Галя, ты меня извини конечно, но это раздражение или мне кажется?
Может если ты так всё уж близко принимаешь к сердцу, может глубоко вдохнуть и сделать передышку? И ещё мне кажется, что опыт ценнее тогда , когда получен самим човеком. Пусть каждый идёт своим путём, и проверь, у кого есть желание и цель, он к ней придёт. у тебя же получилось и у меня получилось и у Gemini получится

Значит, так криво выразилась, что меня можно понять двояко.

Я боялась поправиться из-за отсутствия нагрузок, но есть на 1000 ккал - глупость! И я то как рах это осознаю!!!
Ела то я на 1000 вовсе не по собственному желанию: так выходило (ну сколько можно успеть впихнуть себя, если бодрствуешь ты 6-8 часов в сутки?? Физически даже с перерывами 1,5 часа не успеешь много!)
Этого-то я и боялась!!! Потому и написала цитату из далекой детской книжки: потому что я делала откровенную ГЛУПОСТЬ, ев на 1000 ккал - именно так и поправляешься! Это же голодовка для организма - а мы знаем, чем голодовки заканчиваются (возвращением кэгэ с лишним жирком). Поэтому я боялась поправиться от рациона 1000 ккал!, а вовсе не наоборот.

---

Отвечала на пост Даши, которого... теперь нет?


Да ради Бога.

Галя, я это прекрасно понимаю, в первую очередь себя обсчитала по этим формулам. Но ПОКА я не могу дотянуть до нормы и я НЕ морю себя голодом, ем по часам скорее, чем по чувству голода. Ведь когда организм перестроится и калории и БЖУ подтянутся к моим нужным показателям. Позже я распишу меню на весь день, может на этой теме все и помирятся)))а то прям скоро опасно мне будет заходить на собственный профиль))))я вас всех люблю и Гейл и Клюковку, ведь к одному стремимся Мне очень нужна поддержка. Недавно выяснила тот факт, что если существуют углеводные запои, то я углеголик! Очень трудно без сладкого,очень очень

Марина много писала на эту тему - надо в архиве покапаться. Первое что приходит на ум это пропить курс пиколината хрома, говорят помогает отбить тягу к сладкому.
а по поводу ккал я вот что думаю: С возрастом, из-за неправильного питания итд люди набирают вес, пытаясь его скинуть пробуют различные диеты и голодовки что в свою очередь приводит к замедлению ОВ. я вот перед тем как попасть сюда кушала очень мало а вес набирался. Посмотри мои первые меню на 800 ккал и то я этим объедалась. Я это к чему? к тому, что резко повышать и увеличивать ккал тоже нерекомендуется. И Марина правильно советует - сперва с БЖУ разберись, а потом и ккал сам подтянется к норме.

Не могу найти в красноярских аптеках этот чудо-препарат попробую заказать по инету.
Меню
8.00 кофе черный, 2 мармеладки по 13 гр. (последние )
10.00 овсяные хлопья 50 гр
11.30 баклажаны печеные 100 гр, рыба (навага) 160 гр
12.30 сливы 3 штуки 100гр.
13.40 яблоко 200 гр.
15.30 запеканка 100 гр., рыба 100гр
17.00 творог обезжиренный 200гр., чай с сах/зам
18.30 смесь миндаль+изюм 1 пакетик 50гр.

На этот момент БЖУ 89,21/18,46/130,56 Калории 1047,56
Надо поднять белки, значит на ужин омлет из 3 белков или просто 2 вареных белка, посмотрим.

орешки оч поздно, лучше на первую половину дня перенести. Изюм тоже отложите до лучших времен


а точно последние?))))))))))


я в последний раз слив 200 грамм съела за прием, даж не почувствовала,второй уже 300 навернула...чо там в 100 граммульках то ((


и белочков ма...и жирочков...


ага. Точно! омлет да с овощами ..мммм
да еще и на ночь 2 белка!

