14 января 2011

Диета 9

Эта диета, ограничивает поступление углеводов и уменьшает реактивную способность при аллергии. Также диету 9 назначают при хронических полиартритах, диатезе, сахарном диабете и при других заболеваниях.

Диета 9


В сутки обеспечивается поступление в организм белков – 90-100 г, жиров – 75-80 г, из них 30% - растительные, углеводов – 300-350 г (полисахариды). Энергоценность рациона – 2300-2500 ккал.

Рекомендуемые продукты:
  • Хлеб пшеничный, ржаной, с отрубями, изделия из муки без сдобы.
  • Супы на нежирном мясном и рыбном бульонах, овощные супы.
  • Нежирное мясо, птицу и рыбу.
  • Молоко, маложирные сыры и творог, кисломолочные продукты.
  • Свежие кисло-сладкие ягоды и фрукты.
  • Овощи, картофель, бобовые.
  • Крупы: ячневая, овсяная, пшенная, гречневая, перловая.


    Запрещенные блюда и продукты:
  • Сдобное тесто, макароны.
  • Жирные и крепкие бульоны.
  • Жирная птица, рыба, мясо, соленая рыба, колбасы, мясные жиры.
  • Молочные продукты – сливки, сладкие творожные сырки, соленые сыры.
  • Манная крупа, рис.
  • Маринованные и соленые овощи, изюм, виноград.
  • Сахар, конфеты, варенье, сладкие газированные напитка, соки.
  • Кулинарные жиры.


    Меню диеты № 9

    8-9 ч – гречневая каша с молоком, творог со сметаной, сливочное масло, чай с молоком.
    11 ч - Творог со сметаной, настой шиповника.
    13-14 ч – суп на мясном бульоне из овощей со сметаной, жареное мясо, картофель жареный, желе из фруктов на сахарине.
    16-17 ч – 2 яйца, молоко.
    19 ч - жареная рыба, тушеная капуста, компот из свежих фруктов с сахарином.
    22 ч – простокваша.

    В день употреблять сахара – не более 20 г, ржаного хлеба – 250 г.
  • Ваша оценка: 
     (голосов: 96)
    Добавление комментария
    Ваше Имя:   Ваш E-Mail:
    Код:Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить код
    Введите код:
    Магазин спортивного питания

    Пептиды

    Отслеживай динамику своего веса!
    Контроль веса онлайн

    Диету пользую уже несколько лет. В среднем -4 кг. за первую неделю, за вторую чуть меньше. Когда начинал в рецептах указывали на возможность применения бульонных (овощных) кубиков. Стал варить этот "супчик" на овощном нектаре…
    Привет! Тоже хочу попробовать кефирную диету. Только думаю, что нужно поливитамины во время диеты пить!
    Я выпиваю каждое утро ромашку с лимоном, заваренные с вечера, вот уже 13-ый день... и я в восторге! все знакомые и родные говорят, как сильно я похудела, правда, не все этим довольны, так как у меня было не так много лишнего веса.))…
    У меня сегодня 6 день 5 недели(закрепляющей).Мне 40+, вес на начало диеты был 70 кг, рост 165. За первую неделю сбросила 4 кг; за три последующие еще 3 кг; за 5 дней 5-й недели 2 кг, итого 9 кг фактически за 5 недель. На мой взгляд,…
    Маргарита29,я вот тоже так думала, не ела ничего, но и физ нагрузками мучила себя, на третий день в обморок чуть не упала во время упражнений. тренер мой категоричсеки запретил так питаться. теперь выбираю только такие диеты, где присутствуют…
    Вы употребляете Омега жиры?
    Нет, но знаю, что они полезны
    Нет и не знаю, что это такое belay
    Да, льняное масло
    Да, рыбий жир
    Да, добавка в виде капсул