
|
Цитата: Dolka а как же замедление обменки? а с чего она должна замедлиться, я же не предлагаю голодать , питание суточное остаётся прежним. |
|
Электродрель ж
5 октября 2012 12:49 #303 А какой период без еды можно считать голоданием?
Сообщение отредактировано Электродрель - 5 октября 2012 12:49 |
|
Электродрель,
по литературе несколько суток это очень короткое голодание, период без еды , например когда спишь, называют постом. |
|
Цитата: sergayme а с чего она должна замедлиться, я же не предлагаю голодать , питание суточное остаётся прежним не, ну как же? завтрак запускает обменные процессы и быть ему не позднее чем через пару часов после пробуждения. А у тебя получается большой перерыв между приемами: вся ночь+до обеда(или когда там у тебя первая еда?) Цитата: sergayme несколько суток это очень короткое голодание все понятно, вопорос снимается |
|
Электродрель ж
5 октября 2012 12:53 #306 То есть чтобы назвать период без еды голоданием, должный пройти хотя бы сутки?
|
|
Dolka,
когда как в среднем в полдень начинаю есть. Обменные процессы идут всегда , прекращение их говорит о смерти тела. |
|
Цитата: Электродрель Это миф. там другое теоретическое обоснование. Важно не подобрать питание к какому то обоснованию, а подобрать обоснование к своему питанию. Благо выбор широкий А результат? результат не столь важен, если интересен сам процесс и ты точно знаешь что делаешь четко по какой либо теории... Так тонко, что аж опешила и чуть было спорить не начала Цитата: sergayme Обменные процессы идут всегда , прекращение их говорит о смерти тела. Разумеется. Но если регулярно организм голодает по 16 часов (поел за два часа до сна, т.е. в 8 вечера, а обед только в 12), разве он не будет учиться экономнее тратить полученное в остальные 8 часов в сутках? Спортсмены как проснутся - БЦАА жрут, лишь бы катаболизма не допустить, а у нас тут и 16 часов - не голод Забавно.Мне кстати интересна тогда ещё калорийность каждого приёма пищи: чтобы наесть на норму нужно очень постараться упихнуть это всё в оставшиеся часы... Сообщение отредактировано Гейл - 5 октября 2012 13:05 |
|
Электродрель ж
5 октября 2012 13:09 #309 Цитата: sergayme когда как в среднем в полдень начинаю есть. Я кстати в выходные так же питаюсь. Завтрак в 12-13 часов , в день всего 3-4 приема пищи. Но я и сплю до 11-12 обычно . |
|
Голодание — это типический патологический процесс, возникающий вследствие полного отсутствия пищи или недостаточного поступления в организм питательных веществ, а также в условиях резкого нарушения состава пищи и ее усвоения. В зависимости от содержания выделяют следующие виды голодания. 1. Полное голодание: а) с употреблением воды; б) без употребления воды (абсолютное). 2. Неполное голодание (недоедание). 3. Частичное голодание (качественное). периоды патогенеза полного голодания с употреблением воды? I. Период неэкономной траты энергии. П. Период максимального приспособления. III. Терминальный период. период неэкономной траты энергии! Его продолжительность — 2-4 сут. Характерно сильное чувство голода, обусловленное возбуждением пищевого центра. При полном голодании оно продолжается до 5-ти сут, а потом исчезает. Происходит быстрое падение массы тела (исхудание). Основным источником энергии в этот период являются углеводы, о чем свидетельствует величина дыхательного коэффициента, равная 1,0. Возникает гипогликемия, которая усиливает выделение глюкокортикоидов корой надпочечников. Следствием этого являются усиление катаболизма белков в периферических тканях, в частности мышечной, и активация глюконеогенеза в печени. Основной обмен сначала несколько увеличивается, а затем постепенно уменьшается и становится на 10-20% меньше исходного. Развивается отрицательный азотистый баланс. То есть период без еды(или пост по другому) до двух суток увеличивает обменные процессы, а только потом начинает снижаться, то есть голодом можно считать отсутствие еды от двух суток примерно. |
|
Электродрель ж
5 октября 2012 13:16 #311 Кстати насчет Лингейза интересный момент
