Главная » Питание » Диеты

14 января 2011

Диета 9

Эта диета, ограничивает поступление углеводов и уменьшает реактивную способность при аллергии. Также диету 9 назначают при хронических полиартритах, диатезе, сахарном диабете и при других заболеваниях.

Диета 9


В сутки обеспечивается поступление в организм белков – 90-100 г, жиров – 75-80 г, из них 30% - растительные, углеводов – 300-350 г (полисахариды). Энергоценность рациона – 2300-2500 ккал.

Рекомендуемые продукты:
  • Хлеб пшеничный, ржаной, с отрубями, изделия из муки без сдобы.
  • Супы на нежирном мясном и рыбном бульонах, овощные супы.
  • Нежирное мясо, птицу и рыбу.
  • Молоко, маложирные сыры и творог, кисломолочные продукты.
  • Свежие кисло-сладкие ягоды и фрукты.
  • Овощи, картофель, бобовые.
  • Крупы: ячневая, овсяная, пшенная, гречневая, перловая.


    Запрещенные блюда и продукты:
  • Сдобное тесто, макароны.
  • Жирные и крепкие бульоны.
  • Жирная птица, рыба, мясо, соленая рыба, колбасы, мясные жиры.
  • Молочные продукты – сливки, сладкие творожные сырки, соленые сыры.
  • Манная крупа, рис.
  • Маринованные и соленые овощи, изюм, виноград.
  • Сахар, конфеты, варенье, сладкие газированные напитка, соки.
  • Кулинарные жиры.


    Меню диеты № 9

    8-9 ч – гречневая каша с молоком, творог со сметаной, сливочное масло, чай с молоком.
    11 ч - Творог со сметаной, настой шиповника.
    13-14 ч – суп на мясном бульоне из овощей со сметаной, жареное мясо, картофель жареный, желе из фруктов на сахарине.
    16-17 ч – 2 яйца, молоко.
    19 ч - жареная рыба, тушеная капуста, компот из свежих фруктов с сахарином.
    22 ч – простокваша.

    В день употреблять сахара – не более 20 г, ржаного хлеба – 250 г.
  • Ваша оценка: 
     (голосов: 98)
    Комментарии:
    Рома123456 20 ноября 2014 19:09
    вы че вообще не нормальные??? какая жареная картошка и жареное мясо??? какие сахарины, какое сливочное масло????? это первый путь к смерти!!!
    Добавление комментария
    Ваше Имя:   Ваш E-Mail:
    Код:Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить код
    Введите код:
    Магазин спортивного питания

    Отслеживай динамику своего веса!
    Контроль веса онлайн

    Сидела на этой диете 2 недели, потом перерыв неделя и опять недельку, скинула 11 кг. Первую неделю вес не тронулся с места, вторую ушло 4 кг, потом была неделя с днями рождения и после последней недели старые джинсы вдруг превратились…
    Привет,третий день на диете,все отлично,только почему-то перестала спать нормально,до 4 утра не могу уснуть,у кого так было.Мой рост 156,я 60 кг,сегодня третий день и минус всего 1 кг)поэтому сегодня 59
    Чтобы похудеть нельзя содиться на жестокие диеты! Девочкам ОСОБИНО нельзя голодать или сидеть на одной воде, потому-что молодой организм будет НЕ допалучать полезные вещества. Если просто сесть на правильное питание и заняться спортом,…
    Валерия,обалдеть! 7 кг за неделю???Да уж,извините,организму это ну никак не на пользу!А диета немного странная...Диетологи рекомендуют есть РЫБУ и можно каждый день!А в этой диете даже намёка на рыбу нет,паштет печёночный, да и то…
    Dariane, У меня заболела теща раком очень любопытна диета которой вы придерживаетесь,если не трудно могли бы вы нас с ней ознакомить
    Вы курите?
    Нет
    Нет, но была зависимость
    Да и хочу бросить
    Да и не хочу бросать пока что