Всем доброго выходного дня)))

странно, всегда думала что индейка не такая жирная

у меня вопрос про сыр...
можно ли добавить к кофе в 10 кусочек грамм в 30 вместо миндаля рассматриваю нежирные сорта 5-10% жирности
хотя может и Вы чего-то посоветуете?

Сыр, если вписывается по норме жиров - можно.
Вот только заменой маслу/орехам он быть не может: в сыре насыщенные животные жиры, а в масле/орехах - пнжк, которые так нужны для нашей красоты!
А так, конечно, иногда можно и побаловать себя небольшим кусочком сыра!

Сыыыыр!
Гейл, подскажи пожалуйста, будет ли уместным скушать его в перерыв между обедом и ужином ,т.е.где-то в 16:00?
или же пить с ним кофе в 10, а миндаль в 16?
я вчера уже прикупила кусочек, минимум жирности что нашла 17%, Грюнталер Б-30, Ж-17,ККал 273.пока ещё не пробовала.
искала отруби, нашла только в Зеленом Перекрёстке Ричиолли от Фиорентини, дорогие правда показались, но за неимением других буду грызть эти, вкусные кстати(охоту на хлеб хоть отбили).
вчера привезли весы, рада безумно, и как оказалось с утра овсянки я ела никак не 40 грамм, вот что значит "на глазок"
.

Это не отруби, это продукт с ним в составе. Там же мука!

Так там же полдник...
Но между можно. Его же немного.

Так у нее тоже разные части тушки есть.

да, там 65% отрубей и мука тв.сортов пшеницы, как вы считаете , не стоит тогда их есть?

да, вместо творога хотела его съесть, с кофе ...мммм...это привычка возможно и не совсем правильная(сыр+кофе)
согласна на пару кусочков:грамм так на двадцать

дело в том,что покупала я грудку индейки, а калькулятор выдаёт такое вот количество жира на белое мясо индейки, пакет с ценником уже выброшен был, потому и засомневалась, хотя на просторах интернета жиров там в среднем 0,7 на 100гр

главное, чтобы они были не на глазок ;)

Если чисто белое мясо - нет в нем 22 грамм, будьте уверены.

ok

да, только посмотрела, что забила, индейка филе...
впредь, буду повнимательнее
пы.сы. упаковки и пакеты буду выкидывать в последнюю очередь

сегодняшняя еда





20-21:00 аквааэробика
потом 20 минут эллипс

Всем привет!
сегодняшнее меню

в 20:00 силовая тренировка

По крайней мере такой безопасной пользы. как чистые отруби, они не дадут.
Отруби, или, проще говоря, грубая оболочка зерна, как раз и отличаются тем, что, практически не усваиваясь, проходит через желудочно-кишечный тракт, по дороге делая два дела сразу:
снижая "сахаристость" всех попавших с ними сладких продуктов
и очищая мягко кишечник, открывая его ворсинки для усвоения пищи.

Потому их и можно есть, не боясь.

А здесь просто "обезопасили" отрубями муку - совсем другая разница.
Тоже в какой-то степени полезный продукт, но уже только как средство очищения. Для тех, кто сладкое есть не боится)


Кураги сколько штук получается?

А почему миндаль вместе с грейпфрутом???

Не, Марин, там 2 часа разницы между ними

кураги 5 штучек было , размер их чуть меньше среднего, на днях ела крупнее, всего 3 шт получилось
миндаль с кофе в 10:00, а грейп в 12:0)
Мариночка, спасибо за развёрнутый ответ про отруби, свои я отложила уже в сторонку.
У кого-то в дневниках прочла про отруби Лито с кальцием, надо будет их поискать.

Самое то.
И с миндалем теперь поняла)

Эти вкусные) Только не с клюквой и лимоном - в них сахар добавляют. Остальные любые можно. Есть еще Диетмарка, но они более жесткие и похожи на ржаные сухарики. С твердым сыром очень вкусно.

во-во, именно подобное ищу, дабы погрызть что-то
спасибо за совет, буду искать.

А еще удивляемся, почему другие курят)))
Грызть - оно нервы успокаивает

удобно на работе, в столовку отлучаться не надо:вроде ты и на рабочем месте, и ешь, но фактически без ложки
вкусный и полезный перекус получится

Только они воды много любят!

ент для того, чтобы разбухнуть и "отработать" ?

Точно! И еще чтобы... в общем, не сидеть долго в тесной комнатке...

значит они мне точно нужны

Ну дак, коллега)))