кошмар какой((

Денис, забей ты на овсянку эту, если обрыдла уже! на фига себя насиловать?
Ешь гречку, перловку, бурый (дикий, красный) рис, чечевицу (это вообще отвал башки!).. еда должна приносить удовольствие, а не вызывать отвращение


Я тоже рада, что ты вернулся.. честно

изменщица!

Я? Данивжисть! Ты любоффь всей моей фитфановской жизни!
А за Дениса я переживаю, потому что мы с ним практически в одно время начали новую жизнь
И ещё у него икры на ногах зачОтные а я тащусь от красивых спортивных ног!

да я ж шучууу

а ты посмотри дату регистрации Дениса и мою тогда я тоже буду переживать за Дэна!

Sverchok
Кореш!
Близнец)

А смысл меню на сегодня - 2113,5кк Б 243,0г Ж 36,4г У 183,0г

вот везет ж...а у меня белка больше ~180-200 жкт принимает

Народ, тыкву, как считаете, можно слопать? Если да, то что из неё приготовить?

можно, у нее ГИ меньше 15
я раньше частенько кашу рисовую ела с тыквой,еще и с сахаром
щас конечно уже не делаю))

я раньше съедала на завтрак за 10 мин литровую банку рисово-пшенно-тыквенной с сахаром на молоке...сейчас попробовала просто вареную тыкву в пюре перемолоть-мне понравилось,можно и в овсянку наверное

и ГИ тыквы 75

Ги, конечно, высокий, но, думаю с утра с овсянкой или пшенкой можно.

то сырая наверное 15

ВОТ1

ВОТ2

ВОТ3

ВОТ4

Спасибо за ссылки!

ну может быть

Народ, кто что на обед кушает? У меня сейчас должная быть пшенная каша с тыквой, думаю что на завтра в обед замутить.

курогрудь или грудка индейки в вариациях. Уже наверно второй год Стоит дешево, готовить быстро, мне вкусно и не надоедает.

Я сегодня обедал капустой тушеной с курой.. Давно не ел тушеную капусту, даже соскучился. Перекус сейчас будет яйца+салат из огурцов...
А пшенку терпеть не могу. :)))) Какая-то она сухая. А ты смотрел у неё ГИ? Лучше перловку что ли..

куросиська/индейка/тунец/рыба + овощи + отруби (иногда)