Ты уверена, шо получится именно девочка? Мы со старшим так, считали-высчитыали, ща уже и не помню, че за херней мы там страдали. И вот на те, три мужика у меня теперь в доме, хоть вешайся. Носки свои на место ни одни клать не желает. Хорошо, что хотя бы котоенок оказался кошечкой, хотя муж кота хотел.
Пойду ка я поем.

неа...не уверена...))) Я ваще не уверена, что второй будет...
как т работу хорошую бросать не хотца

Боюсь что при этом ММ терялось больше чем потерялось бы с приёмами-белком-сном.

эххх, во что нашла:))

Ну не удержалась я . Оч хоца мяса поднабрать. Особенно когда смотришь на результаты тех, кому это удалось. Правда вот питание че-та не айс для этого дела.

OXYgen,
да я к тому, что када-то это были только планы

Всем привет.

Меню на сегодня
8:30 каша греневая рассыпчатая 120
молоко 1,5% 100
11:30 творог вкуснотеево 175
персик 120
14:30 коричневый рис 50
горбуша 150
масло оливковое 5
16:00 булочки с отрубями 50
18:30 протеин 30
молоко 1,5% 200
19:30 горбуша 150
огурцы грунтовые 120
томаты 120
22:00 яичный белок 75
Итого 1363,3кк 144,1г 38,9г 194,7г
33,7% 20,7% 45,6%
соотношение БЖУ мне нраа, а вот ккал хватит ли?
И я снова худею((( Вес сегодня 49, 7. Итить, шо ж эт такое
Ну почемуууу? Ем так же, даже больше, кардио давно убрала. Ну что еще не так-то?
Мдяяя, оказалось в моем случае худеть проще, чем набирать.

OXYgen,
нихсебе
Блин Ксюш....как так получается?
при таком росте такой вес...я ваще....в шоке
везет блин

Я хз как оно так получаеЦо. Мож весы у меня глючат? А мож кости мои так мало весят. Прибавь к этому полное отсутствие моза - а это около 2 кг вроде-вот и бараний вес получаеЦЦо.
А если серьезно, то я Тань, со своими 49-50 выгляжу крупнее( в области ...опы стопудоФФ), чем Наташка при том же росте в 53-54. ВотЬ где загадка. Парадокс, епта.

ндаааа...(((
простоя тя в повыше на пару см...а вес коровий((((
отсюдова вывод: тела у всех разные, у меня вот низ тяжелый....Наташа у нас миниатюрная..

Та ж беда. Тока вот если бы он был крупнее в профиль, я б тока рада была. Дык ведь нет же, усе как раз не так.

Доходяга в сравнении со мной. ВотЬ кому везёёёёт. Наташ ,про доходягу я любя

у меня стульчиком стоить)))) а еще вчерась так посмарела...после степпера т так все напряжено...ой понравилОС самой))) ношки бы потоньше...ну ет мы работаем!!! У меня ток 2 выха в неделю, остальное кардио и 3 силовые

Везёёёт. Всегда такую хотела. А моя че-та после вторых родов совсем расслабилась и повисла Тока если напрячь, че -та там видно становиЦо. Ща вот работаю над приведением в тонус. А еще за более чем 5 лет работы на ...жопе я себе плоскожопие такое конкретное заработала, но говорят вроде бы излечимо это. Бум лечить

ну у меня канеш тож не идеальная)))
а то б я тут не торчала))))

так давай про попы закончим, а то ща Мартин придет, фоты будет требовать уже заикаца про пятую точку даж боюсь))))


ООО, вот это ваще больная тема...

OXYgen,
читала райион и думаю - во, какой сытный!!!А в итоге 1300 всго...опупеть((( мдя....тяжеловато(((


я 52, попрошу


какая нахрен миниатюрная?Вы чё??

Жопа - это да. Жопу я больше всего люблю качать. Приседаю и представляю как она растет-роастет-растет..
а между подхъодов ходишь, любуешься в зеркало, патамушто она как бы надувается во время треньки

дык собственнА требую!

хо-хо

Да ппц. Я не знаю уже, че жрать, шобы добрать-таки эти ккал. Фруктов больше? Еще каши добавить или че? Хелп мииии.
Martin, хэлп.

.
Ой, Натусь, прости засранку


да-да-да

Ха, не одна я такая извращенка)))
И снова мантра: расти жопа круглая и упругая

Не понимаю мужиков. То говорят шо я доходяга, то шо не нужно мне мясо растить. Все типа и так оч даже гуд. Да нифига не гуд Мля, че делать-то? Ту би ор нот ту би? Надо бы собрать консилиум специалистов

Вчерашняя треня:
1. приседания (глубокие) 15 (15кг) 12 (20) 12 (20) 10 (25)
2. Выпады (с гантелями) 12 (6 кг- в каждой руке) 10 (8) 10 (8)
3. Гиперэкстензия 10 (5) 8 (10) 7 (15)
4. Сгибание в тренажере 3*12 (10 кг)
5. Отведение ноги назад в тренажере 12 (15) 10 (20) 10 (20)
6. Разведение в тренажере 20 (15) 20 (20) 25 (20)
7. Голень в тренажере сидя 2*12 (5 кг)

С меню че -та не знаю. Была овсянка 60 с молоком
Будут 2 пачки творога по 200, пара фруктов, таз овощей и курогрудь бурый рис. 2 белка на ночь и возможно, омлЭт, если всем вышеописанным не наемся.
Курогрудь у меня сеня запеченная в апельсиновом маринаде. Рецептом пока не делюсь, надо сначала попробовать, че там получилось. В общем, если завтра не отпишусь - получилось не то, шо должно было и прошу считать меня коммунистом.
Пойду батрачить

Это даа

Всем привет.
Не понимаю, что происходит. Второй день какая-то злая, агрессивная. Бесит всё и все. Убила б кого-нить нах.
Мысли тока о пожрать. Че происходит-то? Это ПМС или МДС (маниакально-депрессивный синдром) Или просто дожди?