Спортивное питание Сибирское Здоровье
5 ноября 2015

Наталья Кораблёва: "Все возможно и все реально! Верьте в себя!"

Привет, Наталья. Давай знакомиться: где живешь, чем занимаешься, где училась, сколько тебе лет.
Привет, мне 23 года, живу в Чеховском р-не, училась в медицинском училище, основное свое время нахожусь на работе, в свободное же - спорт, друзья.


Сколько ты весила раньше и сейчас (при каком росте)? Много ли времени потребовалось, чтобы похудеть?
Когда начала худеть, мой вес был 150 кг при росте 175см, сейчас вес 80кг, но на этом я не останавливаюсь. Эти 70 кг мне удалось сбросить за 1,5 года.

Наталья Кораблёва: "Все возможно и все реально! Верьте в себя!"

Как ты набрала столько лишних килограмм?
Лишний вес набирался годами, т.е. чем старше я становилась, тем толще я была… С детства не было ограничений в еде и минимум физ нагрузок.


Когда все же решила заняться собой, что тебя подтолкнуло? До этого момента были попытки что-то изменить?
Лет в 18 я обратилась в клинику лечебного питания, где за две недели я похудела на 14 кг, но к таким моральным пыткам я была не готова, Вернувшись домой, пыталась придерживаться диеты, но увы все это продлилось недолго, и я набрала еще больше, чем скинула. И вот в один прекрасный день, взглянув в зеркало, а потом на весы, и увидев эту ужасающую цифру… поняла, что всё, хватит, пора с этим что-то делать и приводить себя в порядок. До сих пор не могу ответить себе на один вопрос "о чем я думала и почему не занялась собой раньше?"



Наталья Кораблёва: "Все возможно и все реально! Верьте в себя!"

Наталья Кораблёва: "Все возможно и все реально! Верьте в себя!"

С чего ты начала свою трансформацию? Что для тебя оказалось самым сложным?
Начала я все самостоятельно, много читала про правильное питание, интересовалась у ребят, кто уже занимался спортом и придерживался режима. Сложно было отказаться от той вредной еды, которую я употребляла изо дня в день, но я поставила цель и шла к ней. Еще было сложно приступить к каким-либо физическим нагрузкам, т.к. это было для меня вообще на грани фантастики... Но, переступив через себя, свои комплексы, я отправилась в тренажерный зал, где познакомилась со своим тренером.


Как мотивировала себя на достижение результата?
Мотивировать себя было непросто, множество раз хотелось все бросить, но у меня была и есть цель, и я не могла так просто сдаться. Конечно же, мой тренер помогал мне не падать духом, за что ему очень благодарна, он верил в меня, и я не могла его подвести.


Расскажи про свое питание, каких принципов ты придерживаешься, насколько жесткая у тебя диета.
С питанием мне также помогал и помогает мой тренер, ведем подсчет БЖУ, исключили сладкое, придерживаюсь принципа - минимум углеводов, с потерей лишних кг он корректирует мой рацион, питаюсь по времени 6 раз в день через 2-3 часа.


Позволяешь ли вкусные вредности и как часто? Есть какие-то любимые вкусняшки, от которых ты не смогла отказаться?
Было непросто отказаться от шоколада, это моя единственная слабость, которая преследует и по сей день. Раз в месяц позволяю себе съесть небольшой кусочек (надеюсь, мой тренер не увидит этой записи:) ).

Наталья Кораблёва: "Все возможно и все реально! Верьте в себя!"

Наталья Кораблёва: "Все возможно и все реально! Верьте в себя!"

А как проходят твои тренировки? Как их интенсивность отличается от первоначальных? Включены ли кардио, разделяешь ли тренировки по принципу верх-низ?
Тренировки проходят 3 раза в неделю, в них включены и силовые, и кардио. Также разделяем на верх и низ. Интенсивность отличается тем, что с потерей веса увеличиваем время кардио и работаем с большим весом.


С какой части тела объемы уходили хуже всего?
Медленней всего объемы уходили с ног и живота.


Столкнулась ли ты с проблемой обвисшей кожи? Все-таки разница между тем, что было и есть, существенна…. Делала какие-то процедуры для восстановления упругости кожи?
К сожалению да, столкнулась, но в наше время это небольшая проблема. Сейчас существует множество процедур, да и на тренировках мы уделяем этим участкам больше внимания.

