Не каждый мечтает быть силачом, но точно никто не хочет быть слабаком. Любой тяжелоатлет или бодибилдер, утверждающий, что сила для него не главное, лукавит...

8 июля 2013
  • 68
В этой статье мы расскажем вам, как сделать старые добрые упражнения для спины более эффективными.

10 июня 2013
  • 85
Моим любимым упражнением в тренажерке давно стал жим лежа на скамье. По моему мнению, это самое эффективное упражнение для развития верхней части тела. После долгого перерыва я вернулся в спортзал восстановить мышечную массу и подкорректировать фигуру.

3 июня 2013
  • 68
Бесспорно, флажок это самая впечатляющая демонстрация силы, при помощи спортсмен управляет весом своего тела. Упражнение всегда привлекает множество зрителей. У людей далеких от спорта вообще челюсть отвисает от удивления!

20 мая 2013
  • 85
С этим тренажером связано огромное количество заблуждений. Согласно распространенному мнению, с его помощью противоестественно и даже опасно выполнять приседания и жим...

8 апреля 2013
  • 68
Эктоморф - это человек худощавого телосложения. Узкая кость, узкие плечи. Как правило таким сложно набрать мышечную массу и даже жир. Однако "тощие толстяки" не такое уж редкое явление.

11 марта 2013
  • 68
Прежде чем думать о попытках выполнить отжимания на одной руке, для начала вы должны быть в силах делать не менее 30 обычных отжиманий подряд...

25 февраля 2013
  • 85
Не так давно меня волновал вопрос о том, как добиться идеального пресса, такого же, какой демонстрируют фитнес-модели с обложек спортивных журналов.

14 февраля 2013
  • 85
В этой статье мы ознакомим вас с приемом, который применяется бодибилдерами для преодоления застоя (плато), а также объясним принципы, на которых он основан. Используя эти знания, вы гарантированно улучшите свои программы тренировок.

20 августа 2012
  • 85
Приседания – одно из лучших упражнений для развития силы и наращивания мышечной массы ног. Далее мы расскажем, как максимально раскрыть ваш потенциал в приседаниях со штангой и свести к минимуму риск травмироваться.

9 июля 2012
  • 85