Главная » Питание » Диеты

14 января 2011

Диета 9

Эта диета, ограничивает поступление углеводов и уменьшает реактивную способность при аллергии. Также диету 9 назначают при хронических полиартритах, диатезе, сахарном диабете и при других заболеваниях.

Диета 9


В сутки обеспечивается поступление в организм белков – 90-100 г, жиров – 75-80 г, из них 30% - растительные, углеводов – 300-350 г (полисахариды). Энергоценность рациона – 2300-2500 ккал.

Рекомендуемые продукты:
  • Хлеб пшеничный, ржаной, с отрубями, изделия из муки без сдобы.
  • Супы на нежирном мясном и рыбном бульонах, овощные супы.
  • Нежирное мясо, птицу и рыбу.
  • Молоко, маложирные сыры и творог, кисломолочные продукты.
  • Свежие кисло-сладкие ягоды и фрукты.
  • Овощи, картофель, бобовые.
  • Крупы: ячневая, овсяная, пшенная, гречневая, перловая.


    Запрещенные блюда и продукты:
  • Сдобное тесто, макароны.
  • Жирные и крепкие бульоны.
  • Жирная птица, рыба, мясо, соленая рыба, колбасы, мясные жиры.
  • Молочные продукты – сливки, сладкие творожные сырки, соленые сыры.
  • Манная крупа, рис.
  • Маринованные и соленые овощи, изюм, виноград.
  • Сахар, конфеты, варенье, сладкие газированные напитка, соки.
  • Кулинарные жиры.


    Меню диеты № 9

    8-9 ч – гречневая каша с молоком, творог со сметаной, сливочное масло, чай с молоком.
    11 ч - Творог со сметаной, настой шиповника.
    13-14 ч – суп на мясном бульоне из овощей со сметаной, жареное мясо, картофель жареный, желе из фруктов на сахарине.
    16-17 ч – 2 яйца, молоко.
    19 ч - жареная рыба, тушеная капуста, компот из свежих фруктов с сахарином.
    22 ч – простокваша.

    В день употреблять сахара – не более 20 г, ржаного хлеба – 250 г.
  • Ваша оценка: 
     (голосов: 103)
    Комментарии:
    Рома123456 20 ноября 2014 19:09
    вы че вообще не нормальные??? какая жареная картошка и жареное мясо??? какие сахарины, какое сливочное масло????? это первый путь к смерти!!!
    Добавление комментария
    Имя:

    E-Mail ( необязательно ):
    Моему ребёнку 10 лет. И он практически ничего из этого не ест!!! Я не знаю что мне делать!! А пока мы ждём не понятно чего, вес всё набирается и набирается(((
    да чего вы начинаете? я все это люблю. в конце концов, красота требует жертв. хочешь похудеть- придется и помучаться!
    3000 калорий? Для меня лично это будет ожирением.
    Не знаю, как и кому помогла, но у меня ушел всего один кг за неделю, хотя лишних ого го, при росте 160см, я вешу 80кг.
    Очень интересный рецепт, попробовала приготовить но ничего не вышло, точнее вышло на что то гадкое на вкус, можно ли добавить приправ типа или зелени?
    Вы курите?
    Нет
    Нет, но была зависимость
    Да и хочу бросить
    Да и не хочу бросать пока что


    НОВОЕ НА ФИТФАН

    Программа тренировок со штангой и гантелями для набора мышечной массы

    Бёрпи - 30 вариантов упражнения

    4 мифа о белке

    Жиросжигающая тренировка с собственным весом

    Программа тренировок «Супер-тонус»

    Приседания - 26 вариантов упражнения