Наталья Кораблёва: "Все возможно и все реально! Верьте в себя!"

Наталья Кораблёва: "Все возможно и все реально! Верьте в себя!"

Наталья Кораблёва: "Все возможно и все реально! Верьте в себя!"

Ты довольна сейчас своей фигурой или еще не совсем?
Мне удалось скинуть 70 кг и это немало. Но чем больше я работаю над собой, тем больше хочется меняться, лучшее впереди.


Как окружающие восприняли твои изменения? Ощущала ли ты поддержку друзей и близких?
В меня мало кто верил, я долго не решалась афишировать свои изменения, не все положительно относятся к успехам других(пускай и таким малым). Главной поддержкой и мотиватором для меня остается мой тренер.


Как трансформация повлияла на твою жизнь? Кроме внешних перемен, изменилось что-то внутри?
Трансформация внесла колоссальные изменения в мою жизнь, появилась уверенность в себе, а это главное на мой взгляд. Так же появились новые интересы и увлечения, появились новые друзья и знакомые.


Наталья Кораблёва: "Все возможно и все реально! Верьте в себя!"

Наталья Кораблёва: "Все возможно и все реально! Верьте в себя!"

Как ты любишь проводить свободное время? Лучший отдых для тебя – это.. .?
В свободное время на первом месте стоит занятие спортом, это уже неотъемлемая часть моей жизни, а после - уже отдых с друзьями, походы в кино, парки и т.д.


По твоему мнению, в чем главная проблема большинства полных (да и не очень) девушек, которые не могут за себя взяться?
Исходя из своего опыта, могу сказать, что главной проблемой является страх чего-либо нового, мало кто готов отказаться и выйти из своей зоны комфорта. Ну и, конечно же, лень - это беда множества людей.


Что можешь сказать в напутствие нашим друзьям - любителям спорта?
Ребята, все возможно и все реально, не отказывайтесь от своих целей. Верьте в себя!!!
Ваша оценка: 
 (голосов: 56)

Комментарии
Никита Валерьевич 26 декабря 2015 22:02
Молодец, пример для подражания :)
natalyakorableva 28 декабря 2015 14:01
Никита Валерьевич,
Спасибо)))
hry777 2 января 2016 09:28
Круто! winked
natalyakorableva 11 января 2016 08:31
hry777,
Спасибо)))
Марко 15 января 2016 04:15
Это очень круто. Обычно кто весит больше 100 - говорят, что похудеть уже невозможно. А тут такой результат! Вот это труд! Вот это сила воли!
natalyakorableva 16 января 2016 10:15
Марко
Это всё отговорки))) спасибо, приятно))
Наталья-краса 23 января 2016 00:53
Наталья, скажите, пожалуйста, перед началом похудения Вы проходили медицинское обследование?
Может быть были какие-то боли внутренние, но вы похудели и все стало хорошо?

Я объясню вопросы - мне 23, рост 168 см, вес 98 кг. Перешла на ПП месяц (пока без дробного, 3 раза в день питаюсь, ккал 1500), похудела с 102 кг без физ нагрузок. Планирую начать дома фитбол и зарядки по утрам, перейти на 1200 ккал, дробное 6 раз в день. Но давно уже (полгода) беспокоят покалывания в печени, отрыжка и изжога.

Может у Вас были те же симптомы и ушли после похудания?
Поэтому интересно, проходили ли Вы обследование - мне скидывать 40-50 кг, маленькими шажками осилю, но не хочется навредить...

А Вы меня вдохновляете, спасибо! Если мне тяжело было начать дорогу со 102 кг, представляю, как сложно было Вам! А ведь легче всего забросить все и продолжать себя жалеть!!! Но у нас все получиться, в конце-концов, еда - лишь топливо)
Заранее спасибо за Ваши ответы!!!
мараскина 7 февраля 2016 01:45
Вы прекрасны! Отличный мотиватор для меня.
vizh 2 марта 2016 15:12
Честно говоря, я не могу поверить что на фотографиях один и тот же человек. Отличный результат. smile
к.к.к. 26 мая 2016 14:05
Умничка!
я сама похудела на 17 кг
и тоже считаю, что возможно все, если захотеть.Все остальное отговорки.

Имя:
E-Mail (необязательно):