Как уменьшить мышцы на ногах?

Занималась год назад в зале+худела.выросли мышцы на бедрах-ногах, бегала в основном.Сейчас решила снова похудеть опять пошла ,но только бегала на беговой дорожке по 3-4 км . И снова они появились. Весь год прошедший я занималась дома, пресс,приседания,повороты ,скручивания.Как избавится от мышц?

Ответ от Fitfan.ru

Избавиться от мышц можно только одним способом - не тренировать их. Группы мышц, не включенные в работу, постепенно уменьшаются в объеме. Вопрос только в том, нужен ли вам такой эффект?

Возможно, вас не устраивает не столько объем мышц на ногах, сколько объем самих ног, который включает в себя и жировую прослойку. В таком случае вам нужно скорректировать питание, снизив потребление жиров и углеводов, а также регулярно проводить кардиотренировки.