Да для орешков то как раз не поздно еще.
А вот изюм? Мало того, что время 7ой час вечера, а Вы сушеного винограда навернули (ладно бы еще яблоко какое.... хотя и для него - поздно). Так еще и в самих орехах дофига жиров, а Вы их с углеводиками! =)
Плюс в таких "пакетиках" орехи обычно жареные. А это тоже ничего хорошего.

пожалейте свой женский организм. Так и без КД остаться недолго =/

жиры однако..

Поняла, буду исправляться) просто в 5 часов появился дикий аппетит, смела пачку творога, а через час опять проголодалось, вот на ходу и перекусила этой смесью (вечером назначена стрижка, это минимум 1,5 часа в салоне просидеть с бурчащим желудком). Тренировку перенесла из-за плохого самочувствия в КД, нагрузки мало, физически ощущается, неуютные ощущения) Жиры будем добирать (вот никогда бы не подумала раньше ) - масло льняное и творог, наверное, 2-5% покупать.
Спасибо за внимание и замечания!

Это не те жиры которыми надо добирать. Надо жиры из рыбы и растительные.

Ну и? не углеводы же. Тем более, это полезные жиры, да и орехов мы едим - горсточки.
Даже Марина писала, что орехи можно и до 8 вечера, надо поискать...

Я лично их и в 11 ночи могу нажраться, но никому не посоветую повторять: это личная особенность организма.

тут место нормальному ужину
рыбки можно и по стописят. тогда бы и ккал был поболе вместе с ужином и с рыбкой.
и часов в 21-00 можно ещё омлетику смело покушать

а я давно нашла...поэтому и говорю

Цитата: Формула
иногда перекусываю орешками, фруктами(чаще яблоком)
Ответ: Марина
Если только до пяти вечера.

Это относилось к яблокам имхо.
Я поищу, где Марина писала, что орехи (если немного) до 8 вечера можно

Гейл,
не знаю...пройдет ли пост

неа...не копируется...
короч вот так вот))
я на всяк случай не рискую...тем более даме нужно скинуть Галь...

Все таки Наташа верно говорит

Ну это да, я вот пишу, что у меня и позже орехи безболезненно прокатывают, так то ж я, надо по себе смотреть.

Ну и Наташа однозначно права, только Автор написала, что это на ходу перед парикмахерской было. Поэтому имхо, если уж без выбора: то хотя бы без изюма (ибо вечер - повыбирать орехи, если кроме смеси других вариантов нет), да и орехи бы не жареные.
Просто когда вечером оказываешься вне дома и без продуктов, а надо перекусить - я только орехами и спасаюсь =/ Фрукты/сухофрукты уже нельзя - поздно!, а других мобильных перекусов, которые не портятся от таскания всегда с собой в сумке я не придумала =(

Точно Галь...
И я тут нашла еще пост, про тыкву и кабачки...помните как то обсуждали тут мы?
Так вот она пишет, что они тормозят сброс веса и что даже никто не может объяснить почему.
Но было одно НО, у всех индивидуально, поэтому смотрим да присматриваемся. Пока не попробуешь - не узнаешь!
От!

Да-да, я полностью согласна!
И про тыкву и кабачки я помню!
Можно конечно не есть ничего из "такого", что может повлиять, но если вес уходит и при кабачках, и при орехах вечером - чо б нет-то ;)
А вот если стоит, да, стоит поисключать по одному все "спорное", чтобы не дай Бог не затесался вражина =/

Про апельсины Марина тоже писала, что они вроде не должны, однако бывает - тормозят сброс. Так что тут правда - только опытным путем

в точку!
Сама эксперементирую...тут кабачков наелась и....чтоб они....как и арбуз - не идут они у меня ваще

у меня арбуз тоже не пошел. Вообще никак. Хорошо, что я без него не страдаю.
И например, если бананы я вернула себе легко в рацион без проблем, то винограда чураюсь как огня. Я с него на несколько дней отекаю, даже с небольшой порции Ну его нафиг. Два дня в тренажерке пахать за 200 гр винограда? я лучше яблочко!

Зато кабачки... Ну ты в курсе ;) Я их лопаю килограммами! И всегда ела - и вообще без б!