Главная » Питание » Диеты

14 января 2011

Диета 9

Эта диета, ограничивает поступление углеводов и уменьшает реактивную способность при аллергии. Также диету 9 назначают при хронических полиартритах, диатезе, сахарном диабете и при других заболеваниях.

Диета 9


В сутки обеспечивается поступление в организм белков – 90-100 г, жиров – 75-80 г, из них 30% - растительные, углеводов – 300-350 г (полисахариды). Энергоценность рациона – 2300-2500 ккал.

Рекомендуемые продукты:
  • Хлеб пшеничный, ржаной, с отрубями, изделия из муки без сдобы.
  • Супы на нежирном мясном и рыбном бульонах, овощные супы.
  • Нежирное мясо, птицу и рыбу.
  • Молоко, маложирные сыры и творог, кисломолочные продукты.
  • Свежие кисло-сладкие ягоды и фрукты.
  • Овощи, картофель, бобовые.
  • Крупы: ячневая, овсяная, пшенная, гречневая, перловая.


    Запрещенные блюда и продукты:
  • Сдобное тесто, макароны.
  • Жирные и крепкие бульоны.
  • Жирная птица, рыба, мясо, соленая рыба, колбасы, мясные жиры.
  • Молочные продукты – сливки, сладкие творожные сырки, соленые сыры.
  • Манная крупа, рис.
  • Маринованные и соленые овощи, изюм, виноград.
  • Сахар, конфеты, варенье, сладкие газированные напитка, соки.
  • Кулинарные жиры.


    Меню диеты № 9

    8-9 ч – гречневая каша с молоком, творог со сметаной, сливочное масло, чай с молоком.
    11 ч - Творог со сметаной, настой шиповника.
    13-14 ч – суп на мясном бульоне из овощей со сметаной, жареное мясо, картофель жареный, желе из фруктов на сахарине.
    16-17 ч – 2 яйца, молоко.
    19 ч - жареная рыба, тушеная капуста, компот из свежих фруктов с сахарином.
    22 ч – простокваша.

    В день употреблять сахара – не более 20 г, ржаного хлеба – 250 г.
  • Ваша оценка: 
     (голосов: 103)
    Комментарии:
    Рома123456 20 ноября 2014 19:09
    вы че вообще не нормальные??? какая жареная картошка и жареное мясо??? какие сахарины, какое сливочное масло????? это первый путь к смерти!!!
    Добавление комментария
    Имя:

    E-Mail (необязательно):
    Код:Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить код
    Введите код:
    Моя подруга сидела на жёстких на диетах, а я придерживалась просто здорового питания. Я ем все, что хочу, но исключаю мучное каждый день и жареное. С удовольствием ем запеканки творожные (добавляю туда и яблоки и бананы и груши), морковные…
    Сегодня второй день,на ужин съела салат,но яйцо и тост не лезит,сейчас время 20:00 я с ужина доедаю апельсин....скажите пожалуйста,я должна впихнуть в себя 2 яйца?это очень обязательно?
    Мне 11лет и я могу только есть 3 вариант. И я хочу спросить от этой диеты можно похудеть?
    Привет , я Маша . Э эх ! Я прочитала комментарии и поражаюсь ! 30 ...40...47 кг это же не много ! Мне 10 ( скоро будет 11) и я вешу в 2 раза больше ! ( 93 -94кг) какой смысл худеть ? Ну у если ваш рост достигает 130...140... то это…
    Здравствуйте меня зовут Ксения я вешу где-то 39-45 килограмм я не знаю что мне делать я пошла на тренеровуку и одна девочка сказала что на тренеровуку я хожу только чтобы похудеть мне стало обидно И я плакала но многие в классе худые…
    Вы курите?
    Нет
    Нет, но была зависимость
    Да и хочу бросить
    Да и не хочу бросать пока что