Теперь пара моментов, которые вы должны знать перед тем, как приступить к программе: Вы должны быть относительно худым, чтобы начинать заниматься по этой программе, т.к. низкий процент жира в теле как правило означает лучшую чувствительность к инсулину. Совместно с голоданием это даст лучший результат. Я бы сказал, что 10-12% жира в теле оптимальный показатель для начала моей программы, чтобы получить максимальный результат. В дни тренировок (трижды в неделю), необходимое количество калорий +20% Ешьте больше углеводов, умеренно белков и мало жиров. Углеводы должны быть основным источником пищи в этот день. В дни отдыха (4 дня в неделю), необходимое количество калорий -20% Ешьте много белка, умеренно жиров и мало углеводов. Белки – главный компонент рациона в эти дни. На БУЧ похоже |
|
Электродрель,
тут дополнение как вариативность |
|
Цитата: sergayme Обменные процессы идут всегда , прекращение их говорит о смерти тела не, я не говорила, что об остановке обменных процессов, а только лишь об их замедлении Цитата: Гейл разве он не будет учиться экономнее тратить полученное в остальные 8 часов в сутках? и это как следствие? не? по моему логично? Сообщение отредактировано Dolka - 5 октября 2012 13:22 |
|
Цитата: sergayme То есть период без еды(или пост по другому) до двух суток увеличивает обменные процессы в самый первый раз. А вот если питаться так постоянно (голодая по 16 часов в сутки), то это - просто неполное голодание, т.е. недоедание. (впихивай свои 2000 ккал потом в оставшиеся 8 часов - организм просто не успеет их качественно усвоить), и в итоге при регулярном пропуске завтрака - произойдёт замедление обменных процессов. И? Где противоречие? Всё верно. Не завтракать = замедлять обменку. Сообщение отредактировано Гейл - 5 октября 2012 13:26 |
|
Цитата: Dolka а только лишь об их замедлении вот был ответ Цитата: sergayme Основной обмен сначала несколько увеличивается Двое суток это примерно. Цитата: Dolka и это как следствие? не? по моему логично? Питания достаточно всегда в сутки, то есть тело получает свои ккал и нутриенты в необходимом количестве, идёт всего лишь фаза опустошения гликогена печени, и потом набор гликогена 8 часовой набор гликогена печени. Цитата: Гейл просто неполное голодание Неполное голодание (энергетическая недостаточность) развивается, когда энергетическая ценность пищи не удовлетворяет энергетические потребности организма. То есть за сутки скажем к примеру ты тратишь больше чем усваиваешь ккал, это любая диета направленная на уменьшение веса. |
|
Электродрель ж
5 октября 2012 13:33 #316 Могу точно еще сказать что надо здоровый ЖКТ иметь для такой системы питания. Потому как при редком питании и голодании по 16 ч желчь сгущается, что при определенных проблемах чревато. Серега, а есть живые близкие примеры кто похудел с большого веса по этой системе? Потому как сам автор толстым то не был, и пишет что изначально лучше уже иметь низкий процент жира. А его фото вообще про фарму мысли наводит
Сообщение отредактировано Электродрель - 5 октября 2012 13:36 |
|
Цитата: sergayme То есть за сутки скажем к примеру ты тратишь больше чем усваиваешь ккал, это любая диета направленная на уменьшение веса верно! Но если есть часто небольшими порциями - организму даже в этих условиях замедлять ОВ не выйдет - ему постоянно надо что-то переваривать, какой тут замедлять? ))))) Именно так мы тут все и живём, не? Едим часто - чтобы при ограниченном потреблении он именно запасы тратил, а не приспосабливался, замедляясь. А если он голодает 16 часов и на дефиците ккал сидит - то вот оно, неполное голодание. Ну и как следствие - замедление ОВ. Всё логично, по-моему. Мало того, такими темпами и норма гораздо ниже - что он за оставшиеся 8 часов усвоить успеет - то усвоит, остальное - в жир. Сообщение отредактировано Гейл - 5 октября 2012 13:38 |
|
|
|
Гейл,
неполное голодание это нехватка ккал вообще, то есть когда человек не доедает регулярно , у меня и на этой диете ккал достаточно. 16 часов организм тратит гликоген печени и не потратит его весь, 8 часов он его набирает, это если упрощённо. Замедление процессов идёт только при длительном голодании или недоедании, тут такого нет. Электродрель, dr. Stflingrad с ЖФ на этом питании, это уважаемый абсолютным большинством форумчан, таких на ЖФ очень мало, которых уважает большинство. |
|
Электродрель ж
5 октября 2012 13:48 #320 sergayme,
а я так поняла по разговорам он и кето практиковал, нет разве? Дай ссылку на него посмотреть? |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
