Французская диета
Французская диета рассчитана на 2 недели (13 дней). Эффект от нее достигается за счет низкокалорийного меню. В него входят диетическое мясо, рыба, овощи, фрукты, зелень, яйца, тосты из ржаного хлеба, а также напитки: все сорта чая, кофе, негазированная минеральная вода.
Завтрак – черный кофе.
Обед - листовой салат, 2 яйца, помидор.
Ужин – 1 кусок нежирного вареного мяса.
2 день
Завтрак – черный кофе.
Обед – 1 кусок нежирного вареного мяса.
Ужин – вареная колбаса, или ветчина без жира.
3 день
Завтрак – черный кофе.
Обед – жареная на растительном масле морковь, помидор, апельсин или мандарин.
Ужин - листовой салат, 2 яйца, помидор.
4 день
Завтрак – черный кофе, сухарь.
Обед – 1 яйцо, сырая морковь, сыр.
Ужин – салат из фруктов, кефир.
5 день
Завтрак – тертая морковь с соком лимона.
Обед – отварная рыба, помидор.
Ужин – отварное мясо.
6 день
Завтрак – черный кофе.
Обед – отварная курятина, листовой салат.
Ужин – отварное мясо.
7 день
Завтрак – чай.
Обед – отварное мясо, фрукты.
Ужин - колбаса или ветчина без жира.
8 день - как 1-й.
9 день - как 2-й.
10 день – как 3-й.
11 день – как 4-й.
12 день – как 5-й.
13 день – как 6-й.
14 день – как 7-й.
Исключены: хлеб, соль, кондитерские изделия, сахар, соки из фруктов, рассолы, алкоголь. Единственные ограничения на жидкости – ненатуральные фруктовые соки.
Меню французской диеты очень строгое, и никакие отклонения от него не разрешаются.
Французская диета позволяет убрать до 8 кг лишнего веса за 14 дней. Достоинством этой диеты также является то, что она наносит минимальный стресс для организма.
Недостаток французской диеты в том, что она не совсем сбалансирована, поэтому людям с хроническими заболеваниями от её применения лучше отказаться, или применять под контролем врача.
Пробовали эту диету? Оставьте свой отзыв!
Меню
1 деньЗавтрак – черный кофе.
Обед - листовой салат, 2 яйца, помидор.
Ужин – 1 кусок нежирного вареного мяса.
2 день
Завтрак – черный кофе.
Обед – 1 кусок нежирного вареного мяса.
Ужин – вареная колбаса, или ветчина без жира.
3 день
Завтрак – черный кофе.
Обед – жареная на растительном масле морковь, помидор, апельсин или мандарин.
Ужин - листовой салат, 2 яйца, помидор.
4 день
Завтрак – черный кофе, сухарь.
Обед – 1 яйцо, сырая морковь, сыр.
Ужин – салат из фруктов, кефир.
5 день
Завтрак – тертая морковь с соком лимона.
Обед – отварная рыба, помидор.
Ужин – отварное мясо.
6 день
Завтрак – черный кофе.
Обед – отварная курятина, листовой салат.
Ужин – отварное мясо.
7 день
Завтрак – чай.
Обед – отварное мясо, фрукты.
Ужин - колбаса или ветчина без жира.
8 день - как 1-й.
9 день - как 2-й.
10 день – как 3-й.
11 день – как 4-й.
12 день – как 5-й.
13 день – как 6-й.
14 день – как 7-й.
Исключены: хлеб, соль, кондитерские изделия, сахар, соки из фруктов, рассолы, алкоголь. Единственные ограничения на жидкости – ненатуральные фруктовые соки.
Меню французской диеты очень строгое, и никакие отклонения от него не разрешаются.
Французская диета позволяет убрать до 8 кг лишнего веса за 14 дней. Достоинством этой диеты также является то, что она наносит минимальный стресс для организма.
Недостаток французской диеты в том, что она не совсем сбалансирована, поэтому людям с хроническими заболеваниями от её применения лучше отказаться, или применять под контролем врача.
Пробовали эту диету? Оставьте свой отзыв!
| Ваша оценка: |
