такую длину шага можно купить и за цену до 20к... А почему бег.дорогу не хочешь?

Бег дорожка слишком уж здоровая, я лучше вел возьму.

но элипс не меньше...дорогу можно сложить в вертикальное состояние и убрать....и не будет мешаться. Лично у меня прям даже место под дорогу есть, только пока денег нет таких

Ладно, все равно пока денег нет) Минимум через полгода возьму.

та же тема планирую к НГ взять...на новогоднюю премию, тем более надеюсь распродажи будут.

Взвесился сегодня с утра и понял, что похудел за неделю грамм на 300(((.

GOGOL,
а чего скобочки не в ту сторону, Дэн?
Не важно сколько слил.. важна динамика!

Cashmere_Ree
Спасибо за поддержку.
Я в ожидании спортивной ходьбы по стадиону, думаю на след неделе начну, как нога заживет.

блин, у нас студенты теперь не бегают...а именно спортивной ходьбой занимаются... Так же как и у профи...есть 2 предупреждения, на 3ье уже не сдает.. Видно как это тяжело...пройти в быстром темпе и не сорваться на бег...

Мне ходьба больше нравится, тем более при моем позвоночнике. Да и есть возможность подольше походить, 45 минут не набегаешься.

Ну я имел ввиду именно СПОРТИВНАЯ ходьба..как вид спорта. Не знаю как у них так получается бедрами крутить во время этой хотьбы. Но лица у них все красные..видимо очень тяжело.

Не поверишь, сам иду а бедра так и крутятся, уже на автомате) Смотрится ппц ржачно)))
Кстати, только что пришел со стадиона, 20 минут ходьбы для начала, ну и турник не забыл. Решил проверить свою коленку. Вроде не болит, но посмотрим что завтра будет.
Да, наконец-то купил весы!!! ЕЕЕ!
http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=4698235&hid=90592
За 650 р.
Хочу точно посчитать сколько я ем, а то все примерно.
Так, подсчитал свою величину основного обмена = 2500 к.
Так, а суточная потребность в калориях с учетом физ. активности. Рассчитаем, что я хожу каждый день по 45 минут, значит по Гаррису-Бенедикту это будет Умеренная активность, следовательно ВООх1.55, получаем 3875 к. Не дохрена ли? Т.е. я отнимаю 200 калорий, чтобы потихоньку худеть, получаем 3675. Все равно очень много. Мне кажется, если я столько съем, я нихрена не похудею. Народ, мож я чо неправильно посчитал?

Спакуха. Давай попробуем ещё вот тут посчитать. Что получится - отпишись. А потом будем думать

Тыкс, вот что получилось

РЕЗУЛЬТАТЫ. Требуется организму для:
Поддержание веса: 3158 калорий в день
Похудение: 2527 калорий в день
Экстремальное похудение: 1895 калорий в день

Ну 2500 это норм, я мог бы еще набрать. Завтра день пройдет, с весами буду кушать, там отпишусь!

Ну вот и нормальная земная цифра

Но это с учетом физ активности - 5 раз в неделю, если я буду каждый день заниматься спорт ходьбой по 45 мин - пойдет, как думаешь?

Я думаю, что для тебя подходит коридор в 2500-2800 ккал
Попробуй недели 2 в этом коридоре питаться, посмотри динамику снижения веса.

а ещё что то планируешь из физ нагрузок?

Всем доброе утро.
sergayme
Планирую немного спортзала, да и то с маленькими весами. Буду беречь спину. А так дома постоянно делаю пресс и отжимания.
Да, еще точно не знаю, но м.б. бассейн. Зависит от наличия времени) Это вопрос решу через месяц гдет.

GOGOL,
Тогда получается что у тебя физ активность не меняется, значит нужно варьировать только питание и следить за изменениями веса, это твой основной параметр сейчас.