Дайте советы, как похудеть

Похудение это не такой простой процесс, как вам может показаться. Тем не менее, можем дать вам советы, чтобы вы могли понять направление в котором следует двигаться и изучать информацию.

Забудьте про вредные продукты! Именно благодаря им нарастают лишние килограммы. Вредные продукты - это в первую очередь простые углеводы. Как правило продукты с высоким гликемическим индексом как раз содержат много простых углеводов.

Питайтесь 5 раз в день небольшими порциями.

Рассчитайте свою суточную потребность в калориях при помощи этой статьи. Потребляйте на 300-500 калорий меньше вашей суточной нормы.

Ежедневно потребляйте 2-3 г белка на 1 кг собственного веса.

Начните силовые и кардио тренировки. Это позволит ускорить обмен веществ.

Первые результаты будут уже через месяц! А через полгода вы себя не узнаете.

Не ограничивайтесь этими короткими советами как похудеть в рубрике "Вопрос / Ответ", изучайте информацию на сайте. Читайте наш форум. Вы найдете ответы на множество вопросов и останется только действовать!

Удачи.