Кефирно яблочная диета

Наверное, всем известна яблочная диета, которая знаменита своей эффективностью. Те же, кто пробовал её, отмечают, что она плохо влияет на желудок – появляются боли и запоры. В отличие от неё, кефирно-яблочная диета – просто находка для желающих быстро и успешно похудеть. Так как в этой диете сочетаются два продукта, один из которых нейтрализует действие другого (а именно: маложирный кефир помогает желудку не реагировать на кислоту из яблок), то можно утверждать, что выдержать её не очень трудно. Правда, не каждому она подойдёт по медицинским показаниям, поэтому перед диетой обязательно посоветуйтесь с врачом и исключите какие-либо заболевания внутренних органов.



На один день вам понадобится: 5-6 яблок зелёных сортов и 0,6 л кефира.

Ниже приведено меню кефирно-яблочной диеты:

По одному яблоку съедайте на завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и не забудьте последнее яблоко съесть за 2 часа до сна. Через полчаса после каждого съеденного яблока выпивайте по половине стакана (100 грамм) обезжиренного кефира. Неминерализированную воду без газа и зелёный чай без сахара можно пить без ограничений.


Существует вариант кефирно-яблочной диеты, рассчитанной на 9 дней. Он даёт стойкий эффект и потеря веса от него значительна – от 5 до 8 килограмм. Ввиду того, что этот вариант ещё более жёсткий, чем предыдущий, применять его более 7-9 дней нельзя. При первом ощущении недомогания следует перейти на более щадящую диету.

Меню кефирно-яблочной диеты на 9 дней

В течение первых трёх дней: каждый день по полтора литра обезжиренного кефира.
В течение вторых трёх дней: каждый день по полтора килограмма свежих яблок.
В течение третьего дня: каждый день по полтора литра обезжиренного кефира.

Во время этой диеты на вашем столе должны обязательно присутствовать поливитамины.

Для достижения максимального эффекта можете обратиться к этой диете ещё раз – через 1,5-2 месяца.